Йога жаттығулары және мазасыздықты қалай жоюға болады

Бұл блогта мен бұрын-соңды йога практикасының көптеген артықшылықтары туралы айтқан болатынмын. Әсіресе және менің тәжірибемнен, Бұл физикалық және психикалық күйге жету үшін ең толық тәртіп.

Йога үйренудің ең жақсы әдісі туралы көп ізденіп, мен таптым керемет онлайн курс Мен сізге ұсынамын, өйткені бұл шынымен де тұрарлық. Бұл пәнді бастаған және өте озық тәжірибе іздейтін адамдар жасай алатын өте толық курс. Сонымен қатар, тек осы курста тіркелу үшін сіз курстан таба алатын нәрсеге кіріспе болып табылатын бірнеше ақысыз бейнелер аласыз.

йога жаттығу

Йога практикасында бірнеше нұсқалар бар. Бұл курс қарастырылады Iyengar Yoga, бұл мазасыздық пен стресстен зардап шегетіндер үшін және кез-келген тапсырманы орындауға қиналатындар үшін ең пайдалы йога түрлерінің бірі.

Йога нұсқаушысы Осы курстың оқытушысы және жасаушысы деп аталады Хосе Антонио Као. Ол 34 жыл бұрын Кубада дүниеге келген және 14 жасында йогамен байланысқа түскен. Жеті жыл бойы ол өзін осы пәнде дерлік обесцивтік түрде оқытты және 21 жасында Испанияға міндетті түрде йогамен байланыс орнатып, нағыз мұғалім болуға шешім қабылдады. Ол Тенерифеге қоныстанды және бүгінде 150-ден астам студенттерге осы пәнді оқытатын екі орталықтың иесі.

Біз Интернеттің арқасында қозғалатын осы бір-бірімен байланысты әлемнің жақсы жағы - біз әлемнің екінші жағында болсақ та, Хосе Антонио сияқты білгір біреудің іліміне қол жеткізе аламыз. Хосе Антонио мені таң қалдырған керемет онлайн курсын құрды. Мен түсіндіремін сіздің курсыңыз неден тұрады:

1) 5 бейне модульден тұрады онда ол сізге йоганы қалай дұрыс жасау керектігін үйретеді. Хосе Антонио психикалық және физикалық тұрғыдан өте теңдестірілген адам екендігі атап өтіледі, бұл оның ауызша сөйлеу мәнерін өте жақсы жеткізеді және йоганың барлық теориялық және практикалық тұжырымдамаларын өте жақсы түсіндіреді.

Бейнелер өте жақсы сапаға ие, сондықтан оларды бақылау өте қарапайым және жағымды.

2) Осы 5 модульде жалпы ұзақтығы 5 сағаттық HD бейне, Хосе Антонио бізге 32 позицияны үйретеді. 32 дене тәртіпті түрде берілген, сондықтан біздің денеміз күшейіп, біздің ақыл-ойымыз осы қалыптардың әрқайсысының негізіндегі философияны игереді.

Бұл өте қарапайым түрде бағдарламаланған ақыл-ой және дене шынықтыру жаттығулары.

1 модулі:

* Біз сегіз позицияны орындау арқылы аяғымызды күшейтеміз. Бұл негізгі модуль, онда бастаушылар Ийенгар йогасының қалыптарымен байланыста болады.

2 және 3 модульдер:

* Хосе Антонио дененің ең негізгі осі - омыртқаға назар аударады. Ол бізге үйрететін қалыптар арқылы жүйке жүйесін тиімдірек түрде қалпына келтіре аламыз, бұл біз үшін үлкен эмоционалдық әл-ауқат әкеледі. Бұл екі модуль белі ауыратындарға өте жақсы ұсынылады.

4 модулі:

* Олар қаруларға назар аударатын қалыптар.

5 модулі:

* Бұл маған ең ұнайтын модуль. Бұл бас пен қоршаған орта туралы көбірек білуге ​​назар аударады.

Қорытындылау:

Бұл курс керемет және толықтай ұсынылады. Егер сіз оны алсаңыз, сіз жеңіске жетесіз деп сендіремін. Сізге толық нұсқадағы йога курсын өте жақсы ұйымдастыратын кәсіби нұсқаушының болуы - бұл үлкен салтанат. Бұл өте қызықты, себебі ең үлкен физикалық жүктеме бірінші модульдерде кездеседі, бірақ содан кейін бұл физикалық жүктеме үлкеннің орнына азаяды ақыл-ой жаттығулары.

Сіз өзіңіздің мазасыздығыңыз бен күйзелісіңізді жойып қана қоймай, сіз бұрын-соңды білмеген жаңа сана күйіне жетесіз. Сізде күніне 45 минут бар ма? Йога шебері болу үшін бәрі қажет.

Баннерді нұқыңыз, сонда сіз курсты тіркеу бетіне апарасыз:

йога DVD


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.