Он екінші күн: араласу

Қаңтардың алғашқы 21 күніндегі осы Челленджге қош келдіңіз. Мен күн сайын сіз орындай алатын жаңа тапсырма қоямын. Осы 21 күннің соңында сіз өзіңізді жақсы сезінесіз егер сіз берілген тапсырмаларды күнделікті өміріңізге қоссаңыз.

Бүгін мен сізге Он екі тапсырма: әлеуметтену.
Әлеуметтендіру
Әлеуметтік қатынастың көптеген тәсілдері бар: еріктілік солардың бірі. Сіз сондай-ақ қауымдастықтың бір бөлігі бола аласыз: шіркеу - бұл әр жексенбі сайын Массқа барудан басқа көптеген іс-шараларды ұсынатын үлкен қауымдастық.

Менің қаламда, Памплонада, осылай аталатындар бар Азаматтық орталықтар: Оларда компьютерлік бөлмелер, кітапханалар, асханалар, балалар бөлмелері, конференциялар өткізілетін бөлмелер бар. Осы азаматтық орталықтарда олар ұйымдастырады барлық қызмет түрлері: спорт (кейбіреулерінде бассейн бар), ас үй, ...

Не жасасаңыз да, оны адамдармен бірге жасаңыз. Бірлескен іс-шаралар көптеген зерттеулерге сәйкес сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға пайдалы.

Әлеуметтенудің артықшылықтары.

Әлеуметтендіру

1) Олар ақпарат береді: Басқа адаммен қарым-қатынас орнату сіздің өміріңізді рухтандыратын білім, тәжірибе және кеңестер алмасуды қамтиды.

2) Эмоционалды қолдау: Қиындықты сенімді адаммен бөлісу ішкі ауыртпалықты жеңілдетуге көмектеседі.

3) Олар тиесілі сезімді ұсынады: Бұл сезім адамның жеке басын нығайтуға ғана емес, сонымен қатар депрессия мен мазасыздықтың алдын алуға және жеңуге көмектеседі.

4) Олар ақыл-ой жұмысын жақсартады: Топтық әрекеттер ақыл-ойды белсенді ұстауға және көңіл-күймен байланысты мидың химиялық серотонинінің қажетті деңгейін сақтауға көмектеседі. Әлеуметтік өзара әрекеттесудің болмауы серотонин деңгейін төмендетеді.

Көріп отырғаныңыздай, әлеуметтенудің көп пайдасы бар. Бүгінгі міндет - алдағы бірнеше күнде әлеуметтік өміріңізді аздап арттыру. Сіз өзіңіздің қалай жақсы болғаныңызды көресіз.

Алдыңғы 11 тапсырманы қалдырамын:

1) бірінші күн: Сегіз стакан су ішіңіз

2) екінші күн: күніне 5 дана жеміс жеу

3) Үшінші күн: Тамақтану жоспарын жасаңыз

4) 4-ші күн: күніне 8 сағат ұйықтаңыз

5) 5-ші күн: Басқаларды сынамаңыз немесе айыптамаңыз

6) 6-күн: Күн сайын таңертең ерте тұрыңыз

7) 7-күн: Тапсырмаларды қарастыру және нығайту

8) 8-күн: қандай-да бір жаттығулар жасаңыз

9) 9-күн: медитация

10) 10-күн: Болашағыңызбен сөйлесіңіз

11) Он бірінші күн: Өз құндылықтарыңызды ашыңыз


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.