Ұялшақтықты қалай тоқтатуға болады

ұялшақ адам

Ұялшақтықтың тұйықтыққа еш қатысы жоқ. Интроверт басқалардан бөлек болуды шешеді, оған энергиясын толтыру және эмоцияларын жақсарту үшін жалғыз уақыт өткізу керек. Керісінше, ұялшақ адам өз қалауынан көп уақытты жалғыз өткізеді және олардың эмоцияларына әсер етеді. Ол басқалармен сәтті қарым-қатынас жасай алатындай әлеуметтік және коммуникативтік дағдыларға ие емес, бұл оған сенімсіздік пен көптеген әлеуметтік қорқыныштарды тудырады.

Ұялшақ адам болғысы келмейді. Өзгелермен қарым-қатынасқа деген осындай көзқараспен сізде қиындықтар туындайды және бұл эмоционалды ыңғайсыздықтың спиральына айналады бұл олардың қоршаған ортамен өз қалауынша қарым-қатынаста болуына мүмкіндік бермейді.

Егер сіз өзіңізді ұялшақ адаммын деп ойласаңыз және басқалармен көбірек араласқыңыз келсе, бірақ мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз ... Олай болса ұялшақтықты тоқтату туралы осы нұсқаулық сізге мақсатқа жету үшін пайдалы болады қалау: әрдайым жақсырақ байланыстырыңыз және тырысқан сайын мазасыздықты бастан кешірудің қажеті жоқ.

Неліктен ұялшақ екендігіңізді зерттеңіз

Себептер әр түрлі болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің неге ұялшақ екеніңізді және осыған байланысты жаман уақытты өткізгеніңізді білуіңіз керек. Ұялшақтықтың негізгі себебі туралы ой жүгірту сіздің кім екеніңізді білуге ​​және қабылдауға көмектеседі. Мысалы, егер сіз өзіңізбен бұрыннан болған нәрсе туралы ұяламын деп ойласаңыз, сол жағдайлар мен естеліктерді жеңу үшін маманнан көмек сұрайтын уақыт келген шығар. Бұрынғы болғанды ​​өңдеуді білгеннен кейін, Сіз өзіңіздің өміріңізді жалғастыра аласыз және ұялшақтық сезімдеріңізді жеңе аласыз.

өсімдіктер арасындағы ұялшақ қыз

Егер бұл сіздің біліміңізге байланысты деп ойласаңыз, қазір ата-анаңызбен қарым-қатынасыңызды тексеріп көріңіз. Олар әлі де басым ба? Сонымен қатар, олар ұялшақ па? Балалық шағыңызда сізге ересек болғаннан кейін әсер етуі мүмкін тағы бір нәрсе - басқа адамдар сізді ұялшақ деп белгілеуі. Көбіне адамдар кішкентай кезінде ұялшақ келеді, содан кейін олар өсіп, сол күйінде қалу керек деп ойлайды, өйткені бұл олардың жеке басының бөлігі. Өкінішке орай, кейбір адамдар осы белгіні ұстанады және өздерін «ұялшақ» деп санайтын басқаларға бала ретінде қарауды жалғастырады, егер сіздің жеке басыңыз оны жеңіп кетсе де. Сіз ұялшақтықты өмірде жеңе алатын нәрсе екенін түсінуіңіз керек. Бұл мәңгілікке созылатын статикалық сипаттама болуы шарт емес.

«Тыс» деп ойлаңыз

Ұялшақтық сізді қызықтырады. Бұл сипаттамалық, сыни емес. Ұялшақ адамдар «айтатын ештеңесі жоқ» сияқты сезінуі мүмкін, олар айтатын таңғажайып оқиғалары болуы керек және партияның өмірі мен өмірі болуы керек. Бірақ мынаны ескеріңіз: ұялшақтықты жеңу кенеттен өзімді керемет деп ойлау емес. Бұл өзіңізді ұмытып, сыртқа назар аудару туралы.

Сұрақтар қойып, шынайы қызығушылықты дамыту. Егер сіз бейтаныс адамдармен кеште болсаңыз, бәрі бір-бірін қалай білетінін байланыстыруға тырысыңыз. Сіз «Хаймені қайдан білесіз?» Деген сияқты сұрақтар қоя аласыз. (егер ол кешті ұйымдастырған болса). Басқа адаммен сөйлесуді бастаған кезде сізде сөйлесетін нәрсе болады, сіз басқаларға өзіңіз туралы сөйлесуге және өзіңізге назар аударуға мүмкіндік беруіңіз керек.

жалтақтамайтын қыз

Әлеуметтік масканы киіңіз

Әлеуметтік болудың алғашқы қадамы - әлеуметтік масканы кию. Бұл сіздің айналаңыздағылармен, одан алыс жалған адам болу керек дегенді білдірмейді. Әлеуметтік маска арқылы сіз өзіңізді қорқынышсыз және сенімділіксіз ала аласыз. Мұнда сіз басқалармен сөйлесетін болсаңыз, сіз ашық адам сияқты сөйлесесіз, қобалжуды сездірмей әңгіме қозғауға қабілетті адам.

Дәл қазір сіз үшін бұл мүмкін емес деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ шындықтан әрі қарай ештеңе болуы мүмкін емес. Сіз қатты таңданатын адамдардың басқалармен қарым-қатынасын қарап, содан кейін дәл осылай жасауыңыз керек. Құпия, ең алдымен, трансцендентті болмай не айту керектігін білуде. Сіз көйлек киген адамды қайдан сатып алғанын сұрай аласыз сізге түсті ұнатасыз ба немесе сөйлесудің басталуына себеп болатын кез-келген басқа тақырыпты ойлаңыз.

Осылайша сізге алғашқы қадамды жасау қиынға соғуы мүмкін, бірақ оны жасап, алғаннан кейін, сіз ондай күрделі емес екенін түсінесіз, ал келесі уақытта ол оңай әрі жеңіл болады. Сіз өзіңіздің экстраверт екеніңізді алғаш көрсететін «маскамен» қалай болатынын түсінесіз, ол сіздің біртіндеп сіздің бөлігіңізге айналады, ақыр аяғында сізге қажет емес сіз өзіңіздің әлеуметтік қатынастарыңызда сол масканы киесіз, өйткені ол сіздің жеке тұлғаңыздың бір бөлігі болып қалады.

Сіз дайын болуыңыз керек

Ұялшақтық жойылғаннан кейін, мұны істеудің қажеті жоқ; Бірақ сіз өзіңізді ұялшақ сезінетін болсаңыз да, әңгімені бастаушыларды дайындаңыз. Егер сізде кездесуге қатысатын адамдар туралы түсінік болса, сізге «үй тапсырмасын» орындау керек болады. Егер олардың көпшілігі қайыққа әуесқой болса, мысалы: Google жергілікті қайықшылар клубы, жергілікті қайық маршруттарын анықтаңыз, қайыққа қатысты бірнеше сұрақтар дайындаңыз. Егер сіз жұмыста ұялшақ болсаңыз, қызықты жаңалықтар іздеңіз демалыс күндері және оларды дүйсенбіде сөйлесуге жіберіңіз.

ұялшақ бала қиын

Сізге болашақ әңгімелесуді бастаушы ретінде қызмет ету туралы айтқандарды есте сақтауға дағдылануға тура келеді ... дегенмен, ұялшақтықты жеңу тек көп сөйлемейтінін ғана емес, Бұл сіздің бойыңызда оянуы керек сезім.

Ауызша емес тілдің де маңызы зор

Ұялшақ адамдарға көбінесе достық емес, алыста немесе «құрғақ» деген диагноз қойылады. Ұялшақтық бізге қол жетпейтін болып көрінуі мүмкін. Егер сіз көбірек күлімсіресеңіз, сіз басқаларға тартымды боласыз және Сізге күлімсірейтін басқа адамдармен сөйлесу оңайырақ болады.

Тағы бір артықшылығы - өзіңізді мүлдем жақсы сезінбеген кезде де күлімсіреу, бұл күлімсіреу оны шынайы күлкіге айналдыруы мүмкін, өйткені сіз автоматты түрде жағдайдың жақсарғанын сезесіз, сіздің миыңыз бәрі ойдағыдай болып жатыр деп ойлайды. Мұндағы маңызды мәселе: егер сіз біреуге күліп қарасаңыз, олар жауап бермесе, бұл сіздің проблемаңыз емес. Сіз біздің жақсылығымызды ешкімді қабылдауға мәжбүрлей алмайсыз бірақ бұл сіздің күшіңізді тартып алмауы керек.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.