Ақылыңызды қалай жақсартуға болады: 8 кеңес

Сіз ақыл-ойыңызды жетілдірудің жолын іздеп жүрсіз бе? Қалағаныңызға жету үшін ақыл-ой қабілетіңізді арттырғыңыз келе ме? Мына 8 кеңесті орындаңыз:

1) терең дем алыңыз.

Қанға, демек миға көбірек оттегі жетеді. Мұрыннан бірнеше рет терең дем алыңыз, сонда диафрагма көбірек қолданылатынын байқайсыз. Бұл сонымен бірге релаксацияны ынталандырады, бұл ойлаудың анықтығына әкеледі.

2) медитация.

Бұл сіздің көзіңізді жұмып, тыныс алуыңызға назар аудару ғана болуы мүмкін. Бұл сізге демалуға, ойыңызды тазартуға және кез-келген тапсырма түріне дайындауға көмектеседі.

Өз ақыл-ойыңызды қалай жақсартуға болатындығын біліңіз3) Тіл үйреніңіз.

Жаңа тілді үйрену ми функциясының жасқа байланысты төмендеуін баяулататыны анықталды. Бұл ең жақсы ми жаттығуларының бірі.

4) назар аударыңыз.

Ойдың шоғырлануы мен айқындылығы бір нәрсеге келеді. Өз өміріңізді баяулатып, бос емес ойыңызды байқауға үйреніңіз. Сізді өзгерте алатындай етіп, сізді мазалайтын ойларды ескеріңіз.

Ақыл үйретіңіз5) Жазыңыз.

Жазу - бұл өз идеяларыңды нақтылау және шығармашылық пен аналитикалық қабілеттеріңді іске асыру тәсілі. Бұл ми қуатын арттырудың жақсы тәсілі.

6) Моцартты тыңдаңыз.

Калифорния университетінде жүргізілген зерттеуде 36 студент стандартты интеллект сынағы бойынша кеңістіктік ойлаудың 3 тестін алды. Бірінші сынақтың алдында олар Моцарттың екі фортепианоға арналған сонатасын 10 минут бойы Д мажорда тыңдады. Екінші сынақтың алдында олар релаксациялық таспаны тыңдады. Үшіншісіне дейін олар үнсіз отырды.

36 студенттің орташа баллдары келесідей болды. Бірінші тест: 119. Екінші тест: 111. Үшінші сынақ: 110.

7) Түйсікті дамыту.

Түйсік ми күшінің маңызды бөлігі бола алады. Эйнштейн және басқалар өздерінің интуитивті бүктемелеріне көп сүйенді.

8) Жақсы ұйықтаңыз.

Ұйқының саны саннан гөрі маңызды сияқты. Сондай-ақ, түстен кейінгі қысқа ұйқы кейбір адамдардың миын қуаттандыру үшін жақсы жұмыс істейтін сияқты.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.