Олар бізге бірнеше минут ішінде тыныштандырудың ең жақсы әдісін айтады

Бір ай бұрын мен YouTube-те көңілді «Қант диабетіне қарсы альянс«. Осындай ұранмен тараулар тізбегі бар «Жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға 21 күн».

16-тарауда олар Зейін туралы айтады, бұл тақырып біз қазірдің өзінде тырыстық осы блогта көп нәрсе бар. Алайда, Бұл бейнеде юморлық нота ұсынылған және олар осы Зейіннің неден тұратындығын өте жақсы түсіндіреді.

Рикардо Мур Зейінділіктің маманы Хосе Мария Лопеспен сөйлеседі, ол өте қарапайым түрде осы техниканың неден тұратындығын түсіндіреді:

СІЗДІ «Қалай демалу керек: 26 маман өздерінің ең қымбат кеңестерін ашады» дегенге қызықтыруы мүмкін

Мектептегі жазаға ауыстырылған медитация және оның нәтижелері керемет болды.

Балтимор мектебінде балаларды жазалаудың немесе директордың кеңсесіне жіберудің орнына олар атаған нәрсе бар «Зейінді сәт бөлмесі».

зейінді сәт

Бөлме жазалау бөлмесіне ұқсамайды. Керісінше, ол шамдарға толы және күлгін жұмсақ жастықтармен безендірілген. Тәртіп бұзған балаларды бөлмеде отыруға және тыныс алуы арқылы медитация сеансын өткізуге шақырады, бұл оларды тыныштандыруға көмектеседі. Олардан не болғанын айтуды сұрайды.

мектептегі медитация

Бір зерттеу осыны ұсынады зейін адамдарға белгілі бір түрге ие бола алады ақыл-ой сауыты мазалайтын эмоцияларға қарсыжәне жадты да жақсартуға болады.

мектептердегі зейінділік

Бұл тек осы мектепке ғана тән нәрсе емес. Әлемнің басқа бөліктерінде осы әдіс түрін сыныпқа енгізетін басқа мектептер де бар, олардың нәтижелері керемет.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Варварит дижо

    әрине әр түрлі орта мен әлем құру үшін қажет, бұл өте қызықты