Өзін-өзі бағалауға қалай жұмыс істеу керек

Күнделікті өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу керек

Өзін-өзі бағалауды қалай жұмыс істеуге болады? Жалпы адамдардың үлкен проблемаларының бірі - өзін-өзі бағалаудың болмауы. Өзі көре алмайтын нәрсе, өйткені өз бойындағы жақсы нәрселерді бағалаудың қиындығы, басқалардың да осындай проблемалармен өмір сүретінін көруге кедергі келтіреді. Өзін-өзі бағалаудың болмауы күнделікті өмірдің көптеген аспектілеріне үлкен кедергі болып табылады.

Өйткені өзін-өзі бағалаудың болмауы адамның бойында жағымсыз аспектілерді тудырады. Көптеген адамдар өздерін анықтай алмайтын нәрсе. Бұл мәселемен жұмыс істеудің өзі қиын. Сізде өзін-өзі бағалау проблемалары бар-жоғын білу үшін, сіз тек өзіңізді келесідей ойлауыңыз керек.

Сіз мақтау арқылы өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін, сіз қорғануға бейімсіз, сіз өзіңізді басқалардан төмен немесе қабілеті төмен сезінесіз, сіз өзіңізді үнемі салыстырасыз. Басқаларды кінәлау да жиі кездеседі, сынды жеке қабылдаңыз және кез келген нәрсені ренжітіңіз. Сіз жай ғана өзіңізді төмен санайсыз, өйткені сіздің қабылдауыңыз теріс.

Жақсы жаңалық - өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеуге болады. Дегенмен, өзін-өзі бағалаудың жетіспеушілігін өзгерте алатын сиқырлы амал жоқ екенін білу маңызды. Бұл тек сізге, сіздің ерік-жігеріңізге, табандылығыңызға және жақсартуға деген ықыласыңызға байланысты. Осы жаттығулар арқылы сіз өзіңізге деген көзқарасыңызды жақсарта аласыз.

Теріс ойларды оңға айналдырыңыз

Негативтілік - қайғы-қасірет пен жаман ойлардың түбі жоқ шұңқыры. Өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу үшін ең алдымен жағымсыз ойларды оңға айналдыру керек. Сіз мұны істей алмаймын деп ойламай, оны қалай жасауға тырысатыныңызды ойлаңыз. Өзіңізге тырыспаудан артық қателік жоқ екенін айтыңыз. Егер сіз шатассаңыз және бірінші рет нәтиже бермесеңіз де, бұл әрекет етпегеннен гөрі жақсы болады.

Сіз қол жеткізуге болатын мақсаттар қойыңыз

Өзін-өзі бағалау үшін мүмкін емес мақсаттар қоюдан жаман ештеңе жоқ. Неғұрлым шынайы болсаңыз, соғұрлым оны орындау ықтималдығы жоғары болады. Жол ұзақ болса, әрбір шағын қадам өзін-өзі бағалауды арттырады. Сіз кезіккен әрбір қиындық үлкен ойлауға ынталандырады.

Сіз өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеуіңіз керек

Салыстырулар жеккөрінішті

Өзіңді табу үшін өзгеге қарама, өзіңді салыстырма. Әр адам мүлде басқаша, әрқайсысының өз қасиеттері, қабілеттері және айырмашылықтары бар. Екінші жағынан, бұл адамның орнына жету үшін қандай жолды басып өткенін ешкім білмейді. Яғни, табысты өмір әрбір адамнан күш-жігерді, еңбек пен табандылықты қажет етеді.

Өзіңізді кешіруді үйреніңіз

Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар да өзін-өзі сынай бастайды, бұл өзін-өзі бағалаудың жетіспеушілігін арттырады. Кешірімділік - басқа адамдарға және өзіне деген негізгі құндылық. Қателік жасау – адам, өзіңді кешіре білу – сені одан да дана, күшті етеді, Бұл сізге қайталап көруге қажетті күш береді.

Өзіңізді жақсы көріңіз, өзіңізбен сүйіспеншілікпен сөйлесіңіз және өзіңізді құрметтеңіз

Сіз өте сыншыл адам болуыңыз мүмкін, әсіресе өзіңізге. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігінің, өзіңді сол қалпында бағалаудың және сүюдің қиындығын көрсетуден басқа ештеңе емес. Айнаға қарап, жүзіңізді, денеңізді, күлкіңізді қараңыз, ең жақсысын ізде, өз бейнеңде күл, өзіңізді сырттағы адам ретінде елестетіңіз. Басқалар сізде қандай жақсы қасиеттерді таңдайды? Сізді тұлға ретінде не жақсы анықтайды?

Мейірімді болсаң, қолдасаң, басқаларға жанашырлық танытсаңыз, сіз жақсы адамсыз және ешкімді ренжітпеуге тырысасыз, сізде өмірде табысқа жету үшін қажетті негізгі қасиеттер бар. Өйткені бұл құндылықтар жақсы қарым-қатынаста болуға, тамаша әлеуметтік өмірге және жақсы өмір сүруге көмектеседі серіктестікте өмірден ләззат алыңыз.

Уақытты сапалы өткізіңіз

Өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу үшін сапалы уақытты бөлу маңызды. Өзіңізге, хоббиіңізге қамқорлық жасаңыз, кітап оқыңыз, музыка тыңдаңыз, қыдырыңыз, қысқасы, бос уақытыңызды өзіңізді табуға көмектесу үшін арнаңыз. Өзіңізбен жалғыз уақыт өткізу дағдыларды дамыту үшін қажет. Сіз өзіңіздің ең жақсы құралыңызсыз, өйткені сіз өзіңізді жақсы көруді үйренуіңіз керек.

Өзіңізді рюкзактарыңыздан босатыңыз

Әркімнің қолында рюкзактары бар. Көңілге толы сөмке, сізге ұнамайтын немесе сізді бақытты етпейтін жұмыс, ештеңеге ықпал етпейтін аффективті қарым-қатынастар, салауатты өмір сүруге кедергі келтіретін жаман әдеттер, алға жылжуға мүмкіндік бермейтін естеліктер мен тәжірибелер. . Бұл рюкзактан құтылу өте маңызды, өйткені бұл сіздің алға жылжуыңызға кедергі келтіретін салмақ.

Сіздің алға жылжуыңызға кедергі болатын нәрселер туралы ойланыңыз, егер олар үмітсіз болса, оларды ойыңыздан шығарыңыз. Шешімі барларға назар аудару керек. Жұмысыңыз ұнамаса, оны қалай өзгертуге болатынын ойлаңыз. Өміріңіздің бағытын өзгерту үшін не қажет екенін жоспарлаңыз және Мақсатыңызға жетуге көмектесетін қысқа мерзімді мақсаттар қойыңыз.

Өзін-өзі бағалауы жақсы адамдар секіреді

Әр түнде алғыс айтуды үйреніңіз

Күн өмірге үлес қосатын және толтыратын сәттерге, жағдайларға, тәжірибелерге толы. Олардың кейбіреулері теріс болуы мүмкін, бірақ сіз әр түнде ұйықтар алдында жақсы нәрселер туралы ойланыңыз және алғыс айтуды үйреніңіз. Күннің сізге берген жақсы нәрселері туралы ойланыңыз, бұл үлкен нәрсе болуы керек емес. Көшеде күліп тұрған адамды, ақжарқын адамды көргенде қатты ұнаған тамақ. Көптеген мүмкіндіктер бар, оларды әр түнде есте сақтау жақсы ұйықтауға және позитивті оянуға көмектеседі.

Өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс - бұл сіздің өміріңізде жүруі керек тұрақты, күнделікті жұмыс. Өйткені жол өзіңе деген сүйіспеншілігіңді, күшіңді, өзіңді бағалауды шайқайтын жағдайларға толы. Осылайша, Ол бойынша жұмыс істеп, күн сайын жақсарту үшін шаралар қабылдау қажет.

Өмір бір-ақ рет өмір сүреді, оны толық, қуанышпен және абсолютті бақытпен өткізу сізге байланысты. Әр сәтте өзіңізге, басқаларға және өзіңізге ең жақсысын беру үшін өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Өйткені Сіздің бақытыңыз өзіңізге ғана емес, ешкімге де байланысты емес.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Хосе Отмаро Мендживар Өкінішке орай дижо

    Бұл өзін-өзі төмен бағалау мәселесін жеңуге көмектесетін құралға айналдыратын өте пайдалы мақала. Осындай құнды ынтымақтастық үшін көп рахмет