Эмоциялық ауырсынуды жеңу: әрине, мүмкін

Эмоционалды ауырсыну дегеніміз не?

Эмоциялық ауырсынуды қалай жеңуге болады?Эмоционалды ауырсыну физикалық ауырсынудан гөрі күшті болуы мүмкін. Денедегі ауырсынуды дәрі-дәрмектің көмегімен жеңілдетуге болады, ал эмоционалды ауруды емдеу әлдеқайда қиын.

Бұл травматикалық оқиғаның салдары ретінде туындайды, мысалы, жақын адамын жоғалту. Бұл мазасыздық пен депрессияны тудырады. Бұл бізді ақыл-ойды басқарудан айыруға мәжбүр етеді. Сондықтан біз жағымсыз автоматты ойларға ілінбеу үшін өте мұқият болуымыз керек.

Эмоционалды ауырсынудың себебі неде?

Эмоционалды ауырсынудың себептері бірнеше. Балалық шақта бас тарту, жалғыздық немесе әлеуметтік бас тарту сезімі оны тудыруы мүмкін.

Ересектерде бөліну, жұмысынан айырылу немесе жақын адамының қайтыс болуы.

Қалай болғанда да, сіз үшін маңызды, апатты оқиға басқа біреу үшін онша маңызды болмауы мүмкін. Бұл қазірдің өзінде белгілі әрқайсысымыз әртүрлі.

Эмоционалды ауырсынуға көмектесу

пішен эмоционалды аурумен күресуге арналған бірнеше ресурстар. Ең бастысы - өзімізді азаптау үшін өткенге қайта-қайта жүгінбеу. Өмір жалғастырады. Сіз тоқырауға тұра алмайсыз

1) Сізді бағалау үшін дәрігеріңізге барыңыз.

2) Когнитивті-мінез-құлық психотерапиясы.

3) медитация.

4) Отбасылық және әлеуметтік қатынастарда қолдау.

5) Ең ауыр жағдайларда, психотроптық препараттар.

Есіңізде болсын: эмоционалды ауырсыну физикалық ауырсынудан мүлдем өзгеше, бірақ олардың ортақ нәрселері бар. Әрқашан оны тудыратын факт бар, травматикалық оқиғаның алғашқы сәттері ең нашар, бірақ оның шешімі бар.

Мен физикалық ауырсынуды бейнелейтін, бірақ эмоционалды ауруға экстраполяциялауға болатын бейнені таптым. Травматикалық оқиға - бұл біздің миымызда сақталып қалатын үлкен сынық. Назар аударыңыз, суреттер сіздің сезімталдығыңызға әсер етуі мүмкін:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.