Өзін-өзі бағалауды күшейтудің 7 стратегиясы

Өзін-өзі бағалауды күшейтудің осы 7 стратегиясын көрмес бұрын, мен сізді жеке фитнес жаттықтырушысы өзінің сыртқы келбеті туралы алған кейбір сындарынан кейін оның өзін-өзі бағалауын арттыра ма, жоқ па екенін білу үшін денесін фотошоппен шешуге шешім қабылдаған қызықты видеоны көруге шақырамын.

Бұл бейне бізді өзімізді өз кемшілігімізбен, өз қалпымызда қабылдауға шақырады. Мен кейде бұл оңай емес екенін білемін (бейнеден кейінгі өзін-өзі бағалауды күшейту стратегиясы сізге аздап көмектеседі):

[mashshare]

Біздің өзімізді бағалауды күшейтіңіз бұл біздің өміріміздің барлық аспектілерінде өмірдің жоғары сапасына жетудің және қол жеткізуге болатын ең жақсы тәсілдердің бірі өзін-өзі жетілдіру біз аңсайтын

өзін-өзі бағалауды нығайтуСіз өзіңіздің өміріңізде жетістікке жету сау өзін-өзі бағалауға тікелей байланысты екенін білдіңіз бе? Мүмкін сіз «біз өзіміз тамақтанамыз» деген клишені естіген боларсыз. Сондай-ақ көпшілік «біз өзіміз ойлағандаймыз» деп дауласады.

Натаниэль Брэндон, өзін-өзі бағалаудың жетекші психологтарының бірі өте жақсы айтты: «Адам үшін оның өзін-өзі бағалағаннан маңызды құндылығы жоқ».

Егер сіз өзіңізді бағалауды күшейте алсаңыз, сіз стрессті жақсы жеңе аласыз. Сіз сәттілікке жетесіз және сіз бұл туралы мақтанудың қажеті жоқ. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз аптаның күніне байланысты өзгеруі мүмкін. Бұл уақытша сенсация. Қоршаған орта факторлары сіздің көзқарасыңызда рөл атқаруы мүмкін.

Сіздің өзіңіздің бағалауыңызды күшейту стратегиялары

Келіңіздер, олардың кейбіреулері немесе бәрі сізді өзіңіздің бағалауыңызды дамыту немесе нығайту жолына салғанын анықтау үшін қолданылатын кейбір стратегияларды қарастырайық:

1. Қоқысты шығарыңызБұл сізге айтылған, сізге зиян келтірген және конструктивті емес нәрсені тұз дәнімен алу керек дегенді білдіреді.

2. Өзіңіз туралы ойлаған барлық жағымсыз нәрселерді жазыңыз: Мен тым үлкенмін, семіз, мені ешкім жақсы көрмейді, мен ешқашан жақсы емеспін және т.б. Жаңа жазған қағазыңызға күліңіз, содан кейін оны жыртып, келесі стратегияға өтіңіз.

стратегиялар-өзін-өзі бағалау3. Сіз бұл сөйлемді естіген боларсыз: »Ризашылық білдіру үшін жақсы туылғанс ». Сіз алғыс айтуыңыз керек нәрселерді жазыңыз; Сіз адамдар өздері қабылдайтын нәрселерді қоса аласыз, мысалы, тамақ пен баспана, компьютерге кіру және т.б.

4. Оң атрибуттардың тізімін жазыңыз және сізде бар таланттар Ойлау. Күш салыңыз. Біз бәріміз бір нәрсеге шеберміз. Сіздің өміріңізден өткен және сізге жақсы нәрсе айтқан адамдар туралы ойлаңыз.

5. Өзіңіз не істейтіндігіңіздің тізімін жасаңызМұны күніне кем дегенде бір рет жасауға уақыт табуға тырысыңыз.

6. Жазыңыз үш нәрсені жасағыңыз келеді.

7. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз: ҮЕҰ немесе еріктіліктің басқа түрлері позитивті адамдарға толы. Сізді бірдей қызығушылық танытатын адамдармен қоршаңыз.

Егер осы жұмыс стратегияларының ешқайсысы уақыт өте келе өзін ақтамаса, онда осы мақаланың шеңберінен тыс басқа факторлар болуы мүмкін.

Осы стратегияларды қолдану сізге қиын болған кезде де жүруді жеңілдетеді. Өмірде бірдеңе дұрыс болмай қалса және сіз өзіңізді жаман сезінсеңіз, оны жоққа шығарудың қажеті жоқ. Бірақ сол жаман кезеңдердің өтетінін біліңіз. Бұл дауылдан кейін тыныштық болатынын білуге ​​көмектеседі.

Мен сіздерге өмірімде көрген мотивациялық ВИДЕО-лардың бірін қалдырамын:


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

7 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Мэриорис Делгадо дижо

    Өзін-өзі бағалау дегеніміз - мен өзімді жақсы көремін және өзімді өзім үшін бағалаймын деп айта отырып, өзі үшін сезінетін құндылық, менде ақау болады, бірақ сен өзіңді жақсы көріп, өзіңді бағала, ешкімге тәуелді болмай, тек сен және Құдай үшін бәріміз құдай жаратқан жаратылыспыз.

  2.   Соланч Кабрера дижо

    ӘРҚАШАН ЖАҚСЫ РЕЗИН, БІЗДІ ӨЗІМІЗДІ БАҒАЛАУ QA ӨТЕ МАҢЫЗДЫ

  3.   Мишель Андреа Орозко Гарсия дижо

    Бұл керемет, өйткені егер мен бұл парақшада болмаса, мен жынды болғым келді, енді мен өзімнің бағамды қалай күшейтетінімді білемін

    1.    Жасмин мурга дижо

      Мишель қандай жақсы жаңалық.

      Сәлем!

  4.   Хуан Ромеу дижо

    Өзін-өзі бағалауды жақсартудың көптеген әдістері бар, бірақ кейде бізге көмектесу үшін маманға жүгіну керек. Жақсы мақала!

  5.   Имма дижо

    Өзін-өзі бағалау көбінесе басқалардың сіз туралы ой-пікіріне байланысты, сондықтан ол өмірдің барлық салаларында идеал адам қандай болатыны туралы стереотиптермен тығыз байланысты. Егер сіз келбетті, ұзын бойлы, ақылды болмасаңыз, әдемі үйіңіз, ақшаңыз бар ... Сіз көп нәрселердің иесі болуыңыз керек деп есептесеңіз, оны алудан алыс боласыз. Сондықтан, ең алдымен, бақытты болу керек деп ойлаймын. Бақытты болуға өзіңіздің кім екеніңізді, не бар екеніңізді болжап, одан ләззат алу арқылы қол жеткізіледі. Сол жерден сізге көп нәрсе қажет емес деп ойлаймын. Бұл сізге зиянды басқаларды емес, сізді жақсы көретін адамдармен қоршауға көп көмектеседі. Өзіңіздің жағдайыңыздан және айналаңыздағы барлық жақсылықтардан ләззат алыңыз. Қалғаны келеді. Жүз жылға созылмайтын зұлымдық жоқ. Баршаңызға сәттілік тілеймін.

    1.    дянна дижо

      өзін-өзі бағалауды арттырудың қандай жолдары