Музыканың психологиялық пайдасы

музыка тыңдау

Музыка тыңдау көптеген адамдардың өміріне енеді. Күн сайын таңертең машинаны жұмысқа немесе қоғамдық көлікке апарған кезде адамдар өздері шығаратын дыбыстарды тыңдау үшін әуендерін алып, құлаққап киеді. Музыканың көптеген психологиялық артықшылықтары бар, олар сіз оны ләззат алу кезінде күте алмайсыз.

Музыка ләззат пен қанағаттың қайнар көзі бола алады, бірақ сонымен бірге біз сізбен төменде талқылайтын басқа да көптеген психологиялық артықшылықтар бар. Музыка сіздің ойыңызға, сезіміңізге және мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін. Мүмкін сіз ән тыңдағанда қалай толқып, қозғалғаныңызды, қуанышты немесе қайғылы болғаныңызды есіңізде сақтаңыз. Әндер сіздің көңіл-күйіңізге тікелей әсер етуі мүмкін.

Музыка ақыл-ойды босаңсытып, денеге қуат береді, тіпті адамдарға ауырсынуды жақсы басқаруға көмектеседі. Сонымен, музыка басқа қандай артықшылықтар бере алады? Біз сізге сол кезде айтамыз.

Тиісті мақала:
Релаксация музыкасының артықшылықтары

Сіздің танымдық жұмысыңызды жақсартыңыз

Басқа әрекетке назар аудару кезінде фондық музыка танымдық тапсырмалардағы сіздің жұмысыңызды жақсартады, бұл әсіресе ересек адамдарға қатысты. Көңіл көтеретін музыканы ойнату сізге жылдам өңдеу жылдамдығын және жақсы есте сақтауды қамтамасыз етеді. Сонымен, келесі жолы жұмысты орындайтын болсаңыз, ақыл-ойдың өнімділігін арттырғыңыз келсе, фондық музыка ойнауды ойлаңыз. Аспаптық музыка - бұл ең жақсы нұсқа.

музыка тыңдау

Стрессті азайту

Музыка ұзақ уақыттан бері стрессті азайтуға немесе басқаруға көмектеседі. Медитацияға арналған музыка ойды тыныштандыруға көмектеседі және релаксацияны тудырады. Музыка тыңдау - бұл стрессті жеңудің тиімді тәсілі және стрессті бастан өткергеннен кейін тез қалпына келуге көмектеседі.

Аз тамақтануға көмектеседі

Музыканың таңқаларлық психологиялық артықшылықтарының бірі - бұл салмақ жоғалтудың пайдалы құралы болуы мүмкін. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, жұмсақ музыка тыңдап, жарықты күңгірттеу сіздің мақсатыңызға жетуге көмектеседі. Зерттеуге сәйкес, жұмсақ музыка ойнайтын жарықсыз мейрамханаларда тамақтанатын адамдар басқа мейрамханаларда тамақтанатындарға қарағанда 18% -ға аз тамақ ішкен.

Музыка мен жарықтандыру тыныш атмосфераны құруға көмектеседі. Қатысушылар жайбарақат және жайлы болғандықтан, олар тамағын баяу тұтынған болуы мүмкін және олар өздерін тоқ сезіне бастаған кезде көбірек білетін. Сіз мұны үйде кешкі ас ішу кезінде жұмсақ музыка ойнау арқылы қолдануға тырыса аласыз. Босаңсыту ортасын құру арқылы сіз баяу тамақтанасыз, сондықтан тезірек қанықтылық сезінесіз.

музыка тыңдау

Жадты жақсартыңыз

Көптеген студенттер оқу кезінде музыка тыңдағанды ​​ұнатады, бірақ бұл керемет идея ма? Кейбіреулер бұл олардың есте сақтау қабілетін жақсартады деп санайды, ал басқалары сізге жағымды көңіл бөледі. Шындығында, есте сақтау қабілетін жақсарту үшін тыңдайтын музыканың түрі сіздің музыкалық талғамыңыз бен есте сақтау тәсіліңізге байланысты болады. Мұнда әр адам тыңдайтын музыкасына байланысты әр түрлі нәтижелерге қол жеткізе алады.

Ауырсынуды басқара алады

Ауырсынуды бақылау үшін музыка пайдалы болуы мүмкін. Фибромиалгиямен ауыратын науқастарды зерттеу күніне бір сағат музыка тыңдаған адамдар бақылау тобымен салыстырғанда ауырсынудың едәуір төмендегенін анықтады.

Жақсы ұйықтауға көмектеседі

Ұйқысыздық - бұл барлық жастағы адамдарға әсер ететін күрделі мәселе. Бұл проблеманы емдеудің көптеген тәсілдері бар, сонымен қатар басқа да ұйқының бұзылуы, зерттеулер босаңсытатын классикалық музыканы тыңдау қауіпсіз, тиімді және қол жетімді құрал ретінде көрсетілді.

Колледж студенттерін зерттеген зерттеуде қатысушылар классикалық музыканы, аудиокітапты немесе мүлдем ештеңе тыңдамады. Бір топ 45 минуттық босаңсытатын классикалық музыканы тыңдаса, екінші топ үш апта ұйықтар алдында аудиокітап тыңдады. Зерттеушілер ұйқы сапасын араласуға дейін де, кейін де бағалады. The зерттеу музыка тыңдаған қатысушылардың ұйқының сапасы аудиокітап тыңдағандарға немесе ешқандай араласпаған адамдарға қарағанда айтарлықтай жақсы екендігі анықталды.

Музыка ұйқы проблемаларын емдеудің тиімді әдісі болғандықтан, оны ұйқысыздықты емдеудің оңай және қауіпсіз стратегиясы ретінде қолдануға болады.

Мотивацияны жақсарту

Музыка тыңдау кезінде жаттығуды жеңілдетудің жақсы себебі бар: Зерттеушілер анықтағандай, жылдам музыканы тыңдау адамдарды көбірек жаттығуға итермелейді. A эксперимент Осы әсерді зерттеуге арналған, дені сау 12 оқушыға қозғалмайтын велосипедпен жылдамдықпен жүруді тағайындады. Үш түрлі сынақтарда қатысушылар велосипедтерін бір уақытта 25 минут жүрді, әр түрлі темподан шыққан алты танымал әндерден тұратын плейлист тыңдап отырды.

Зерттеушілер тыңдаушыларға беймәлім, музыкамен жіңішке айырмашылықтар жасады, содан кейін өнімділікті өлшеді. Музыка қалыпты жылдамдықта қалды, 10 пайызға өсті немесе 10 пайызға төмендеді.

музыка тыңдау

Сонымен, музыканың қарқынын өзгерту велосипедпен жүру қашықтығы, жүрек соғу жиілігі және музыканы тамашалау сияқты факторларға қандай әсер етті? Зерттеушілер жолдарды жылдамдатудың нәтижесінде қашықтық, педальді айналдыру жылдамдығы және қуат күші жоғарылайды. Керісінше, музыканың қарқынын бәсеңдету осы айнымалылардың барлығының төмендеуіне әкелді. Бір қызығы, зерттеулер көрсеткендей, қарқынды музыканы тыңдау спортшыларды жаттығу кезінде көп жұмыс істеуге мәжбүр етпейді; олар музыканы көбірек ұнатады.

Егер сіз жаттығу жаттығуларын ұстанғыңыз келсе, ойнату тізімін жүктеп алыңыз сіздің жаттығуларыңызға ынталандыру мен ләззат алуға көмектесетін жылдам әуендермен оралған.

Сондай-ақ, музыка сізді басқа адамдармен байланыс орнатуға мәжбүр етеді, депрессияны азайтуға және көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі, тағы не сұрай аласыз? Өзіңізге ұнайтын музыканы қойып, оны тамашалай бастаңыз! Сіз өкінбейсіз!


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Анджелина Арая Вианкос дижо

    Өте жақсы мақала, иә. Шынында да музыка
    Бұл керемет терапия, біздің тербелісіміз артып, энергиямыз жұмылдырылады және дененің әр мүшесі музыкалық аккордтармен оянады, көп рахмет.