Әйелдер және өзін-өзі бағалау

акатизиямен ауыратын әйел

Мен ағылшын тіліндегі мақаланы таптым, онда олар көбейтуге болатындығы туралы айтылады әйелдердің өзін-өзі бағалауы. Мен оның әйелдер мен еркектерді неге айыратындығын білмеймін, өйткені оның берген кеңестері ер адамдар үшін толықтай жарамды болуы мүмкін.

Әйелдер өзін төмен бағалауға бейім деген аңыз бар. Мұның қаншалықты шындыққа айналатынын білмеймін. Кез-келген жағдайда, бұл кеңестер біреулері үшін пайдалы болады.

Әйелдердің өзін-өзі бағалауын арттыру

** Таңертең оянған кезде сіз ең бірінші жасайсыз сізді созыңыз және сіз қаншалықты жақсы екеніңізді сезінесіз.

** Біраз уақыт айнаға қараңыз. Ауырлық өткенге дейін бірнеше минут беріңіз. Барлық кемшіліктеріңізді қараңыз. Содан кейін іздей беріңіз, сонда сіз кемшіліктер біртіндеп таныс сұлулыққа айналады.

** Сұлулық туралы барлық журналдарды тастаңыз. Осы журналдарда пайда болатын сұлулық стереотиптерін елемеңіз.

** Сіздің жасыңызды жақсы көріңіз. Қартаю сізге өсу мен өмірді сезінуді жалғастыруға мүмкіндік беретінін ұмытпаңыз.

** Жағымсыз мақалаларды оқуға аз уақыт бөліп, оқуға көп уақыт бөліңіз оң ақпарат.

** Осыншама күйзелісті ұмытыңыз мүмкіндігінше. Сіз өзіңізді қаншалықты жақсы сезінгеніңізге таң қаласыз.

** Ұйықтау - міндетті шарт. Ақыл мен тәнге демалу өте маңызды күш жинау және күнделікті өміріңізді жүзеге асыру.

** Жаттығу жасау, сол адреналинді дем алып, денеңізден өтіп жатқан таза су сияқты сезініңіз.

** алыңыз ұзақ ванна немесе ұзақ душ, бұл сізді жаңарған сезінуге мәжбүр етеді.

** Же көкөністер және көкөністер мүмкіндігінше.

** The ЙОГА бұл өте тиімді релаксация стратегиясы. Релаксация әдістерін, сондай-ақ стресс деңгейлерін үйрену арқылы біздің санамызды тазартады.

** LEE көп нәрсе: оқу - бұл подсознание бізді стресске ұшырататын шындықтан босатылады.

** Қызанақ өзіңізге бірнеше минут және бүгін қол жеткізген жақсы істеріңіз үшін арқаңыздан қағыңыз.

** Ойланыңыз бақытты нәрселерМысалы, бірінші рет күліп немесе күліп тұрған нәресте, күшік ойыны, дельфиндер еркін жүзеді ...

** Егер сізге ұнаса көгалдандыру, жаңа гүлдер отырғызыңыз немесе бақша құруды бастаңыз. Әдемі нәрсенің өсуін көргеннен артық пайдалы ештеңе жоқ.

** Өзіңе адал бол, сіздің сұлулығыңыз бен бірегейлігіңізге сеніңіз. Біреудің сізді қалай қабылдағаны туралы алаңдауға аз уақыт бөліңіз.

** Ішінде жұмыс барлық эмоциялардың тепе-теңдігін сақтаңыз, жағымсыздан гөрі жағымды сезінуге тырысыңыз.

** үйрену сенің ең жақсы досың бол; сіз өзіңіздің бақытыңызға жауап бересіз.

** Жалғыз күлімсіреу және өзің бол. Сіз өте ерекше адамсыз.

** Ия күнді сезіну Ал бетіңдегі жаңбыр, шашыңнан жел соғады, сен тірісің, сондықтан өмір сүр.

** Есіңізде болсын, тек сіздің сәтсіздіктеріңіз арқылы сіз оны таба аласыз табысты.

** Күнді мына сөздерден бастаңыз: Мен Мен бірегеймін, Мен ерекшемін, мен МЫҚТЫМЫН!

** Өзіңізді өзгелермен салыстырған кезде сіз өзіңізді жазалайсыз. Бұл жоюға әкеледі әйелдің өзін-өзі бағалауы.

** The өзін-өзі жетілдіру бұл өте қиын және табандылықты қажет етеді.

** Сізде сыйлық бар таңдаңыз: жатуды және өлуді таңдауға немесе тұруға және өмір сүруге шешім қабылдауға болады.

** Қызғаныш - өзін-өзі бағалаудың төмен белгілері. Өзіңізден басқа ешкімді қызғанбаңыз.

** Енді не ойласаңыз, қалған күндердің нәтижесін анықтайды, солай Жақсы ойлаңыз.

Дереккөз: http://www.womensselfesteem.com

Мен сәнді сән белгішелерін жасаған бейнені таптым:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.