Өзіңіздің интеллектіңізді арттыру қадамдары

Сіз өзіңіздің интеллектуалдық әлеуетіңізді толық пайдаланбаған сияқты сезіндіңіз бе? Сіз жақсы шешім қабылдау арқылы ақылдырақ бола аламын деп ойладыңыз ба? Өзіңіздің интеллектіңізді арттыру үшін белгілі бір нәрселер жасауға болады. Бұл кеңестер сізге жақсы шешім қабылдауға және табысты болуға көмектеседі.

1) өміріңізді баяулатыңыз

Егер сіз өзіңіздің интеллектіңізді арттырғыңыз келсе, баяулап, баяу қарқынмен өмірге енуіңіз керек.

2) Қажетті сағаттарды ұйықтаңыз

Ұйқының болмауы сіздің танымдық ойлау қабілетіңізді күрт төмендететіні дәлелденді. Түннің бір бөлігін оқуға жұмсайтын студенттер жақсы ұйықтағандарға қарағанда 10% аз есте сақтайды (1). Егер сіз өзіңіздің интеллектіңізді арттырғыңыз келсе, денеңізге қажетті демалысты беріңіз (әдетте күніне 7-8 сағаттан кеңес беріледі).

3) Денеңізге витаминдер мен қоректік заттар беріңіз.

Денсаулықты сақтау үшін қажетті барлық дәрумендер мен қоректік заттарды алу маңызды. Ақылдылықты арттыру үшін сізге антиоксиданттар, бета-каротин және С дәрумені беретін тағамдар бар. Манго, көкжидек, қауын, қызанақ, сәбіз және қызыл жүзім сіздің күніңізде болмауы керек (2).

4) көкжиегіңізді кеңейтіңіз

Сіздің ақыл-ойыңызға қарсы тұрудың және интеллектуалды әлеуетіңізді арттырудың бір жолы - ойлауыңызды білетін нәрседен жоғары шығару. Өзіңіздің «өзіңіздің мәдениетіңізден» шығу және басқаша ойлайтын адамдармен достық қарым-қатынасты дамыту сіздің ойлауыңызды арттырады және интеллектіңізді арттырады (3).

5) оқыңыз

Зияткерлікті жақсартудың ең сенімді тәсілдерінің бірі - көп білімге ие болу. Кітаптар жалпы интеллект деңгейімізді арттыруға көмектеседі.

Бұл қарапайым қадамдар a өзін-өзі жетілдіру жөніндегі нұсқаулық бұл сіздің интеллектіңізді арттыруға қажетті дағдыларды береді. Ақылдылықты арттыру - бұл өзіңізге деген сенімді құрал, бұл сіздің өміріңізді күрт жақсартуға көмектеседі. Осы әр түрлі қадамдар мен кеңестерді іс жүзінде қолдануға уақыт бөліңіз.

Қазіргіден жақсы болыңыз.

Дәйексөз

(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…