сенімділіктің мысалдары

Сенімділік сізге бақытты болуға көмектеседі

Біз талап қоюшылық туралы айтқанда, біз адамдардың қабілетіне сілтеме жасаймыз тілектеріңізді, қажеттіліктеріңізді немесе ойларыңызды хабарлаңыз басқа адамдарды ренжітпей немесе ренжітпей.

Белсенділік жақсы әлеуметтік дағдылардың синонимі болып табылады, бірақ ол бізге басқаларға шабуыл жасамай немесе шабуыл жасамай өз құқықтарымызды қорғау үшін қажетті құралдарға ие болуға мүмкіндік береді.

сенімділік дегеніміз не

Талап қою сіздің жеке тұлғаңыздың бөлігі болуы мүмкін, өзіңізге және басқаларға қарым-қатынасыңыздың әдеттегі формасы болуы мүмкін. Олар тұлғааралық қарым-қатынаста көрініс табатын және кез келген түрдегі (белсенді немесе пассивті) агрессивтілікті болдырмайтын, бірақ шектеулерді қалай қою керектігін білетін және құқықтарымызды қорғайтын дағдылар.

Кез келген жағдайда эмпатия басты рөл атқарады сенімді болу процесінде. Бұл жақсы бірге өмір сүрудің негізі болып табылады, өйткені сіз өз пікіріңізді басқа адамдарға зиян тигізбей-ақ айта аласыз.

Талаптылық өз ойларын, эмоцияларын, сезімдерін, пікірлерін білдіруге мүмкіндік береді… лайықты түрде, өзіңізді құрметтеңіз және агрессивтілік пен зорлық-зомбылықты қолданудың қажеті жоқ. Сіздің мінез-құлқыңыз өзіңізге және басқаларға деген құрметке негізделеді.

Жеке қарым-қатынаста сенімділіктің мысалдарын қолдануға болады

Белсенділікті қолдану мысалдары

Асертивтіліктің не екенін және оны өмірде қалай пайдалану керектігін жақсырақ түсіну үшін біз сізге бірнеше мысалдар береміз. Осылайша сіз өзіңіздің өміріңізде осы маңызды әлеуметтік дағдыны қолдануды бастау және тұлғааралық қарым-қатынастарыңызда оң өзгерістерді байқау үшін оларға ілесе аласыз.

1 мысалы

сенімді емес коммуникация

Сіз пайдасыз, сіз әрқашан бір нәрседе қателесесіз (бұл сөйлемде сіз басқа адамға агрессивті бола отырып, үкімдейсіз және жалпылайсыз)

Талапты қарым-қатынас

Сіз бланкілерді дұрыс толтырмағаныңызды байқадым және бұл бөлімде кідірістерге себеп болды, байқадыңыз ба? Сізге қандай да бір көмек керек пе? (Бұл сенімді фраза, өйткені ол басқа адамның әрекеті, оның әкелген әсері туралы айтады және ол көмек ұсыну арқылы расталады.

2 мысалы

сенімді емес коммуникация

Сіз жұмыс істеуге міндеттемесіз, бұл әрқашан сізде болады. (Бұл сөйлемде ол бағаланады және жалпыланады)

Талапты қарым-қатынас

Осы аптада сіз екі рет міндеттемелерімізге кешігіп келгеніңізді байқадым, ұқыпты болғаныңызды қалаймын. (Бұл сенімді фраза, себебі сізді мазалаған нәрсе көрсетіліп, мінез-құлықтың бірінші тұлғасында жақсарту туралы өтініш жасалады).

Белсенділік жақсы жұмыс қатынастарын сақтауға көмектеседі

3 мысалы

сенімді емес коммуникация

Сіз мені үнемі жаман көңіл-күйге түсіресіз. (Бұл басқа адамды кінәлап, сөйлеуші ​​өзін жәбірленушінің рөліне қоятын сөз тіркесі).

Талапты қарым-қатынас

Менімен осылай сөйлескенде, мені жаман сезінесің, менімен жақсырақ дауыспен сөйлескеніңді қалаймын. (Бұл сенімді фраза, себебі сізді мазалайтын нәрсе көрсетіліп, өзгеріс енгізу үшін бірінші адамнан сұрау жасалады).

4 мысалы

сенімді емес коммуникация

Мені елемей, өміріңнен шығарып жатырсың. (Екіншісін айыптап, сөйлеген адам өзін жәбірленушінің орнына қояды).

Талапты қарым-қатынас

Сіз мені кешіңізге шақырмағаныңызда, мен өзімді қалдырғандай сезіндім және неге бұлай істегеніңізді түсінбеймін, бұлай істегеніңіз мені қатты қынжылтады. (Сөйлейтін адам өз эмоцияларына жауапкершілік алады, оларды не мазалағанын, оның эмоцияларына тигізген әсерін түсіндіреді).

5 мысалы

сенімді емес коммуникация

Сіз мені ешқашан тыңдамайсыз немесе маған назар аудармайсыз, не үнемі айтқаныңыз орындалады немесе ештеңе істемейді. (Басқа адам жалпыланып, бағаланады).

Талапты қарым-қатынас

Мен саған өз пікірімнен бөлек пікірімді айтқанымда, маған біраз ренжіген сияқты болдым, солай ма? Бұл тақырып бойынша сіздің пікіріңіз қандай? (Бірінші жақта сөйлеңіз, не болғанын көрсетіңіз, басқа адамның ойын дәлелдеңіз және консенсусқа ұмтылыңыз).

қарым-қатынаста сенімділікті қолдану

Белсенді жауаптардың мысалдары

Кейде сенімділік бізге жасалған сұрауларға жауап ретінде немесе біз батырылған әңгімеде пайда болуы керек. Кейбір мысалдар:

  • Ауызша конфликтке сенімді жауап: Кешіріңіз, мен сізге бірдеңе айтқым келеді, бірақ сіз мені бұзасыз; мен сенімен жақсы дауыс ырғағымен сөйлесіп жатырмын деп айғайламай сөйлесіңіз, т.б.
  • Қажеттілігін көрсететін кешенді жауап: Мен сенің маған не айтқаныңды/ісіңді түсінемін, бірақ мен...
  • Мен сезінген жауап: Сіз жасаған кезде мен сезінемін; сен маған айтқанда, мен сезіндім; Маған айтқаныңызды қалаймын, т.б.
  • Агрессивтілікке сенімді жауап: Сіз маған ашулансаңыз/айқайласаңыз, мен өз ойымды дұрыс жеткізе алмаймын. Сіз тоқтап, менің сізге айтарымды естігенде, біз әңгімені жалғастырамыз.
  • Жауап ЖОҚ белсендірек тыңдау: Мен компанияның түскі асына бара алмаймын, бірақ сіз шынымен барғанымды қалайтыныңызды білемін, бірақ менің баруым мүмкін емес.
  • Жауап ЖОҚ дәлел: Мені үйіңізге шақырғаныңыз үшін рахмет, бірақ мен барғым келмейді, өйткені бұл күні басқа жоспарлар бар.
  • Уақытша ЕМЕС жауап: Мені үйіңізге шақырғаныңыз үшін рахмет, бірақ мен барғым келмейді, өйткені ол күні менің басқа жоспарларым бар, оны тағы демалыс күндері көреміз бе?
  • Үшінші тарап жауапкершілігін іздеуге жауап: Сіз нені айтасыз...?
  • Өз құқықтарыңызды есте сақтау үшін жауап беріңіз: Менің құқығым бар…

Көріп отырғаныңыздай, біз күнделікті өмірде, жеке қарым-қатынаста да, жұмыс орнында да қолдануға болатын сенімділіктің көптеген мысалдарын түсіндірдік. Ең бастысы, сіз тыныштықты сақтай аласыз. Сіздің эмоцияларыңызды білдіруге әлемде құқығыңыз бар екенін білу маңызды және сіздің сезімдеріңіз анық және қысқа.

Егер олар сізге белгілі бір себептермен түсініктеме беруі керек болса, сізде тіпті сөйлесуді тоқтатуға құқығыңыз бар. Сіз өзіңізді басқалардың құрметіне айналдыруыңыз керек, бірақ бұл үшін ең алдымен өзіңізді құрметтеуіңіз керек.

Сергектік - бұл басқалардың эмоциялары мен сезімдерін ескере отырып, басқалармен сыйластық және жеңіл қарым-қатынасты сақтау ... бірақ бәрінен бұрын, және одан да маңыздысы, сіздің ойыңызды ескеру, эмоциялар, сезімдер және құқықтар. Сіз жігерліліктің осы мысалдары арқылы неғұрлым батыл адам бола аласыз және бүгінгі күні жеке қарым-қатынастарыңызды жақсарта аласыз!


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.