Жаттығу қысқа мерзімді есте сақтауды жақсартады

Велосипедпен жаттығуСтуденттердің назарын аударыңыз, өйткені осы мақалада не айтылатыны сізді қызықтырады!

Орташа жаттығулардың қысқа жарылуы жадының консолидациясын жақсартады сау ересек адамдарда және когнитивті әлсіздігі бар адамдарда. Бұл Ирвайндегі Калифорния университетінің (UCI) ғалымдары жүргізген зерттеу қорытындылары болды.

Зерттеулер ұзақ мерзімді жаттығулар бағдарламасының жалпы денсаулық пен когнитивті функциялардың артықшылықтарына бағытталған. Алайда UCI жұмысы бірінші зерттеледі жаттығудың есте сақтау қабілетіне тікелей әсері.

Зерттеу жасы 50-ден 85 жасқа дейінгі, есте сақтау қабілеті төмен және жоқ адамдарды қабылдаудан тұрды. Олар оларға табиғат пен жануарлардың суреттерін көрсетті. Кейінірек олар стационарлық велосипедке 6 минутқа отырғызылды және максималды сыйымдылығының 70% -ымен педальмен басталды.

Бір сағаттан кейін қатысушыларға эстрадалық викторина беріліп, олар бұрын көрсетілген кескіндерді есіне түсірді ме екен? Нәтижелер көрген кескіндердің есте сақтау қабілетін жақсартуды көрсетті. дені сау ересектерде де, когнитивтік проблемалары бар адамдарда да орташа физикалық күш салудың қысқа мерзімін жасағаннан кейін. Велосипед тебпеген топ одан да жаман нәтижеге жетті.

Қазір зерттеушілер жаттығудың жадты жақсарту механизмін, яғни мүмкін биологиялық факторлар қандай болуы мүмкін

Зерттеушілер бұған сенеді есте сақтауды жақсарту норэпинефринді шығарумен байланысты болуы мүмкін жаттығудан кейін. Норадреналин - бұл жад модуляциясында өте маңызды рөл атқаратыны белгілі химиялық хабаршы.

Зерттеушілер миға норадреналиннің белсенділігін көрсететін биомаркер сілекей альфа-амилаза деңгейінің жаттығулардан кейін қатысушыларда айтарлықтай жоғарылағанын анықтады. Бұл корреляция әсіресе күшті болды есте сақтау қабілеті бұзылған адамдарда.

Жаңа нәтижелер есте сақтауды жақсарту үшін фармакологиялық араласудың табиғи және салыстырмалы түрде қауіпсіз баламасын ұсынады. Халықтың қартаюымен, өмір сапасын жақсарту және психикалық құлдыраудың алдын алу қажеттілігі бұрынғысынан да маңызды.

Фуэнте


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.