Қатты зеріктіктен шығу үшін бірнеше кеңестер табыңыз

Күндізгі уақытта біз белсенділіктің болмауынан немесе ештеңе істегім келмейтіндіктен жалықтыратын кездер болуы мүмкін. Бізді кез-келген іс-әрекетті жасаған кезде ләззат сезінбейтіндіктен, бізді үнемі зеріктіру күйінде ұстайтын әдеттегі жағдай болуы мүмкін.

Негізінде бізді зеріктіруге не итермелейтінін білу маңызды, егер бұл әдеттегі болса, біз оны шаршатумен байланыстырамыз, сондықтан зеріктіруге шағымдар басталады, әрқашан бір нәрсені, бір уақытта және бір тәртіпте жасау. Біз кейбір аспектілерді немесе әдет-ғұрыптарды өзгерте отырып, оларды бізге әсер етпеуі үшін, сөйтіп зеріктірмеу үшін оларды басқаша жасау арқылы бастауға болады.

Америкалық ақын Джон Берриманның айтуы бойынша, зеріктіру ішкі ресурстардың жетіспеуінен болады. Кейбіреулер әр түрлі және бұл ресурстар уақытша бұғатталған болуы мүмкін екенін білдірсе де; ғылымға және олардың осыған байланысты зерттеулеріне терең үңілмей «flagellum» Олар ата-аналарға балаларына мезгіл-мезгіл жалықтыруға мүмкіндік беруді ұсынады, бұл оларды сипаттайтын туа біткен шығармашылықты дамытуға көмектеседі.

Мен зеріктірумен күресу үшін не істей аламын? 

Егер сізде зеріккенде не істеуге болатындығы туралы бірнеше идеялар болса, біз сізге төмендегі кеңестерді ұсынамыз:

• Сізбен бірге уақыт өткізіңіз

Күнделікті жұмыстар мен жеке немесе кәсіптік тапсырмалардың көптігі түрткі болғандықтан, қамқорлықты біржола қою керек. Сол скучностьты пайдаланып, уақытты өзімізге арнайық.

• Отбасымен бөлісіңіз

Егер сіздің туысыңыздың үйіне көшу сіздің мүмкіндігіңізде болса, оны жасауға жақсы уақыт. Осылайша сіз байланыстарды нығайта аласыз, сәл алаңдап, сол құнды уақытқа жақсы инвестиция жасайсыз.

• Достарыңызға қоңырау шалыңыз

Достар дегеніміз - сіз олармен санасатындар, неге оларға бірнеше минутты телефон қоңырауы арқылы да арнамасқа, сондықтан сіз араласып, қуып жетесіз.

• Visita

Егер сіздің достарыңыз болса, оларға барыңыз. Жағымды уақытпен бөлісіңіз, олардың өмірінде не болғанын және сіздің өміріңіз туралы сіздің есептеріңізді айтып берсін.

• Жаңа нәрсе біліңіз

Бұл қолөнер сияқты қарапайым немесе тіл сияқты күрделі нәрсе болуы мүмкін. Осы арқылы сіз өзіңіздің шеберлігіңізді тексеріп, бойыңызда бар талантыңызды таба аласыз.

• Сіздің атыңыздың мағынасын іздеңіз

Бұл тіпті сіздің тегіңіз болуы мүмкін. Бұл нұсқа жоғарыда айтылғандарға байланысты, өйткені сіз жаңа нәрсе білесіз, бірақ бұл сіздің достарыңызбен сөйлесудің тұрақты тақырыбы болады.

• Кітап оқыңыз

Кітап оқу бізге өзімізді үйретуге көмектеседі, сонымен қатар орфографияны күшейтеді және онымен сөздік қорды жақсартады, бұл біздің дамуымызға тікелей әсер етеді.

• Пісіру

Гастрономия - бұл әлем оны білетіндер үшін жағымды. Егер сіз бұған құмар болсаңыз, сізге ұнайтын рецептті қолданып көрудің немесе көптен бері жасағыңыз келетін жаңасын ойлап табудың жақсы уақыты болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ кондитерлік тағамдармен айналысуға болады, өйткені тәттіні өзіңіз жасағаннан кейін жегеннен артық ештеңе жоқ.

• Теледидарды көріңіз

Теледидар сияқты бұқаралық ақпарат құралдары бізге көптеген фильмдер, бағдарламалар, сериалдар ұсынады, олар сізге ұнауы мүмкін: экшн, романс, драма немесе комедия.

• Сөзжұмбақ жасаңыз

Сіз өзіңіздің ақыл-ой қабілетіңізді дамытып, оған сәйкес ойындармен, мысалы, кроссвордтар, судоку басқатырғыштары, сөз іздеу немесе есте сақтау ойындарымен жаттығулар жасай аласыз.

• Хат жазыңыз

Менің ойымша, сіз бірдеңе айтқыңыз келген біреу бар, сіз батыл бола алмайсыз. Хат жазуға тырысыңыз, мүмкін сіз оны жеткізе алмайсыз, бірақ жазғаныңызбен көңілді бола аласыз. Егер ол жеке болса, қажет болса, міндетті түрде өртеп жіберіңіз.

• Тапсырыс

Сіздің бөлмеңізге немесе ас үйіңізге лайықты келісімді кейінге қалдырмаңыз. Мұны істеу жақсы уақыт.

• Музыка тыңдау

Сіз өзіңіздің баяндамаңызға босаңсытатын музыканы қоя аласыз, сондықтан сіз ол жерде болуы мүмкін стрессті теңестіресіз жұмысты немесе белгілі бір жағдайды тудырды. Ал егер сіз алдыңғы ұсынысты (тапсырыс) жасағыңыз келсе, кішкене музыка сізге өте пайдалы болар еді.

Әрқашан есте сақтау

• Екінші қолмен жазуға тырысыңыз

Егер сіздің қолыңыз оң болса, сол қолыңызбен жазуға тырысыңыз және керісінше, оның қаншалықты көңілді болатынын көресіз.

• Сөздік алыңыз

Егер сіз кітапты оқудың нұсқасы сізді сендіре алмаса, өйткені бұл сізді жалықтыратын сияқты болса, сөздікті алыңыз да, өзіңіз білмейтін бірнеше сөзді оқыңыз, сондықтан сіз өзіңізді тамақтандырасыз және сіз оларды қазірден бастап жүзеге асыра аласыз.

• Қыдырыңыз

Мүмкін жаяу жүру сізді зеріктіруді жоюға, көру және есту қабілетіңізді пайдаланып, айналаңыздағы әдемі заттарды байқауға көмектеседі.

• Велосипедті қолданыңыз

 Сізде үйде велосипед бар ма, оны пайдаланбайсыз ба? Егер жаяу жүру сізді қызықтырмаса, сіз педальға қызығушылық таныта аласыз. Сіз бір уақытта жаттығулар жасап, көңіл көтересіз.

• Жаттығу

Сізде велосипед жоқ, спортзалға бармайсыз; Үйде жаттығуды өте қажет ететін бұлшықеттерді күшейту немесе қосымша фунттан арылуға тырысу арқылы бастауға болады.

• Ойнаңыз

Егер сізде үйде ойын болса, оны шаңмен сүртіңіз, сіз міндетті түрде назарыңызды аударасыз. Не бейне ойын, не үстел ойыны.

• Интернетті қолданыңыз

Интернетте сіз шексіз әрекеттерді, соның ішінде YouTube-тегі бейнелерді көре аласыз, барлық түрлері мен талғамдары бар.

• Сіздің үйіңіздің бір жеріндегі түріңізді өзгертіңіз

Олар мезгіл-мезгіл ұсынғанындай, үйдің әртүрлі бөлмелеріне өзгертулер енгізу қажет. Сол креслолардың орнын өзгертіңіз немесе картиналардың бірін жылжытыңыз, оған басқа көрініс беріңіз. Сіз өзіңіздің уақытыңызды алып, басқа перспектива бересіз.

• Киімдеріңізді өзгертіңіз

Кейбір киім сіздің шкафта орналасуы керек, егер сізде біраз өзгертулер жоспарланған болса, уақыт келді. Артықшылығын пайдаланыңыз!.

• Канта

Бұл жолы душтан тыс жерде болуы маңызды емес, қалағаныңызша қатты айтыңыз, сізге ең ұнайтын әнді, иә, көршілеріңіздің не айтуы мүмкін екенін ойламаңыз.

• Байла

Егер сізде екі аяғыңыз болса немесе сіз би суретшісі болсаңыз, онда бұл скучность таңқаларлық және басым болған кезде жақсы демалыс болады. Сіз тіпті сізді үйрететін бейнелерді көру арқылы жаңа стильдерді байқап көре аласыз.

• Суретке түсіру

Егер сіз фотосуретке әуес болсаңыз, бұл бастау үшін жақсы уақыт болуы мүмкін, үйде өсімдіктермен көріңіз, артқы жарығымен, ақ пен қара тондармен ойнаңыз. Егер сіз мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз, Интернеттен іздеп, дәл қазір бастаңыз!

• Істер тізімін жасаңыз

Біз әрдайым өзіміз жасамайтын нәрсені сағынамыз, назардың аздығынан немесе шамадан тыс көп жұмыс істеуге байланысты. Тізім жасауға кеңес береміз, оның қаншалықты тиімді болатынын көресіз.

• Ұйықтаңыз 

Сіз мұны өзіңізге сыйлық ретінде көре аласыз, ұйықтап, сол жоғалған арманыңызды қалпына келтіруге тырысыңыз. Бұл сізді жұбатады.

• Душқа түсу

Егер сізде су жеткілікті болса, жуынатын бөлмеге барып, кез-келген сезімді жеңілдететіндерге душ қабылдаңыз. Мұқият сіз басқа нәрсеге назар аудара алатын боласыз және өз зеріктілігіңізді ұмыта аласыз.

Жалықтырудың басқа баламалары

Бұл 28 іс-әрекеттің тізімі, егер сіз зеріктірсеңіз, жасай аласыз, бірақ одан да батыл юмор әуесқойлары үшін басқалары бар:

• Достарыңды күлдір 

Сіз оларға мекеменің атын көрсететін басқа нөмірден қоңырау шалыңыз немесе жалған болғанымен таң қалдыруы мүмкін ақпаратты жіберіңіз. Сіз өзіңіздің қалай көңілді екеніңізді көресіз.

• Шынтағыңызды жалап көріңіз

Тырысып көретіндер көп, көруге тырысыңыз, мүмкін сіздің жолыңыз болуы мүмкін. Физиологиялық тұрғыдан олар мүмкін емес деп сендіреді.

• Киініп ойнаңыз

Егер сіздің үйде балаңыз болса немесе үй жануарлары оларды киіндіруге тырысса. Бұл өте көңілді болады.

• Күлкі терапиясы

Терапияны бастаңыз және дауысты дыбыстардың әрқайсысын атап өтіңіз хахаха, хехехе, хехихи, жожоджо, дзюджу. Соңында сіз сөзсіз күлетін боласыз. Егер бұл болмаса, қайталап көріңіз, егер олай болмаса, сіз жаман көңіл-күй синдромымен ауыратын шығарсыз.

• Жалғыз сөйлеңіз

Егер сіз біреумен немесе өзіңізбен сөйлескіңіз келсе де, себептерін түсіндіріңіз, сізге не болып жатқанын, не сезінетініңізді айтыңыз. Бұл жақсы терапия болуы мүмкін, сіз бұрын жіберіп алған маңызды бөлшектерді таба аласыз.

Жалықтыруға да болады

Күнделікті динамикаға байланысты біз зеріктірудің жаман екеніне сенеміз. Егер сіздің күнделікті өміріңіз өте күрделі болса және көңілсіздік сізді демалыс күндері өлтіретін болса, оның өміршең екенін, кейде тек ештеңе жасамайтынын түсінгеніңіз абзал.

Скучность - бұл өте креативті күй, сол жерден сіз өзіңіздің жобаларыңызда, «уақытыңыз болмағаны үшін» қалдырған немесе сіз ол үшін жаратылмаған деп ойлау үшін жаңа идеялар туындауы мүмкін.

Мүмкін, сол зеріккен жағдай есіктерді ашады мақсаттарыңызды іздеңіз және сол серпінді жасаңыз Сізге ұнаған уақытта өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысуыңыз керек екенін түсіну үшін не істеу керек, дегенмен, егер бұл сізге жиі кездесетінін байқасаңыз, сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізге әсер ететін психикалық ауытқудан зардап шегуіңіз мүмкін. Олай болса, маманның көмегіне жүгінген жөн.