Мектептердегі зейін жасөспірімдердегі депрессиялық белгілерді төмендетеді

BR>

Бағдарламасын аяқтаған орта мектеп оқушылары түйсіне депрессия, үрей мен стресстің төмендеген белгілері бағдарлама аяқталғаннан кейін алты айға дейін. Олар оларды азайтып қана қоймай, мұндай белгілердің пайда болу ықтималдығы аз болды. Зерттеуді Левен католиктік университетінің (Бельгия) психология және білім беру ғылымдары факультетінің профессоры Филип Рэйс басқарды. Мұғалім мектеп сияқты ортада жасөспірімдердің көпшілігінде зейінді бірінші болып зерттейді.

Зейін - бұл зейінді жүзеге асыруға бағытталған медитация түрі. Депрессия көбінесе жағымсыз сезімдер мен уайымдардың спиральында пайда болады. Адам осы сезімдер мен ойларды тезірек танып білгеннен кейін, депрессия пайда болғанға дейін араласуы мүмкін.

түйсіне

Зейінділік депрессиямен ауыратын науқастарда кеңінен тексеріліп, қолданылғанымен, бұл әдіс мектеп жасөспірімдер тобында алғаш рет зерттелген. Зерттеу Фландриядағы (Бельгия) бес орта мектепте жүргізілді. Зерттеуге 400 пен 13 жас аралығындағы 20-ге жуық оқушы қатысты. Оқушылар тест тобы мен бақылау тобына бөлінді. Тест тобы осы Зейінділік бағдарламасын алды, ал бақылау тобы ешқандай дайындықтан өтпеді. Зерттеуге дейін екі топ депрессия, стресс немесе мазасыздық белгілерін анықтауға және өлшеуге арналған сауалнаманы толтырды. Екі топ сауалнаманы тренингтен кейін қайтадан толтырды, ал жарты жылдан кейін үшінші рет.

Бағдарлама басталғанға дейін тест тобында да (21%) да, бақылау тобында да (24%) депрессиялық белгілері бар студенттердің осындай пайызы болды. «Зейінділік» бағдарламасын қолданғаннан кейін, бұл тест тобында айтарлықтай төмен болды: бақылау тобындағы 15% -бен салыстырғанда 27%. Бұл айырмашылық жаттығудан алты ай өткен соң сақталды: тест тобының 16% -ы бақылау тобының 31% -ына қарсы.

Нәтижелер осыны көрсетеді зейін депрессиямен байланысты белгілердің төмендеуіне әкелуі мүмкін және, екінші жағынан, оны депрессияға байланысты белгілердің кейінгі дамуынан қорғайды.

Фуэнте


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

2 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   MaTeresa Pozzoli de Gamarra дижо

    Өз-өзіне көмектесу тобына рахмет: Алынған ақпарат өте жақсы. Бұл маған практикалық деңгейде және басқаларға анықтама және өзін-өзі жетілдіру сайтының артықшылықтарын көрсетуге көмектеседі

    1.    Жасмин мурга дижо

      MaTeresa-ға көп рахмет!