Тыныспен қарапайым медитация

Мазасыздық ауруды тудыруы мүмкін, бірақ жан тыныштығы оны емдеуге көмектеседі. Сондықтан медитация өте пайдалы.

Мен сені осында қалдырамын тыныс алуға негізделген өте қарапайым медитация:

1) Медитация жағдайында отырғаннан кейін, біз демаламыз және біз өзімізді жеткілікті түрде ынталандырамыз: бұл шынайы әл-ауқатты құруға қызмет ететін шығармашылық сессия болатынына деген ұмтылысты сезіну.

2) Біз тыныс алуды бақылаудан бастаймыз.

Біз процесті басқаруға тырыспай, табиғи жолмен ауа жіберіп, қалыпты тыныс аламыз. Егер біз соншалықты қозғалатын болсақ, біз зейінімізді сақтай алмайтын болсақ немесе назарымызды аударып алсақ, демімізді санауға көмектесуі мүмкін. Біз 10-ға дейін есептейміз ... біз қайтадан 1-ден бастаймыз. Осылай тынышталғанша.

3) Тыныс алыңыз да, оны өз ауаңызбен елестетіңіз, сіз өзіңіздің ауруларыңызды және олардың себептерін, зиянды энергияны, эмоциялар мен көзқарастарды және олардың нәтижелерін тастайсыз.

Барлық зарядтар сіздің денеңізді тұман немесе ғарышқа жоғалып кететін қара ластану ретінде қалдырады.

4) Тынысыңызды абайлап ұстаңыз және дем алғанда оны ауамен сезініңіз сіз емдік жарық энергиясын сіңіресіз бұл ғарыштан немесе сіз үшін мағынасы бар қуат көзінен келеді.

Жарық бүкіл денеңізді толтырады, оны тазартады және үйлестіреді және барлық жағымсыз энергия іздерін жояды, дәл сіз жарық қосқанда қараңғылық жоғалады.

5) соңында сіз мұны сезесіз сіздің денеңіз жарыққа айналды. Барлық проблемалар мен аурулар толығымен тоқтады және сіз бүкіл денеңіздің және ақыл-ойыңыздың кең ауқаттылығын сезінесіз.

Сіздің өміріңіз жандана түскенін және сізді оң энергиямен толтырғаныңызды сезіңіз.

6) өлтіру жалпы қанағаттану сезімі және сол тәжірибе шындыққа айналады деген ниетпен және сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды басқалармен бөлісе аласыз.