Неліктен сіз өзіңізді жау сезінесіз және бұл үшін не істеу керек

ашулы адам

Дұшпандық ашу, агрессивтілік, ашуланшақтық немесе күйзеліске байланысты. Бұл эмоцияны үнемі сезінгенде, адамдар жүрек ауруы мен қан қысымының жоғарылау қаупіне ұшырауы мүмкін. Стресс физикалық және эмоционалдық проблемаларды тудыратыны белгілі, ал дұшпандық қосымша проблема болып табылады. Сонымен қатар, олар асқазан-ішек жолдарының проблемаларына да қатысты.

Өмірдегі ашулану мен қастықтың жоғары деңгейі аурудың және тіпті өлімнің күшті болжаушысы болып табылады. Мұны мүмкіндігінше тезірек түзету үшін адамдар бұл не екенін және олардың күнделікті өмірінде де, денсаулығында да қалай әсер ететінін түсінуі керек.

Сіздің өміріңіздегі қастық пен ашуланшақтық

Істердің басым көпшілігінде ашулану орынсыз және кері әсер етеді. Сіз өзіңіздің ашуыңыздың шамадан тыс екенін және оның сізге және сіздің қарым-қатынасыңызға әсер ететіндігін анықтауға тура келеді. Сіз өзіңізге адал болуға мәжбүр боласыз, өйткені сіз өзгелерге деген ашу мен қастық сезімнің шынайы екенін бәрінен жақсы білесіз ...

Бұл эмоциялардың басым болуы қоғамдық өмірге әсер етеді өйткені бұл ауызша деңгейде немесе дене тілінде өте жойқын болуы мүмкін. Шамадан тыс ауызша немесе физикалық қастық көпшілікке қиындық туғызады.

Неге қастық пен ашушаңдықты сезінесіз?

Әдетте, бұл сіздің қажеттіліктеріңізді немесе қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін басқалардың әрекеттерін немесе мінез-құлқын бақылауға тырысу. Бұл өзіңіз қалаған немесе басқалардан күткен нәрсені ала алмаған кездегі көңілсіздік нәтижесі. Дұшпандықпен бірге жүретін ашулану көбінесе бақылау тактикасы болып табылады.

Өте ашулы әйел

Ашу мен қастықтың артында не жатыр? Қорқады. Ең жиі кездесетін қорқыныш - басқаларға немесе жағдайларға бақылауды сезінбеу. Бұл сезімдер - бұл өз әлемін басқаруға және басқалардың әрекеттерін басқаруға тырысу. Нәтижесінде сезінетін қорқыныш пен үрейді азайту үшін өзіңізді қоршаған адамдармен, ашуланбай және сыпайылықпен ұстаған дұрыс. Осылайша сіз өзіңіздің бақылауда екеніңізді, жағдайды жақсы басқаратындығыңызды сезінесіз, сондықтан сіздің эмоционалды күйіңіз автоматты түрде жақсарады.

Дұшпандық сезінгенде, ол «пассивті-агрессивті» мінез-құлық арқылы жанама түрде «лақтырылады». Мұндай мінез-құлықпен сіз басқаларды әдетте мағынасыз себептермен жазалауға тырысасыз. Содан кейін ашулану әрдайым артта пайда болады, ол басқарылады, өйткені ол ауызша немесе физикалық шабуылға ұшыраған адамға жарылып кетеді.

Егер сіз өзіңізді дұшпан сезінсеңіз, сіздің денсаулығыңызға және өзгелермен қарым-қатынасыңызға нұқсан келтіретін ашуланшақтықты үнемі білдіретін боласыз. Ашуланған сөздер мен іс-әрекеттерді ешқашан басқа адаммен қарым-қатынастан қалпына келтіру мүмкін емес, өйткені әсерлер бірнеше жылға созылуы мүмкін.

Дұшпандықтың сипаттамалары

Дұшпандық - бұл дұшпандықтың қатынасындағы тұрақты және тұрақты қатынас. Цинизм, басқаларға сенімсіздік немесе басқаларды жамандау қолданылады. Сіз белгілі бір жағдайларда реніш пен зорлық-зомбылық сезінесіз, кейде ол пассивті-агрессивті мінез-құлықпен нәзік түрде көрсетіледі.

Өте ашулы адам

Сізге дұшпандық сезінгенде, сіз басқа адамдарға деген наразылықты, тіпті параноидтық ойларды тудыратын уытты тәсілмен теріс сенімге ие боласыз. Қорытындысында, қастық сезінетін адам - ​​басқаларға деген жағымсыз сезімнің болуы, және ол дұшпандық мінез-құлыққа ие болған кезде ол пассивті-агрессивті және кейде қарама-қайшы қатынасқа бейім.

Не істеу керек және сіздің өміріңізді қалай жақсартуға болады

Егер сіз өзіңіздің ішіңізде осы эмоциямен өмір сүретіндігіңізді білсеңіз, онда сіз бақытты өмір сүрмейсіз. Қажетсіз ашулануды сезінбеңіз және өз ішіңізде жұмыс істей отырып, қол жеткізетін барлық нәрселер туралы ойлаңыз. Оған жету үшін мына пернелерді орындаңыз.

Дұшпандықты қоздыратын қорқынышты мойындаңыз

Қорқыныш - бұл сіздің қастық мінез-құлқыңызға және қастық сезінуге итермелейтін қозғалтқыш. Сонда сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: «Мен қазір қорқып тұрмын ба? Мен өзімді басқара алмаймын деп алаңдаймын ба?»

Бақылау қажеттілігін мойындаңыз, өйткені бұл сіз үшін шындыққа жанаспайтын және кері әсер етуі мүмкін. Егер сізде қандай да бір мазасыздық болса, көп күш жұмсауға тура келеді. Өзіңіздің қорқынышыңызды басқаруды үйреніңіз, сонда сіздің дұшпандық сезімдеріңіз азаяды.

Өзіңіздің қорқынышыңызға жол беріңіз

Дұшпандықтың артында тұрған қорқынышты анықтағаннан кейін, сіз оны сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек. Мұны істеу сізге эмоцияны түсінуге және біртіндеп өзіңізден алыстауға мүмкіндік береді. Қуатыңызды ысыраптауды тоқтатыңыз және оны өмірден ләззат алу үшін пайдаланыңыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды анықтаған кезде, сіз стрессті азайта аласыз.

Өзіңіздің бағалауыңыз бойынша жұмыс жасаңыз

Кез-келген адам кейде ашуланшақтық пен қастықты бастан кешіреді және бұл қалыпты жағдай. Алайда, мәселе уақыттың басым көпшілігін осылай сезінгенде. Өзін-өзі бағалаудың жағымды және сау болуы ашулануға қарсы тұру үшін өте маңызды. Жамандықты емес, бойыңыздағы жақсылықты байқасаңыз, өзін-өзі бағалау жақсарады, ақаулы немесе орынсыз.

Сізді мазалайтын сезімдерді босатыңыз

Бір рет ойланғаннан кейін сізді мазалайтын сезімдерден бас тарту сізге өзіңізді іштегі ашуланшақтықтан арылуға көмектеседі. «Жіберу» арқылы сіз өзіңізді шынымен басқара аласыз! Өзіңіздің шамадан тыс ашу-ызаңызды сезінгенде, сіз өзіңізбен басқаша сөйлесе аласыз.

жау адам өте ашулы

Өзгеріске дайын болыңыз

Дайын болу дегеніміз - сіздің мінез-құлқыңыз бен ойларыңыз туралы ойлау. Шектен тыс ашуланшақтық, қастық сезінгенде немесе басқаларға немесе өзіңізге деген сырттай білдіргенде ойша жазыңыз немесе жазыңыз. Сіздің реакцияңызды тудыратын жағдайлар туралы біліп, келесі жолы болашақтағы жағдайларға өзіңізді дайындаңыз.

Дұшпандық таныта бастаған кезде сіз қалай жауап беретіндігіңізді қайталаңыз. Содан кейін жағдай туындаған кезде сіз өзіңізге жағымды өзгеріс жасай аласыз. Сіз әрдайым сәттілікке жете алмайсыз, бірақ сіз алға басасыз, әсіресе кішкене жетістіктерге жеткенде.

Әр адам әр түрлі және басқалар сіз күткендей болмауы керек деп ойлаңыз, егер ол сіздің өміріңізді алды деп ойласаңыз және сіз бәріне және бәріне жаман сезінсеңіз, онда кәсіби маманнан көмек сұраңыз бұл сезімдер және сіздің өміріңізді қайтадан теңестіру үшін шешім табыңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Кэт дижо

    Мен жақында өзімде анықтаған және менің әлеуметтік және эмоционалды ортада зардаптар туғызатын проблема туралы осы блогқа өте ризамын, күш-жігер мен адалдықпен сіз оң нәтижелерге қол жеткізе аласыз, бәріне үлкен құшақ жаямын ❤️