Өзіңізді бағалауды жақсартуға арналған 10 кілт

Міне, мен сені қалдырамын Жақсы өзін-өзі бағалауға арналған 10 кілт:

1) өзін-өзі бағалау өзімізге қатысты сенімдер жиынтығымен қалыптасады. Егер біз өзімізді түкке тұрғысыз деп санасақ, онда өзімізді жаман сезінетініміз анық және депрессияны жеңіп алуымыз мүмкін.

Бұл тұжырымдама, өзімізге деген сенім, біздің қанағаттанарлық өмір сүру-болмауымызды анықтайтын нәрсе. Өзіңізді қалай ұстауыңыз маңызды емес. Егер сіз өзіңіздің білікті, адал, жақсы адам екеніңізге СЕНСЕҢІЗ, ... сізде өзін-өзі бағалау жоғары болады және осылайша өмір сізге күлімсіреу ықтималдығы жоғары.

Бұл өзін-өзі бағалауды оң бағалау стихиялы, автоматты немесе бейсаналық түрде болуы керек.

2) өзін-өзі бағалау туралы соңғы теориялар осыны дәлелдейді бағалау мәлімдемелері мысалы «Мен тенниске шебермін» Олар өзіңіз туралы жағымды сенімді қалыптастыруға және нығайтуға көмектеседі.

3) Салауатты өзін-өзі бағалауды қалыптастырудың тағы бір негізгі факторы тұлғаның өз мүдделері мен қажеттіліктерін құрметтеу және қорғау қабілеті.

4) өзін-өзі бағалау деңгейі жақсы адамдар бірқатар серияларды терең сіңірген құндылықтар y principios және олар оларға қарсы болған кезде де оларды қорғауға дайын.

5) Өзіңізге тым сыншыл немесе қатал болмаңыз.

6) Басқалардың сынына ақылмен жүгінуді біліңіз.

7) бар талапты қатынас басқалардан бұрын.

8) перфекционизмді қабылдамаңыз.

9) Біздің ойларымыздан кінәні алып тастаңыз. Кінә - бұл сезімді бұзатын сезімдердің бірі.

10) бар оң көзқарас өмірден бұрын. Бұл шындықты жоққа шығару үшін емес.