түйсіне

Соңғы уақытта индуизм мәдениетінің релаксация әдістемелерінің едәуір өсуі байқалады. Әлемнің батыс бөлігіндегі көптеген адамдар үшін медитация, йога немесе зейін салыстырмалы түрде жаңа нәрсе болса да, шындық Бұл буддистердің 2500 жылдан астам уақыттан бері жасап келе жатқан әдістері.

Әдетте бұл түсініксіз немесе аралас терминдерге әкеледі, өйткені бұл өте жаңа немесе аз белгілі мәселелер. Сондай-ақ, көптеген адамдар медитация мен зейінді шатастыруға бейім, олар синоним болғанымен, бірдей сұрақ емес. Жалпы, медитация - бұл ақыл-ойдың бір бөлігі, сондықтан зерттеуге тұрарлық әлдеқайда мистикалық және терең астар бар.

Зейінді анықтауға болады назарды қазіргі уақытқа аудару әрекеті, осында және қазір қатысу, қазіргі уақытта болып жатқан оқиғаларға назар аудару, оны сол күйінде қабылдау, оны бағаламай және өзгерту ниеті жоқ. Яғни, өзіңізге және айналаңызда болып жатқан оқиғаларға шоғырлану, шуды болдырмауды немесе бар назарын аударуды болдырмауды үйрену.

Ондаған жылдар бойы зейін стрессті емдеудің терапиялық әдісі ретінде қолданылған. Медитация және зейінді шоғырландыру арқылы мүмкін болады адамдардың физикалық және психикалық жағдайын экспонентті түрде жақсарту. Сондықтан кез-келген адам үшін, тіпті балалармен өзін-өзі бақылау бойынша жұмыс істеу өте ұсынылған әдіс.

Шын мәнінде, ұзақ жылдар бойы созылмалы ауруы бар науқастарда зейінді қолданған, өйткені ол созылмалы ауруды емдеуде тиімді болып шықты. Ол сондай-ақ көптеген білім беру орталықтарында қолданылады оқушылардың шоғырлануы мен мазасыздығын жақсарту. Мыңдаған жылдар бойғы көптеген артықшылықтардың арқасында көптеген мектептерде жүзеге асырылатыны сөзсіз.

Зейінмен айналысатын адамдар, олардың басынан өткергендері - бұл берік жеке байланыс, өзінің эмоцияларымен, денесімен және ақылымен. Бұл адамның өзімен қарым-қатынасын жақсартуға, өзін-өзі қабылдауға және сайып келгенде, эмоцияны сау жолмен басқарудың қуатты құралына әкеледі.

Егер сіз ежелгі ойлау өнеріне тереңірек енгіңіз келсе, онда алдымен буддалық техниканың не қажет екенін біліп алғаныңыз жөн. Өйткені, сіз өзіңіз көргендей, бұл медитация туралы көп емес ойлау туралы емес, бірақ солай барлық байланысты техникалардың жиынтығы, мысалы, йога, тыныс алу зейін немесе медитацияның өзі.

Сіз ашатын осы беттерде зейін бөлімінде сіз жасай аласыз ақпараттың барлық түрлерін табу осы техникамен байланысты, бәріне де пайдалы. Сіз зейінділікті бастауға арналған әртүрлі әдістерді және күнделікті өмірде зейінді жүзеге асыра алу үшін өзіңізді жақсы білуге ​​арналған кеңестерді табасыз. Зейінді қалыптастыратын әр түрлі әдістерге қызығушылық пен жаттығулар.

Өзін маңызды, шынайы түрде тану, өз болмысын құрайтын жасушалардың әрқайсысын қабылдау әрбір жеке тұлғаның ерекше екендігін танудың алғашқы қадамы. Сізде жұмыс жасамас бұрын, сіз жақсартқыңыз келетін аспектілерде өзіңіздің болмасаңыз немесе істей алмайтын нәрсеңіз үшін жазаламай, өзіңіздің бар екеніңізді қабылдауыңыз керек, өзіңізді жақсы көріңіз және құрметтеңіз.

Зейінділік сіз өзіңіздің қарабайыр менімен байланысуға көмектеседі, сіз тек сіз таба алатын деңгейде. Жақында сіз мұны көргенде таң қаласыз сіздің жеке және психикалық денсаулығыңыз жақсы, өйткені бұл әдістің көптеген артықшылықтары бар, өйткені буддистер көптеген жылдар бойы қолданды.