Дуэльді қалай қанағаттанарлықтай пысықтауға болады?

«Ерте ме, кеш пе, барлық саналы қайғы-қасіреттен аулақ болғандар, әдетте, депрессия түрінде құлдырайды». (Дж. Боулби)

Өмір сүру кезінде шығындар сөзсіз болады, өйткені ешнәрсе тұрақты болмайды, қайғы дегеніміз - шығын шегу кезінде дамитын процесс, (жақын адамының қайтыс болуы, қарым-қатынастың бұзылуы, елдің өзгеруі және т.б.) мақсаты - шығындармен өмір сүруге эмоционалды-психологиялық бейімделуге жету, Оның этимологиясы: дуэльма немесе күрес және долус ауруы.

Табысты қайғы - бұл шығынға қанағаттанарлықтай бейімделу, екінші жағынан, патологиялық қайғы - бұл процесс қанағаттанарлықсыз шешілмеген кезде. Бұл адамдардың көпшілігі кәсіби көмекке мұқтаж, өйткені қайғы-қасірет процедурасы депрессия сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.

Көптеген авторлар жақын адамының қайтыс болғанын сезіну кезінде қайғы-қасірет процесінің ұзақтығы әдетте 1 жылдан 3 жылға дейін созылатындығын және жалпы алғанда бірінші жыл ең қиын болатындығымен келіседі.

Қайғы-қасіреттің сәтті процесі аяқталғаны белгілі қайғы-қасіретті сезінбесе де, қайғы-қасірет сезімінсіз қайтыс болған адамды еске алу мүмкіндігі, сонымен қатар сол адамсыз өмір сүруге бейімделе алу мүмкіндігі.

Психиатр Элизабет Кублер Росс өзінің қайғы мен қайғы туралы кітабында қайғының 5 кезеңін сипаттайды:

1) Теріске шығару: бұл әсер ету деңгейі жоғары ақпаратты игере алмау арқылы біз қолданатын тосқауылдан тұратын қорғаныс механизмі., күтпеген жаңалықтардан туындаған азапты азайтуға көмектеседі. Бұл уақытша, бізді кейінге қалдыру және шындыққа қарсы тұруға дайындау тәсілі ретінде пайда болады.

2) Ашулану: Бұл кезеңде теріске шығару ашуға айналады, ол әдетте бізге, біздің отбасымызға, жақын достарымызға немесе қайтыс болған адамға ауысады, бұл сонымен қатар реніш тудырады., осының бәрі өзімізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді, бұл өзімізге деген ашулануды күшейтеді.

Бұл кезеңде көптеген сұрақтар мен сөгістер бар: мысалы, маған неге? Әлем өте әділетсіз!

Қайғы-қасіретті өңдейтін адамға осы сезімдерді өткізіп, ашуын білдіруге мүмкіндік беру өте маңызды, өйткені біз оны түсінуіміз керек бұл қайғы-қасірет процесінің қажетті бөлігі.

3) келісім немесе келіссөздер: Бұл кезең әдетте өте қысқа. Онда азап шеккен адам қандай да бір жоғары күштермен келісімге келуге тырысады (ол Құдай болуы мүмкін), қайтыс болған адам қайтып оралуын сұрайды, кез-келген құрбандық орнына, ол сонымен бірге шығынды жеңуді жеңілдететін келісімдерге қол жеткізуге тырысады. Бұл кезең өткенге оралу туралы қиялмен сипатталады, ол адам әлі тірі болған кезде, егер адам қайтыс болмаса не болар еді немесе жоғалтудан қалай құтылуға болады деген көптеген ойлар бар.

4) Депрессия: Бұл фаза жоғары мұңмен, сағынышпен және меланхолиямен сипатталады, адам бұдан былай теріске шығаруды жалғастыра алмайды, ол өлімнің нақты оқиға екенін түсінеді. Мұнда күнделікті өмір өте қиын болады, кейде олар тамақтануды тоқтатады, ұйқы проблемалары пайда болады, энергия жетіспейді және т.б. адам жоғалту шындығын қабылдауға дайындала бастайды.

Біз адамға осы кезеңнен өз сезімін білдіре отырып, оларды жігерлендіруге тырыспай-ақ жіберуіміз керек, өйткені Оның қайғылы болмауы оған кері әсерін тигізетінін айту қалыпты жағдай.

5) Қабылдау: Жоғарыда аталған кезеңдерден өтіп, адам қайтып оралмайды және сол сәттен бастап біз оларсыз өмір сүруге мәжбүр боламыз деп шығындар алынады. Өлім - бұл өмірдің сөзсіз бөлігі және бұл ешкімнің кінәсі емес деп қабылданады. Бұл кезеңде, эмоционалды шаршау болғанымен, бәрі жақсы болады деп үміттенуге болады және қайтыс болған адамсыз біз осы жаңа шындықта өмір сүре аламыз. Адамдар өткенді қуа берудің орнына болашаққа көбірек назар аудара бастайды және осында бейбітшілік пен тыныштықты сезінуге болады.

Дж.Уильям Ворен өзінің «Қайғы-қасіретті емдеу» кітабында қайғы-қасірет процесінде өтуі керек төрт процесс немесе міндеттер туралы айтады:

1.- Шындықты қабылдаңыз: Жаңа шындықты сіңіруді үйрену қиын болса да, қайтыс болған адаммен қайта байланыс орната алмайтындығымызға кезігуіміз керек.Бұл тапсырмаға бас тарту араласуы мүмкін, сондықтан шығынды жоққа шығарудың орнына, оны қабылдау керек. Алдымен жоғалту когнитивті, содан кейін эмоционалды түрде ассимиляцияланады, бұл тапсырма үшін қайтыс болған адамды еске алу және әңгімелеу ұсынылады.

2.- Эмоциялар мен жоғалтулардың ауырсынуларымен жұмыс жасаңыз: осы кезеңде жоғалту нәтижесінде пайда болатын эмоцияларды қабылдау маңызды, Оларды болдырмауға тырысудың орнына, өйткені оларды жоққа шығару ауыртпалық тудырады. Бұл эмоциялармен жұмыс істеу керек және оларды білдіру керек, ауырсынуды сезіну керек.

3.- Қайтыс болған адам жоқ ортаға бейімделу: Бұл кезең өте маңызды, бұл факт біздің өмірімізде орналасу кезеңі, бұл жерде қайтыс болған адамның біздің өміріміздегі рөлдері мен кеңістіктері кері әсерін тигізеді біздің жеке басымыз туралы, біз оны жаңа шындыққа сәйкес қайта құруға тиіспіз (бұған жаңа функциялар, міндеттер, әрекеттер мен рөлдер кіреді). Бұл күрделі процесс, өйткені біздің өміріміз сөзсіз өзгеретінін, тіпті әлемге деген көзқарасымыз басқаша болатынын түсінуіміз керек.

4.- Қайтыс болған адамды эмоционалды түрде басқа жерге көшіріп, өмір сүруді жалғастырыңыз: Біз қайтыс болған адамды ұмытпаймыз, онсыз өмір сүру де оңай болмайды, бірақ Біз оның жоғалуын өмірімізде ескеруіміз керек, оған символдық орынды тауып, оны сезімнің орнына орналастыра аламыз, егер ол өзгеше болса, өміріміздің мағынасын көре беріңіз. Шығын жаңа көзқарасқа ие болады және трансформацияға жеке деңгейде қол жеткізуге болады.

Біз жоғалтқан кезде бұрынғыдай болуға қайта оралмайтындығымызды, өзгеретініміз анық, ең бастысы, қайтыс болған адамсыз өмір сүре алатындығымызды және тыныштыққа қол жеткізу жолдарын іздеуді білеміз. және бізді әлі күнге дейін сақтайтын адамдарды бағалап, бақытты болыңыз, ең бастысы өзімізді бағалаңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

2 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Ирен Кастанеда дижо

    Ал өзін-өзі қайғыру туралы не деуге болады? Ажырасуға шешім қабылдаған адам қашан болады? Кеше ғана ол менің қарым-қатынасымнан кеткелі жатыр еді, бірақ ақылға қонымсыз себеппен мен кете алмадым. Енді мен кез-келген сәтте жарылып кететін тәрізді көпіршіктің ішінде екенімді сеземін және қабылдағым келмейді. Барлығына қарамастан, сіз өзіңіз қалайтындығыңызға сенімді болмасаңыз, дуэльді қалай жеңуге болады? Жақын адамыңыздың өліміне шыдау өте қорқынышты, мүмкін ең қорқынышты нәрсе, бірақ ол адамды қайтару үшін сіз ешнәрсе жасай алмайсыз ... ол жерге қайта оралу үшін бірдеңе жасай алатыныңызды білгенде және келмеуге шешім қабылдаған кезде болашақтан қорқып, оны қалай алып жүруге болатынын білмеймін ...
    Тақырыптан сәл ауытқып кеткеніңіз үшін рақмет және кешіріңіз, бірақ бұл электрондық пошта менің электронды хатыма кешеден кейін жетті.

    1.    Dolores Céñal Murga дижо

      Сәлеметсіз бе, Айрин, қарым-қатынасты тоқтату әрдайым қиын, әсіресе егер қарым-қатынас әлі тірі болса, бірақ кейде біз қарым-қатынас әлі күнге дейін болғанымен, біз оны қабылдағымыз келмейді және біз әлі де бар мәйітке айналған қарым-қатынас, егер солай болса, қарым-қатынасты тоқтату жақсы, ал егер қарым-қатынас әлі өлмеген болса, сіз оны сақтау үшін әрдайым жұмыс жасай аласыз,
      көңіліңді көтер
      тілекпен