«Ақылыңды еркелет. Сіздің ойыңызды икемді ету үшін жаттығулар мен жаттығулар », ұсынылған кітап

ақылыңды еркелет Мен сізге кеңес беруге қуаныштымын Сезар Гарсия-Ринкон де Кастроның тамаша кітабы атты «Ақылыңды еркелет. Сіздің ойыңызды икемдеуге және оқуға арналған жаттығулар ».

Сезар Гарсия-Ринкон де Кастро өзінің кітабы туралы әңгімелейді

Күн сайын таңертең үйден шықпас бұрын шашымызды жөндейміз, неге ақыл емес? Әр кеш сайын біз тісімізді жуамыз, макияжды алып тастаймыз, ұйықтауға дайын боламыз, бірақ тек физикалық тұрғыдан және неге ақыл-оймен емес?

Неврология ғылымы ақыл-ойдың пластикалық және бағдарламаланатындығын көрсетті, біз оған қол жеткізе аламыз, өйткені қазір біз кілттерді білеміз және осылайша оны бағдарламалай аламыз, тіпті «жөндей» аламыз. Бұл керемет, сіз қалайсыз? Сонымен қатар, оны жиі қолданып, улы ойлар мен кескіндерден арылту жан-жақты өсіп, шексіз жетілдіруге көмектеседі.

Бұл электронды кітапта мен NLP (нейро-лингвистикалық бағдарламалау) негізінде қарапайым метафоралар сияқты ойларымызды сау, икемді, өнімді және дұрыс ұстау үшін бірнеше жаттығулар ұсынамын. Бірақ ең жақсысы, кітапты сатып алмас бұрын, сіз аздап тәжірибе жасайсыз, сондықтан мен сізді осы жерде «зәкірлерге» негізделген кітаптағы жаттығулардың бірін қалдырамын:

NLP-дегі зәкірлер көрнекі тітіркендіргіштерден (түс, пейзаж, фотосурет), есту (дыбыс, дауыс ырғағы, сөз) және / немесе кинестетикалық (зат, сипау, жылулық немесе басқа сезім) тұрады олар белгілі бір күймен немесе эмоциямен (қауіпсіздік, сенімділік, тыныштық ...) олармен бұрын «зәкір» орнатқан және сол тітіркендіргіштердің бірін қоздыру жеткілікті, сонда біздің ақыл-ойымыз байланысты күйді немесе эмоцияны бірден тудырады. Мұны жақсы түсіну үшін бірнеше мысал келтірейік:

Егер бала өз тулпарын құшақтап жатқанда ата-анасының сүйіспеншілігі мен қауіпсіздігін сезінсе, содан кейін тұлып сол махаббат пен қауіпсіздікті қамтамасыз ете алады.
Егер сіз әнді / немесе сіз ғашық болған қызбен билесеңіз, онда бұл ән бірнеше жылдан кейін сізде сүйіспеншілік пен нәзіктік сезімін тудыру үшін оралады. Бұл, мысалы, Касабаланканың «Қайта ойна, Сэм» эмоционалды кілті.
Егер сізге мұғалім айтса, құттықтаймын! Сіздің иығыңызға жеңіл басып тұрғаныңыз үшін сіздің жеке құзыреттілік пен өзін-өзі бағалау сезімін қалпына келтіру үшін біреу сіздің иығыңызды басса жеткілікті.

Қажетті эмоционалды күйлерді бекіту дегеніміз не? Өте оңай: белгілі бір ВАК ынталандырғыштарын (визуалды, есту және кинестетикалық) оларды біз қалаған күйлермен және эмоциялармен байланыстыру үшін саналы түрде қолданыңыз. Оларды басқа адамдарға қолдануға болады, ал біз оларды өзімізге қолдана аламыз.

Сезар Гарсия Ринкон

Сезар Гарсия-Ринкон де Кастро

Бекіту процедурасы үш кезеңнен тұрады:

1. Қиял арқылы және тыныштық күйінде немесе бұрынғы релаксация жағдайында, біз өзімізде қоздырғымыз келетін жағдайды бастан кешірген жағдаймен байланыстырыңыз.
2. Бұрынғы осы жағдайда бізге қазіргі кезде зәкір ретінде көмектесетін визуалды, есту және / немесе кинестетикалық кілттерді іздеңіз. Мұны істеу үшін сіз жағдайға еніп, барлық бөлшектерді қадағалап, қолымыздан келгеннің бәрін сезінуіңіз керек.
3. Өткен жағдайда байқалған NLP-нің үш субмодальдылығымен қалыптасқан якорды қолданыңыз: визуалды (мысалы, түс), есту (музыка) және кинестетикалық (иіс, дәм, аймақты басу немесе сипау біздің денеміз, қолымыздағы ерекше зат).

Мен, мысалы Мен 14-те досымның гитарада ән ойнағанын көріп жатқанда зәкірге тірелдім (Менде түсінік жоқ еді): оның даусы менде қоздырған эмоциялар, сабан мен райханның иісі (біз далада лагерьде болғанбыз), оның әдемі бейнесі ән салған сайын менде гитара болған сайын жеткілікті болды. Мен оны ойладым, менде сол сезім пайда болды. Содан бастап мен гитарамен көп айналыса бастадым: бүгінде мен композитормын және тәжірибелі гитаристпін ...

Кітапты Amazon сайтында табуға болады, Kindle құрылғылары үшін:
http://www.amazon.es/Ejercicios-tonificar-flexibilizar-pensamientos-ebook/dp/B00A8DBIBE

PDF форматында Бубок, мекен-жайы бойынша:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.