Мазасыздық шабуыл, не істеу керек? [Нақты жағдай]

Мазасыздық біздің жеке тұтастығымызға шабуыл сияқты: бұл біздің санамызға және денемізге айтарлықтай әсер етеді, бұл табиғи түрде босаңсу керек. Алайда, біздің өткен тәжірибелеріміз бен қазіргі кездегі проблемаларға қалай қарайтынымыз бізге өз іздерін қалдыруда және туа біткен плацидтік жағдай барған сайын мазасыз және қауіпті болып келеді. Қорқынышты қорқыныш пайда болғанға дейін.

Бір рет шабуыл басталды, Біз не істей аламыз?

Мұны көрсететін зерттеу бар когнитивті мінез-құлық терапиясы мазасыздықты емдеуде тиімді (fuente):

1) Өте тиімді мінез-құлық техникасы - қолдану терең тыныс гипервентиляцияны және айналуды болдырмау.

2) Когнитивті терапиямен сіз тырысасыз сол апатты ойларды өзгерту мазасыздықпен бірге жүретін жағымсыз сезімдермен байланысты: «мен есімнен танып барамын», «мен өлемін» ...

3) The психотроптық препараттар олар сондай-ақ өте жақсы нәтиже беруге бейім.

Қорытынды: логика осыны көрсетеді мүмкіндігінше тезірек маманның қолына тапсыру керек бұл мәселені емдеу. Бұл сізге келесі қадамдар туралы және осы мәселені қалай шешуге болатындығы туралы нұсқаулық береді.

Мен сізге видео қалдырамын, ол а мазасыздық шабуылының басталуының мысалы бұл басқарылатын және жеңетін. Оның серіктесінің тыныс алу мәселесінде қалай талап ететінін байқаңыз, мазасыздық одан әрі асып кетпесін:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Хосе Карлос дижо

    Сәлеметсіз бе, мазасыздық шабуылдары әрдайым басқа маңызды немесе терең проблемаларды жасырады. Менің жағдайымда, мен соңғы жылдары бірнеше немесе аз ауыр шабуылдарға ұшырадым, маған олардың мазасыздыққа және басқа фобияларға байланысты екендігі айтылды. Мен бірнеше жылдан бері мазасыздықпен ауырамын, мен әртүрлі емдеу әдістерін қолданып көрдім, бірақ ол онша жақсарған жоқ.

bool(шын)