Зерттеулерге сәйкес медитация сіздің миыңыздың көлемін арттырады

Медитацияны қаншалықты зерттесем, соғұрлым таңданамын. Бұл біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға ие болғымыз келсе, біз оны күнделікті қабылдауға болатын ең жақсы әдет. Бұл біздің денеміз үшін ең толық және пайдалы ақыл-ой тәжірибесі: мұздың блоктары сияқты мұздатуға мүмкіндік береді, оның әсерінен ыстық көмірдің үстімен жүре аласыз, ұйықтамай ұйықтай аласыз, ...

Енді жаңа зерттеулер медитацияның жаңа пайдасын ашты: медитация сіздің миыңызды үлкен етеді.

Медитацияның миға физикалық әсері

медитация және ми

Гарвард зерттеушілері мұны көрсетті тұрақты медитация ми қыртысын қалыңдатады. Әдетте церебральды кортекс қартайған сайын жіңішкереді, бірақ медитация жасайтын адамдарда сұр заттың бұл бөлігі қартайған сайын қалыңдайды. Басқа артықшылықтар

Зерттеуге 20 тәжірибелі медиатор қатысқан және олардың миы өмірінде ешқашан ойланбаған 15 адамның миымен салыстырылған. Миды сканерлеу кезінде медиаторлар медитация жүргізді, ал медитация жасамайтындар өздері қалаған нәрсені ойлады.

Қатысушылардың барлығы ересек адамдар болды және әртүрлі мамандықтардан келді (медитация жасаушылардың төртеуін қоспағанда, олар медитация немесе йога мұғалімдері болды).

Сканерлеу адамдар екенін көрсетті күніне орта есеппен 40 минут медитация жасағанда сұр заттың қалыңдығы жоғарылаған медитация жасамайтындармен салыстырғанда. Айта кету керек, медитациямен ұзақ жылдар бойы айналысқан адамдар ми құрылымында үлкен өзгерістер көрсетті, бұл медитация сұр заттың көбеюіне себеп болады деп болжайды. Сізде медитация тудыратын басқа өзгерістер

Қою 0,01016 мен 0,2032 сантиметрге теңөкінішке орай, сіз миға оқ өткізбейтін миды ала алмайсыз, алайда, медитация жасағандар мен ой салмаған адамдар арасында айырмашылық айтарлықтай болды. Бұл өзгерістің медитация жасаушының денсаулығына қалай әсер етуі мүмкін екендігін зерттеу үшін қосымша зерттеулер жоспарланған. Сонымен бірге сіз медитация практикасын мына екі мақаланы оқып бастауға болады: Медитацияның негізгі принциптері y 6 түрлі медитация әдісі

Медитацияның уақыт өте келе ми қыртысының жұқаруына қарсы тұруының себебі әлі белгісіз, бірақ дәлелденген медитация мидың қартаюын қалпына келтіреді сондықтан сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек күн сайын ой жүгірту.

Зерттеушілер монахтар мен йогтар біздің жасымызға қарай басқалармен бірдей аурулардан зардап шегетінін, бірақ олар өздерінің аурулары бар екенін айтады зейін мен есте сақтаудың артуы сондықтан олар айқын қартаюдан ләззат алады. Фуэнте

Мен сіздерге атты видео қалдырамын «Бір сәтте қалай медитация жасау керек»:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Beto дижо

    Даниэль .... Мен сенен бір нәрсе сұрағым келеді