Сапалы ұйқыны қалай алуға болады (аудио)

Мен сізбен бірге жұмыс істейтін, ұйқының бұзылуымен айналысатын психолог Франсиско Сегарраның аудиосын қалдырамын Доктор Эдуард Эстивилл 10 жыл бұрын. Доктор Эдуард Эстивилл - ұйқысыздық проблемаларын жеңуді қалайтындардың барлығына сілтеме сапалы ұйқы алыңыз.

Бұл аудиода Франсиско Сегарра түсіндіреді сапалы ұйқыны қалай алуға болады:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

13 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Иса дижо

    Мен сол аудионы алғым келеді

  2.   Хосе Хуан эсопиноза Родригес дижо

    Бұл аудионы қалай алуға болады, өйткені жақында (6 ай) мен ұйқыдан оянамын және маған ұйықтау қиын, менде Паркинсон ауруы және омыртқада төртінші, үшінші және үшінші деңгейде ота бар. sacrum, менің үш грыжа дискім болды, оларды алып тастадым, егер мен өз орнымнан бұрылғанда, бұл қатты ауырады.Маған бұл аудионы қалай сатып алғанымды айтыңызшы, ол маған үлкен пайда әкеледі деп үміттенемін. Рақмет сізге

  3.   Sheila placencia Cortes дижо

    Көмегіңе рахмет .

  4.   Sheila placencia Cortes дижо

    Мен ұйқының сапалы аудиосын тыңдағым келеді.

  5.   сен дижо

    МЕНІҢ БАРЛЫҒЫ ПРОЛЕМА ПРЕЗИЦЕНТІ, Q МОРИГЕ БАРАМЫН, МАҒАН КҮНІ МЕНІҢ КӨМЕГІҢІЗ БОЛАДЫ Маған 8 ай ұнайтындығына

  6.   Cristina дижо

    Сәлеметсіз бе, мен ұйықтай алмай жатырмын, мен суға батып бара жатқан сияқтымын немесе маған бірдеңе болатын сияқты, мен қорыққым келеді, өйткені мен ұйықтауға тырысқанда не істейтінімді, оны қалай жасайтынымды және жүрегімнің соғуы күшейе бастайды, о оянған кезде мен қорқамын, көмектесіңізші

  7.   Мануэль дижо

    Психологқа барыңыз, менімен дәл сондай жағдай қайталанады, мен көлік жүргізгенде де көлік жүргізе алмаймын, кейде аяғым шымырлап, аузыма дейін көтеріліп кетеді, машинаны тезірек тоқтатуым керек және мен ампразолан таблеткасын қойдым, мен одан да жақсысын салдым, бірақ өте нашар, енді мен көлік жүргізе алмаймын, балаларыммен жүргенде ол маған да кіреді, мен есімнен кетемін, мен өзімді жақсы сезінемін, өйткені бұл маған келеді, менде жазылу бар психолог, мұндай жағдайға тап болған барлық адамдарға көп жігер береді және өзіңізді психологтардың құттықтауына беріңіз, бәріне үлкен құшақ және әрқашан жағымсыз деп ойламаймын, сүйеді

  8.   Грабиэль дижо

    Жоқ жерден маған таңқаларлық сезімдер бере бастады: мен өзімнің есімнен кетіп бара жатқанымды сеземін, жалғыз қалдым немесе жағымсыз жаңалықтар алдым, сол сәтте бұл менің жүрегімді мазалай бастады және мен өзімді көп қорқыныш маған көмектесіңізші

    1.    Ma Angeles Gomez дижо

      Егер мен көмек алсам, онда мен де сол мазасыздықты сезінемін, үмітсіздік қорқынышын сезінемін, маған көмек керек, кеңес беріңізші

  9.   Оскар дижо

    Мен осындай аудионы алғым келеді, өйткені мен 3 аптадай мазасыздықтан қатты ұйықтадым, рахмет

  10.   Ризанелли дижо

    Сәлеметсіз бе, мен 6 жыл бойы емделумен мазасыздандым, дәрі ішуден шаршадым, ұйықтамаймын, асқазам ауырады, қабыну кошмарлы тамақ, көптеген белгілер. Мен өзімді жақсы сезінудің жолын таба алмай, түнде есімнен танып, өлгім келетін сияқтымын ....

    1.    Мария Хосе Ролдан дижо

      Сәлеметсіз бе, сіз осы эмоцияларды емдеу үшін психологқа жүгініп көрдіңіз бе?

  11.   ромуло санчес дижо

    Аудио жоқ ... түсініктемелер жоқ