Қорықпай өмір сүруге және өмірден көбірек ләззат алуға арналған 8 кеңес

Сіз қорқынышта өмір сүре аласыз ба? Қорқыныш - бұл қабілетсіз сезім немесе эмоция, бұл біздің көзқарасымызды бұлтты етеді және біз өзімізге лайықты өмірден ләззат ала алмаймыз. Мүмкін, бұлар сізге көмектеседі Қорықпай өмір сүруге арналған 8 кеңес.

Бірақ осы кеңестерді қарастырмас бұрын, Мен сіздерді аталмыш бейнені көруге шақырамын «Қорқынышты қалай жеңуге болады».

Бұл бейнеде Дэвид Кантоне бізге қорқынышты қалай жеңуге болатындығы туралы әдемі адамгершілікке үйрететін оқиғаны айтады.

[Қатысты мақала: «Қиын жағдайларда позитивті болудың 18 тәсілі»]

Қорқыныш бізді ұстап қалса, не істеу керек?

мазасыз өмір сүру

1) Ойлан қорқыныштың көпшілігі негізсіз. Біз алдағы уақытта үлкен пайызбен орындалмайтын оқиғаларды күтеміз.

2) Оңға назар аударыңыз: назарыңызды өзіңізге ұнайтын нәрселерге аударыңыз. Осы сәтте өмір сүріп, жағымды тәжірибелер мен адамдармен қоршаңыз.

қорықпай өмір сүруге арналған кеңестер3) Өмір - күрсіну. Қорқыныштың құрсауында өмір сүруге тұрарлық па? Уақыт бәрімізге келеді. Мен өлім төсегінде болғым келмейді және мен кейбір нәрселерді жасай алмадым немесе қорқып шешім қабылдадым деп ойлаймын. Мәселеге тап болыңыз.

4) Өз қорқыныштарыңызбен бөлісіңіз басқа адамдармен. Айналаңызда адамдар болуы әрқашан жағымды аспект болады. Сізде ешкім жоқ па? Ашу. Өзіңізді сол кішкентай бала ретінде ойлаңыз, ол сіз болған және сіздің қорғауды қажет етеді. Бала сияқты өзіңізге күтім жасаңыз. Өзіңізбен іштей сөйлесіңіз. Бұл күшті, жауапты, бақытты, қуатты және табысты ересек адам мен өмірдің дәрменсіз және қорқынышты кішкентай баласы арасындағы әңгіме болады.

Өзіңізді өте жақсы көріңіз. Егер сіздің балаларыңыз болса, сіз оларды өз өміріңізден артық жақсы көресіз. Сонымен қатар сіздің балаңыз сіздің ішіңізде. Оны жақсы көріңіз және оны мықты етіңіз.

5) Сіздің денсаулығыңыз жақсы ма? Сонда сіз не туралы шағымданып отырсыз? Денсаулық - өмірдегі ең маңызды нәрсе.

6) Сіз әділ деп санайтын нәрсені жасаңыз. Фактілерді алдын-ала болжамаңыз. Бір сәтте және әрекет ету керек болған кезде өмір сүріңіз, қорықпай, берік және әділ әрекет етіңіз. Сіз сенімділікке сенімдісіз. Оларға ілініп, ешкімнің олардың үстінен өтуіне жол бермеңіз. Бұл өмірде өлімнен қорқудың қажеті жоқ. Өз туыңды әділдік, шындық, беріктік, Құдай, жақсылық, құрбандық, қуаныш болсын ... Адам болып өсіп, олар туындаған кезде батылдықпен қарсы ал.

7) Сүйену жақсы өзін-өзі көмек кітаптары. Кітаптардың бұл түрлері кітап дүкендерінде көп болатынын сіздер білесіздер. Сіз жақсы авторларды таңдай білуіңіз керек. Мен өз қаламның көпшілікке арналған кітапханасының каталогынан табылған осы кітаптарды таптым (бұл олардың жақсы немесе орынды екенін білдіреді):

Жүрекпен ойнау: бір-біріне деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікпен өмір сүруге үйретуo / Мелодия Битти (2000)
Қорықпай өмір сүр / Ронда Бриттен (2002)
Қорықпай өмір сүр / Джоан Корбелла Ройг (1990)
Өмір сүруден қорықпай / Зибия Гаспаретто; аудармасы Джоан Сальвадор (1997)
Өлуден қорықпай: бүгін өміріңнің соңғы күні сияқты өмір сүру керек / Джозеф Шарп;

8) La дін немесе жақсы философиялық ағым қорқынышты жеңуге қолдау бола алады. Мысалы, буддизм азапты медитация арқылы жеңуге үйретеді.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

32 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Лейда Лурдес Антонио Ялле дижо

    Мен қорқуым керек

  2.   Лейда Лурдес Антонио Ялле дижо

    Бұл менің өмірімді алмайды, бұл жеткілікті болды, енді ...

  3.   Келли Мерри Санчес Мартинес дижо

    оооооооооооо жүр

  4.   Марипепа қозысы дижо

    Көп рақмет

  5.   Альберто Соса дижо

    Мен өмірді қорқынышсыз, жаман деп айту керек деп санаймын, өйткені кімде-кім қорқады бұл өмірде бәрінен қорқады

  6.   хернан дижо

    Қорқыныш - менің тұрақты серігім, менің өмірімде бәрі сәтсіздікке ұшырады, өйткені мен әрқашан жоғалтқым келетін нәрселерден қорқамын, бірақ мен менеджменттің салдарынан көп ақша жоғалттым, тіпті отбасымнан айырылуға жақынмын және мен қорқамын Ақшаның жетіспеушілігінен әрдайым алға ұмтылғым келеді, бірақ тағы бір сәтсіздікке ұшырау мен одан да көп қарыздардан қорқу маған әрекет етуге мүмкіндік бермейді, мен өте абдырап қалдым және енді не істерімді білмеймін!

    1.    Dolores Céñal Murga дижо

      Сәлем, Эрнан
      Тәжірибеңізбен бөліскеніңіз үшін рақмет, сіз бастан кешіріп отырған барлық нәрсе өте қиын болуы керек екенін білемін. Қорқыныш өте күшті және біздің өмірімізге елеулі түрде араласуы мүмкін, мен болашаққа назар аударуды және алға басу үшін не істеуге болатынын ойлауға кеңес беремін, өткен қателіктерден қорықпа, болашақта жақсылық жасау үшін күрес, Менің ойымша, бұл қиын, бірақ сізде шыдамдылық пен үлкен күш болу керек
      көңіліңді көтер
      тілекпен

    2.    Lola дижо

      тыныштық - қорқынышта өмір сүру - бұл шешім емес ... егер сіз өзіңіздің отбасыңыз туралы көп ойласаңыз ... демек, сізде жақсы сезімдер бар, демек, оларға қолдау мен сүйіспеншілік маңызды, өйткені егер біреу оны сезінсе тек ақша - бұл бақыт, мүмкін, жоқ, бізге бақыт беретін нәрсе - бұл сүйісу, құшақтау, тыңдап, ештеңе алмастан барлығына көмектесу деп ойлауымыз керек ...

  7.   ИВЕТСИН дижо

    Қайырлы таң СІЗ АДАМДАРДЫ ОБСЕССИВТІ КОМПУЛЬСИВТІ ТӘРТІПСІЗДІКТІ ЖӘНЕ ДРАЙВТЫ ФОБИАЛАРМЕН ЕМДЕЙ АЛАСЫЗ. РАҚМЕТ СІЗГЕ

    1.    Дэниел дижо

      Сәлеметсіз бе, мен психикалық денсаулықтың маманы емеспін. Мен сіздің дәрігеріңізге баруыңызды және ол сізді психиатрға жіберуін ұсынамын.

      Құттықтаулар.

  8.   Элиана дижо

    Мен «қорқыныш» деп атаған нәрсені жеңе алдым. Мен бұл жай ғана ақылда жоқ, бірақ шындық емес екенін түсіндім. Біз бәріміз білмейтін «шкафтағы құбыжықтан» қорқатын бала сияқты. Қорқынышқа қарама-қайшылық - батылдық. Сондықтан мен батылдықтың супер досы болуды шештім және сол «гардероб монстртарымен» бетпе-бет келемін. Мен оларды теуіп, сеніміме көз тігіп, «қателіктермен» қоштастым. Бүгін, Құдайға шүкір, мен өмірімде жақсылықтар мен жамандықтардан ләззат алып, өмір сүруді үйрендім.

    1.    Дэниел дижо

      Айғақтарыңыз үшін көп рахмет. Әдемі және шабыттандыратын сөздер. Құттықтаймын.

  9.   Элиана дижо

    Менің басты ұрандарымның бірі - «бір уақытта бір күн өмір сүру». Ертеңгі күн өзінің құлшынысын әкеледі. Бүгін өмір сүріп, әр сәттің толыққанды өмір сүруіне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ ертең келетін адаммен өлімге душар болмаңыз. Маңызды күн бүгін. Қорықпай өмір сүр.

    1.    Lola дижо

      өте жақсы

  10.   josue дижо

    Хосуе Мен бәрінен дерлік қорқамын, олар бұған не айтады? Отбасымнан тыс адамдармен дауласу немесе өзім қалаған не бар нәрсе үшін күресу. Мен қатты дауыстап сөйлейтін көршіммен проблемаларым бар, мен айқайымды жеңгім келеді деп қорқамын менің қорқынышым, бірақ мен жасай алмаймын

  11.   Сандра Мартинес дижо

    Менің ойымша, егер бәрі ... сияқты қарапайым болса, мыналар туралы ойлауды доғар ... бұл керемет болар еді, бірақ шындық солай емес, ойлар тобыр және қорыққанда олар барлық бағытқа жүгіреді оларды тыныштандыруға жол жоқ, ақыл хаосқа айналады және дене ақылға ереді, ол ауырады, ыдырайды және оны ешкім түсінбейді. Өмір қысқа деп айтуға болады, қорқынышпен өмір сүрудің қажеті жоқ, бірақ сенің ойымша, бұл сенің қорқынышпен өмір сүріп жатқан кезде әдемі сөйлем болып шығады. Мен бұл қорқынышсыз өмір сүру мақаласы кейбіреулерге пайдалы болды деп үміттенемін, мүмкін оны пайдалануы мүмкін, қалғандары үшін бізді жеңілдету үшін бір нәрсе іздейді, сондықтан олар өздерін соншалықты дұрыс емес деп санамаймын, өйткені бұл кеңестер маған да көмектеспейді, осылайша біз үшін бір жерден бір нәрсе іздей беріңіз.

    1.    Дэниел дижо

      Сәлеметсіз бе, Сандра, бәрі онша қарапайым емес. Мұнда мен оны жақсы түсіндіремін.

      Біз өзімізді сол эмоционалды ауырсынуды немесе қолайсыздықты азайту үшін бірқатар стратегиялармен жабдықтауымыз керек. Бұл кейбір идеялар, бірақ қорқыныш бізді жеңіп алмауы үшін біз күресуді жалғастыруымыз керек.

      Бұл өте қиын шайқас, сондықтан біз оған соғұрлым көп стратегиямен бетпе-бет келуіміз керек, соғұрлым жақсы.

  12.   Сандра дижо

    Көп рахмет, сен маған жауап бересің деп ешқашан ойлаған емеспін

  13.   yusibel.acosta70@gmail.com дижо

    Буддизм Құдаймен тікелей сөйлесетін ештеңе жасамайды

  14.   Хизер дижо

    Мен бүкіл өмір бойы олардың не айтатыны туралы ойладым және өмірімде осындай жағдайларға тап болудан қорыққым келетін ешнәрсе жасамаймын. Менің жасым 39-да, мен әлі күнге дейін анамның бәрін ойлайтын адам деп айтқанын ойлап өмір сүремін. Рақмет, мен оқыған көп нәрсе маған қызмет етеді, бірақ мен оларды толықтай қолданбаймын.

    1.    Хуан дижо

      Мен сіздің қорқыныштарыңыздың басым көпшілігін аздап ...;) және сүйіспеншілікпен, сүйіспеншілікпен жойдым

  15.   Мануэль дижо

    Анам қайтыс болғаннан бері мен БАРЛЫҚТАН қорқамын. Мен оянғым келмейді. Ұйықтау - менің жалғыз панам. Мен шу шығарғанды ​​ұнатпаймын. Мен адамдарды көргім немесе көшеге шыққым келмейді. Менің көршілерім - мен өзімнің өмірімнің 28 жылында бірге болған адамдар, қазір мен олардан бұрынғыдан да қатты қорқамын. Мен енді олармен қақтығысқан емеспін, бірақ мен олардан қорқамын. Мен өз үйімде еркін емеспін. Мен суық терлеп, ешнәрсеге қуанбаймын. Мен тіпті жуынғым келмейді, мен үнемі қорқамын. Көңілім түсіп, жылағым келеді. Мен не істерімді білмеймін. Кейде менің ойымша, ең жақсысы - бұл жерде болмау.

    1.    Дэниел дижо

      Сәлеметсіз бе Мануэль, мен сізді отбасылық дәрігерге барып, осында жазғандарыңызды түсіндіруге шақырамын. Сізді әлдеқайда жақсы сезінетіндігіңізге сендіремін, өйткені сіз өз проблемаңызға сәйкес ем іздейсіз.

      Қуанышты сәлем.

  16.   Мириан дижо

    Менің ауру мен өлімнен қорқатыным бар ма? жеке немесе менің жақындарым мен отбасым. Менің басым ауырады, мен инсульт аламын деп ойлаймын, кеудем ауырады және инфаркт туралы ойлаймын ... Барлығы өлімге әкеледі. Мен қазірдің өзінде барлық сабақтармен айналыстым ... Сіз ауырып тұрсыз ба? дәрігер мен бәрі жақсы болады деп айтса да, ұлым екеуміз бәрінен жаман ойлаймыз. Егер ол сыртқа шықса, мен ұры оны өлтіреді немесе оған зиян тигізеді деп қорқамын, егер ол үйде жалғыз қалса, мен газдың ағуы немесе пештер туралы ойлаймын ... Мен оған көмектесе алмаймын және қатты қорқамын. Мен психологқа баруым керек пе? Қорқынышта өмір сүресіз бе? бұл өте қорқынышты ... Менде тахикардия, гипотиреоз және гипертония болды.

  17.   Әбигел дижо

    Менің өмірімде әр ісім үшін қорқыныш үнемі болатын және мен өзімді мысалы өмір сүруден қорқуды ұсынамын ... Бірақ бәрінен бұрын мен болашақта не болатынын білмей үрейленемін, келесіде не болатынын ойлауға қорқамын. Бірнеше жыл. Менің өмірім енді не істейтінімді білмеймін, өзімді торға түскендей сезінемін және өмір сүруден қорқу менің өмірімді бұзады, өзіме тәуелді болғым келуден қорқу менің өмірімді бұзады ..

  18.   Ана дижо

    Менің қонатын көршім бізді жек көреді және психопатия мен ашуды басқаруда психикалық проблемалар туындайды. Ол менің серіктесіме және мені тамағымызды кесеміз деп қорқытты. Кейде ол анамды оған айту үшін тоқтатады. Күндіз ғимаратта ол және мен ғана боламыз. Шағымдар бар және полиция бұл туралы біледі, бірақ олар ештеңе істей алмайды. Сіз маған не кеңес бересіз?

  19.   Крис дижо

    Қорқыныш - бұл сені ұстап алатын нәрсе және біз оған ешқандай жол жоқ деп санаймыз. Мен 4 жылдан бері дүрбелең шабуылдарын бастан өткердім және мен болған емеспін .. бірақ кейде мен өзімнің қолымнан шыққаннан кейін өз істерімді жасағаным жақсы болар еді деп ойлаймын. шабуылдар .. азап шегу заң шығарады және бұл қиын, бірақ егер жағымсыз жағын қойсаңыз, сіз бәрін жақсы көре аласыз .. Мен әлі күнге дейін мазасыздықпен күресемін, бірақ мен кизалардан ешқашан кетпеймін, иә кизалардан бас тартпаймын. алға Миядан гөрі оның жағына өт ... Мен сені өмірді басқаша көруге шақырамын, өйткені күндіз мұнымен қалай күресу керектігі туралы ойлау қиын, бірақ мұны істеуге болады !!!!! Көңіліңді көтер !!

  20.   Имма дижо

    Құрбандық шалу дегенді қалай түсінесің? .

  21.   аноним дижо

    Мен мәңгілікке мінсіз экранға қарап, оны менің сараң өміріммен салыстырудан қорқамын, қашып құтыла алмауымнан қорқамын.

  22.   Lili дижо

    Сәлеметсіз бе, мен кез-келген нәрседен қорқамын, бірақ отбасым қасымда болғанда мен өзімді өте бақытты сезінемін, бірақ мен жалғызбын және сол жағдай қайталанады

  23.   Ковадонга дижо

    Көшеде жүруім керек, өйткені мен шыққан сайын әлемге көз тастаймын

  24.   Эрнесто Карсолио дижо

    БӨЛІСІҢІЗ ҮШІН РАХМЕТ.МЕН НЕГЕ АДАМДАРДЫҢ ЕСІРІМДІЛІК ЖӘНЕ ІШУІНІҢ ТАМЫРЛАРЫН ІЗДЕЙМІН.