Ұялшақтықты жеңуге және жеңуге арналған 9 қарапайым нұсқаулық

Ұялшақтық Бұл қасиет түсінуді оятады, бірақ өзіңізді растау оны жеңуге көмектеспейді.

Біз бәріміз бір жағынан ұялшақпыз Бірақ бұл үрдіс күшейгенде, ұялшақтық проблемаға айналуы мүмкін. Ұялшақ адам өзіне сенімді емес және екіұшты, жұмыс жиналысында немесе достарымен кеште қалай әрекет ету керектігін білмейді.

Мақаланың соңында бейнені сөзбе-сөз сөйлесу бойынша маманнан ұялшақ адамдарға арналған бірнеше кеңестер жіберіп алмаңыз.

Бұл адамдар көбінесе өзгелерден өзгеше сезінеді., оқшауланған және онша көп қатыспайтын, олар көпшіл және коммуникативті болу үшін бар күштерімен күрескенімен, олар әрқашан әлеуметтік кездесудің соңын асыға күтеді, өйткені олар өздерін жайсыз сезінеді, қателесуден қорқады және параличтік ұят оларға шабуыл жасайды.

Ұялшақ адам байқамай қалуға тырысады, бірақ бірнеше рет және дәл осы себепті бәрі оны байқай бастайды, өйткені ол өзін дұрыс ұстауға тырысқанда, басқалар одан күткендей ойлаған кезде, ол табиғилығын жоғалтады және мәжбүрлі түрде әрекет етеді.

Ұялшақтықты салмақ сияқты сезінетіндер жиі кездеседі өзін-өзі асыра сынау және олардың қабілеттерін бағаламау; шын мәнінде, қорқақ адамдар өздерін ең жаман сынға алады және өз өмірін кемшілік деп санайтын нәрсені жеңуге тырысу үшін қажет болғаннан көп талап етеді, әсіресе осы талапты және бәсекеге қабілетті қоғамда.

Оның себептері қандай?

Ұялшақтық бала кезінен қалыптасады. Өте ұялшақ балалар болғанымен, жасөспірім кезінде осы қасиетті модельдеуді сын сәт бастайды.
Ұялшақтықтың қалыптасуын анықтайтын бірде-бір фактор жоқ, бірақ олар бар оны тәрбиелейтін ата-аналармен қарым-қатынас модельдері. Олар олардың арасында ерекше көзге түседі:

1) шамадан тыс қорғаныс:

Ата-аналары өте қорғалған, олардың еркін қарым-қатынас жасауына жол бермеген немесе қиындықтарға кезіккен адамдар өздерінің мінез-құлқы үшін жауапкершілікті өздеріне алуы және өздері үшін бір нәрсе жасауы қиын, сондықтан жаңа немесе ымыралы жағдайда олармен кездесуге ресурстар жоқ. және өзін-өзі бағалауы төмен.

2) керемет күш:

Ата-аналар өз балаларынан тым көп нәрсені талап еткенде, әрқашан олардың үстінде болып, жоғары дәрежелі кемелділікпен немесе өздері қалаған нәрселермен айналысуға тырысады, балалар өздерін төмен сезінеді және өздерін кінәлі сезінеді, әрдайым өздеріне сенімсіздік сезінеді, мұны жасаңыз. Бұл оларды дұрыс емес әрекеттер жасаудан немесе олардан күтілгенді орындамауға қорыққандықтан, мінез-құлықтарын алып тастауға әкеледі.

3) Ата-анасының ұяңдығы:

Ұялшақтық тұқым қуаламайды, бірақ егер сізде ата-анаңыздың қарым-қатынасы мен сөйлеу мәнері қиын болса, достары мен байланыстары аз болса, балалар олардан үлгі алуы мүмкін және көп қатыса алмайды.

4) жаман тәжірибе:

Сыныптастарының сынына ұшырауы немесе мазақ етуі сияқты белгілі бір жағдайларды бастан кешіру, жұмыс орнында жақсы қабылдамау немесе тіпті махаббаттың бұзылуы адамды өзінен тартыншақ, ұялшақ немесе ұстамды ете алады.

5) кешендер:

Кейбір физикалық немесе психологиялық шектеулер туралы өзін-өзі сезінетін адамдар (өздерін тым семіз, арық, ұзын немесе қысқа, мұрынның белгілі бір түрі сезінеді ...) әдетте ұялшақтық қасиеттерін күшейтеді.

Әлеуметтік ұялшақтықты жеңуге арналған 9 кеңес.

1) Кішкене бастаңыз.

Ұялшақтықты бір күнде жеңуге болмайды. Өзіңізге кішігірім мақсаттар қойып, кішігірім қадамдар жасаған жақсы. Ең бастысы, табанды болыңыз. Өзіңізді кішігірім кездесулерге немесе әлеуметтік қарым-қатынасқа біртіндеп әсер етіңіз.

2) Бөлінбеңіз.

Кейде бізді ренжіткен сындар болады, бірақ сіз оны бұзуыңыз керек емес. Алға жылжу үшін сол сәттерді жеңу керек.

3) Өзіңізге бітім беріңіз.

Өзіңізді қатты сынға алмаңыз. Босаңсытып, өзіңізге икемді болыңыз.

5) Өзіңізді жаппаңыз.

Егер сіз құлап бара жатқаныңызды сезсеңіз, сіз алға басу және басқаларға ашық болу үшін ең көп күресуіңіз керек.

6) Сіз жеке заттарды қабылдамайсыз.

Біз адамдармен қарым-қатынас жасаған кезде сіздерден өзгеше келіспеушіліктер, келіспеушіліктер немесе пікірлер туындауы қалыпты жағдай. Бұл сіз туралы емес, сізге ешкім шабуыл жасамайды. Олар шындықты тек сізден өзгеше түрде көреді.

7) Релаксация - бұл маңызды.

Сіз әлеуметтік жиын алдында шиеленісті бола алмайсыз. Сіз сол сәттерде демалуды үйренуіңіз керек: сіз өзіңіздің ойыңызда сізді босаңсытатын нәрсені елестете аласыз немесе назарыңызды тыныштық беретін нәрсеге аудара аласыз.

Дене көрінісі мәжбүрлеп емес, табиғи болуы керек. Аяғыңызды, қолыңызды босаңсытып, қаттылықтан аулақ болыңыз.

8) Табиғи болыңыз.

Бұл өзіңіз болуға аударылады. Сіз болмайтын адам болуға тырыспаңыз. Орныңызды тауып, қоныстаныңыз. Шамадан тыс реакция жасамаңыз.

Қызықтыратын кітаптар

1) «Эмоционалды қауіпсіздік» Гаэль Линденфилдтің (Ред. Кайрош).

2) «Тиімді байланыс» Лэйр Рибейроның (Ред. Урано) авторы.

3) «Сізге сенімдімін» Авторы Беатрис Пошенредер (Ред. Робин кітабы).

Лурдес Мантилла (психолог) Дене мен ақыл.

Мен сені тастаймын Ауызша сөйлесудің білгірінен ұялшақ адамдарға арналған бірнеше кеңестер туралы бейне:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

4 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Хосе Карлос дижо

    Сәлеметсіз бе, менің атым Хосе Карлос. Сіздің мақалаңыз маған ұнады, ақпарат үшін рахмет. Мен көптеген жылдар бойы осы типтегі проблемалармен ауырдым, одан шығудың жолын көре алмадым, ол туралы оқыдым, біраз зерттедім, ақырында досым арқылы мен алдымен күмәнмен курс өткізуге бел будым, бірақ бұл маған көп көмектесті.

    тілекпен

  2.   Манфаат Даун Сирсак Унтук Ісік дижо

    Есік жабық болса да ұзақ болмаңыз, өйткені есіктер сізге тағы бір мүмкіндік ашуы мүмкін

  3.   Мариела Перес дижо

    Мен бұл мақаланы анықтаймын 🙁

  4.   Мариела Перес дижо

    Бірақ өте жақсы мақала, рахмет !!