Бір қадам артқа шегініп, медитация жасауға шақырылатын конференция

Медитациямен айналысудың бірқатар ғылыми дәлелденген артықшылықтары бар, бұл сөзсіз ... мақаланың соңында мен бұған дәлел ретінде бірнеше сілтемелер қалдырамын.

Медитация жасайтын адамдарда сұр зат мөлшері көп болады мидың белгілі бір аймақтарында, мысалы, эмоцияны реттеуге жауап беретін гиппокампада.

Мидағы сұр зат жүйке импульстарын өткізбейді, сондықтан олармен байланысты ойлаудың үлкен мүмкіндігі. Күнделікті медитация жасайтын адамдарда сұр заттар көп болатындығы және олардың гиппокампасы медитация жасамайтын адамдарға қарағанда үлкен екендігі дәлелденген.

Осының бәріне мен бұл блогта әдетте жариялаймын медитацияға қатысты бірнеше нәрсе. Менің ойымша, біз әлдеқайда бейбіт өмір сүргіміз келсе, бұл негізгі аспект болып көрінеді.

Бүгін мен сіздерге 9 минуттық дәріс оқимын Andy Puddicombe, медитация маманы түйсіне, бізді осы жерде және қазірде шоғырлануға негізделген медитацияның осы түрімен айналысуға шақырады.

Бұл бізді артқа шегінуге және біздің ақыл-ойымыздың келіп-кететін ойлардың хаб-бабы екендігін бақылаушылар болуға шақырады. Егер қазіргі сәттен хабардар болуды үйренсек, санамызды тыныштандыруды үйренеміз.

Сізге бейнені және оның астында қалдырамын Мен сізге мынаны ұсынамын:

Мен сізге ертеңнен бастап күніне 10 минут медитациямен айналысуға кеңес беремін. 10 минут, онда сіз тек қана өз тыныс алуыңызға назар аударасыз. Мен мұны жасаймын, оны күнделікті өміріме енгіземін. Мұны жасау үшін қолайлы уақыт қашан болатынын көресіз.

Мен сізді осы шақыруды қабылдауға шақырамын және сіздің жетістіктеріңіз туралы айтып беріңіз.

Fuentes:

1) Медитация туралы білетіндеріңіздің бәрі қате шығар

2) Andy Puddicombe TED Talk

3) Медитация мидың сұр затын көбейтеді.

4) Сұр зат.

5) Гиппокамп.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   veronica araya дижо

    Мен электронды поштаға ақпарат жіберуді сұраймын, рақмет