Жан мидың торында

адамның ақыл-ойы мен жаны

Жақында ғана білім әртүрлі ми модульдерінде орналасқан деп ойлаған. Испандық нейробиолог Хоакин Фустер есте сақтау және жан мидың үлкен жүйке желісінен пайда болады деп болжады, бір-бірімен байланысты.

Нейрондар мида өлуі мүмкін, бірақ адамның бет-әлпеті есте сақтау қабілетінде мәңгі сақталуы мүмкін, өлетін жасушалар мен нейрондардың бар екенін ескере отырып, бұл естелік қайда сақталады? Жад соншалықты берік болуы мүмкін, өйткені есте сақталған эмоционалдық жағдайлар эмоционалды климаттың арқасында берік қалыптаса алады. Тағы не, өмір барысында бұл естеліктер бірнеше рет қайталанады.

Есте сақтаудың көптеген түрлері бар, оларда қалған жад түрі де маңызды. Бұл естеліктер өмір бойы қалыптасады, осылайша олар өмір сүреді, бірақ сонымен бірге байланыстар әлсірейді және есте сақтау жоғалады, бірақ жаңалары да жасалуда. Жаңа есте сақтау мен ақыл-ойды жетілдірудің амалы - миды жаттығу. Дене жаттығулары психикалық жаттығулар сияқты маңызды.

адамның миы

Нейрондар 40 жасында қайтымсыз өлмейді

40 жастан бастап адамдардың миындағы нейрондар қайтымсыз қайтыс болды деп ойладым, бұл бізге ми жағынан түсініксіз көрініс қалдырды. Енді біз олардың өлмейтінін білдік, тек олардың арасындағы байланыстар азаяды. Жаңа нейрондар өмір бойы, әсіресе оқу мен есте сақтау саласында туады, бірақ бұл үшін оларды ақыл-ой жаттығулары арқылы ынталандыру керек.

Жетілген жас 30 жасқа толады, содан бастап ми қартайа бастайды. Мұны болдырмауға немесе кейбір жаттығулармен кешіктіруге болады. Пако Мора бізге өмірдің әр күнінде оны қолдану үшін барлық адамдар ескеруі керек 12 кеңестерге көмектеседі. Осылайша, қартайған деменция, Паркинсон немесе Альцгеймер сияқты аурулардың алдын алуға болады.

Сау миға арналған 12 кеңес

Пако Мораның мына кеңестерін жіберіп алмаңыз, сонда сіздің миыңыз мықты әрі сау болады:

  1. Аз тамақтаныңыз. Бізге қажет мөлшерден артық тамақтану мидың белоктарға, липидтерге, ДНҚ-ға және миға шабуыл жасайтын тотығу стрессін күшейтеді. Аз тамақтану гиппокампадағы жаңа нейрондардың түзілуін арттырады, синапсты күшейтеді және нейрондарды қалпына келтіру механизмдерін күшейтеді.
  2. Спортпен үнемі айналысыңыз. Аэробты спортпен шұғылдану мидағы икемділікке әсер ететін заттарды бөліп шығарады, нейрондар арасындағы синапстар күшейіп, оқу мен есте сақтау қабілеттері жақсарады.
  3. Күн сайын психикалық жаттығулар жасаңыз. Кроссвордтарды оқу немесе жасау жеткіліксіз, миды қозғау керек. Жаңа тілді үйрену ақыл-оймен жаттығудың жақсы үлгісі болып табылады, ол күш жұмсауды қажет етеді, бірақ ол пайдалы және басқалар бізді таңдандырады.
  4. Көп саяхаттаңыз. Саяхаттау үйренуді және есте сақтауды қажет етеді. Күнделікті жұмыс ми үшін апатты, саяхаттаудан басқа, эмоциялар жинақталып, нейрондарды қозғалтады.
  5. Бірге өмір сүріңіз. Жақсы психикалық денсаулық басқалармен жақсы және тұрақты қарым-қатынаста болады. Эмоционалды трансферттер эмоционалды артықшылықтарға ие. Серіктесімен бірге тұратын және достары бар адамдар өзгерістерге жақсы бейімделе алады.
  6. Өзгерістерге бейімделу. Бейімделу дегеніміз - заманға бейімделу. Егер сіз өзіңізді оқшаулайтын адам болсаңыз немесе сіз өзіңізді бір нәрсе үшін ескі деп санасаңыз, сіз тек эмоционалды күйзеліске ұшырайсыз.
  7. Созылмалы стресстен аулақ болыңыз. Стресс ағзаға зиянды, өйткені ми мен денеге әсер ететін гормондар түзіледі. Бұған қарсы тұрудың ең жақсы тәсілі - спортпен айналысу.
  8. Шылым шекпейді Темекі шегу кішігірім инсульт тудырады, никотин есте сақтаудың және атрофияның төмендеуіне әкеледі, сонымен қатар ол нейрондарды өлтіреді және мидың тотығу стрессін күшейтеді.
  9. Жақсы ұйықтаңыз. Мидың жұмыс істеуі және тіндерді қалпына келтіруі, сонымен қатар бізге қызмет етпейтін естеліктерді жою және өмір сүру үшін қажет нәрсені нығайтуы үшін бізге күн сайын 8 сағатқа дейін топырақ қажет.
  10. Эмоциялық жарықтан аулақ болыңыз. Өмірде мотивациямен өмір сүру керек, толқумен және ынта-жігермен өмір сүру керек, өйткені бұл бізді өмір сүруге және жақсы болуға итермелейді.
  11. Ризашылық білдіріңіз. Ризашылық - бұл адамның ең әдемі ым-қимылы және ол бізді жақсы сезінеді, бұл жаңа байланыстар жасауға және эмоционалдық ауыртпалықтарды қалдыруға мүмкіндік береді.
  12. Кішкентай нәрселерден ләззат алыңыз. Кішкентай нәрселерден ләззат алу біз үшін қиындықтар тудыратын қажеттіліктерді тудырмай, оларды алу үшін маңызды.

ми механизмі

Білім мидың бір бөлігінде бекітілмейді

Мұны «модульдік тұжырымдама» деп атайды, өйткені білім мидың бір бөлігінде, яғни өткенде бекітілмейді. Нейрондық желі - бұл жадтың кілтіБұл барлық білім мен есте сақтаудың негізі, ол өмір бойы тәжірибе арқылы және эмоциялар мен нейрондар арасындағы байланыс арқылы қалыптасады.

Бұл білім модульдері - оқытудың негізі, ол көру және есту. Есте сақтау мен білімнің санасы желіде болады, өйткені ол реляциялық болып табылады, бұл білім коды. Гештальт немесе форма психологиясы осыған байланысты, өйткені заттар бөліктерге қатысты болған кезде мағынасы бар.

Нейрондық білім желілері ассоциация мен тәжірибе арқылы қалыптасады және жасушалар мен жасушалар топтарын бөлісу. Ұяшықтар тобы көптеген желілердің бөлігі бола алады. Түсіну үшін бәрі байланысты код, оны минималды бөліктеріне дейін азайтуға болмайды.

Ми естеліктер сақталатын тартпа емес, бір функцияда мамандандырылған бағыттар жоқ, неврология ғылымының арқасында бұл теория дамыған. Ми - бұл өзара байланысты нейрондардан тұратын күрделі желі. және әрқайсысы көптеген желілердің бөлігі болумен қатар, олардың көптеген рөлдері бар. Бұл Интернет сияқты. Бізде миды құрайтын және есте сақтау үшін бір-бірімен байланысқан 20 миллиардқа жуық нейрон бар және ми оларды таралған желілерде сақтайды.

Қарым-қатынас бір адамда екіншісіне қарағанда басқаша қалыптасады, бірақ мәдениет желісі, тілдің заңдылықтары, эмоциялар сияқты ортақ желілер ортақтасады ... Бұл қалады және бәрінен бұрын, өйткені бұл кіші репликаның нәтижесі. иерархиялық деңгейде ұйымдастырылған желілер. Ми маңызды нәрсеге басымдық беру үшін маңызды емес естеліктерді тежейді.

ми процесі

Жадтың үш түрі болашаққа бағдарланған

Жад әлі де құпия, бірақ оның үш түрі бар: Ұзақ мерзімді жады (бұл сізге, мысалы, сіздің балалық шағыңызда болған оқиғаларды есте сақтауға мүмкіндік береді), қысқа мерзімді жад (бұл телефон нөмірін қағазға түсіргенше есте сақтауға мүмкіндік береді) жад. Бұл соңғы есте сақтау адамдар үшін ең маңызды, өйткені ол бізде сақталған естеліктерді байланыстыруға және сәйкесінше әрекет етуге мүмкіндік береді. Бұл біз, мысалы, біреумен сөйлескенде қолданылатын жады.

Мидың көмегімен біз қоршаған ортаға бейімделеміз және бұл бізбен қоршаған орта (сыртқы және ішкі) арасындағы интерфейс. Эволюция барысында ми қыртысы дамып, адам өзіне екі нәрсеге мүмкіндік беретін ерекше қасиеттерге ие болды: тіл және болжау.

Барлық атқарушы функциялардың қызметі бар, жұмыс жады, шешім қабылдау, шығармашылық қабілет ... бәрі болашаққа бағдарланған, басқаларға жету үшін істер жасаңыз. Қабылдау білімдері күрделі когнитивті білімдерден ерекшеленеді, өйткені олардың екі сектор арасында өзара байланысы болғанымен (екеуі де қабылдау-іс-қимыл циклына қатысады, іс-әрекет қоршаған ортада өзгерістер тудырады) және жүйе қайта қоректенеді. Бұл дегеніміз, егер сіз, мысалы, адаммен кездессеңіз, онда сіз ол адамды сіздің эмоцияларыңыз бен эстетикаңызбен байланыстырасыз және олар сол адамның көзқарасын бояйды және сіз сол адамның немесе олар сияқты басқалардың есте сақтау қабілетімен байланысты болады сол адамға дейін әрекет ету. Мінез-құлық пен тіл модуляцияланған.

Жан миында, бірақ оның бөліктерінде емес ... Жан мидың торында.

Фонтан; Желі


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.