Ашу проблемалары ма? Істеу?

Ашуланған кезде не істей аламыз?Ашу Бұл адамның ең жойқын эмоцияларының бірі. The проблемалар Адамда бұл ашулану жиі пайда болған кезде пайда болады. Біз бұл туралы не істей аламыз?

Ашуды басқаруға арналған көптеген кеңестер бар, бірақ мен ең тиімділеріне назар аударамын:

1) көңіл-күйіңіз туралы біліңіз:

Ашу кенеттен пайда болуы мүмкін, бірақ біздің басымызда ашу пайда болмай тұрып, біздің ақыл-ойымыз бен денеміз сергек болады. Дәл осы сергек күйде сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызды басқарып, қырағы болуыңыз керек, сонда ашуланшақтық есік ашпайды.

2) Тыныс алуды бақылау.

Ашу сіздің ойыңызға енген-кірмегеніне қарамастан, тыныс алуды бақылау - сабыр сақтау мен жинаудың ең жақсы әдістерінің бірі.

Тыныс алуыңызға назар аударыңыз және терең дем алыңыз.

3) сахнадан шығыңыз.

Ашуды қалай жеңуге болады.Егер сіз өзіңізді ашуланшақтыққа жақын көрсеңіз, дұрысы серуендеуге шыққаныңыз жөн.

Демалыңыз, деміңізді есіңізде сақтаңыз және ойыңызды басқаруға тырысыңыз. Сіздің ойыңыз міндетті түрде құйын болады. Тыныс алу және серуендеу бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі.

4) Ашудың немесе ашудың альтернативасын ойластырыңыз.

Ашуыңызды білдірудің баламасы бар екені сөзсіз. Сіз жұмып тастай аласыз. Келесі күні, сіздің басыңыз айқынырақ болған кезде, сіз барабар жауап беруге дайын боласыз.

5) Кез-келген жағдайда әзіл.

Шынайы күлкі барлық ауруды емдейді, сондықтан жақсы көрініс көріністің күлкілі жағын көру немесе күлетін фильм көруге бару болар еді. Бұл шынымен босаңсытады 🙂

Мен сізді Youtube-те классикалық қалдырамын:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.