Өзін-өзі тәрбиелеу: Ерік күші

Табысты адамның басқалардан айырмашылығы - күштің немесе білімнің жетіспеушілігі емес, керісінше ерік. Винс Ломбарди.

La өзін-өзі тәрбиелеудің анықтамасы оны қолдану арқылы қол жеткізуге болатын мысал: бұл жеке жетілдіруді жүзеге асыру үшін өзін-өзі оқыту және бақылау.

Өзін-өзі тәрбиелеу: Ерік күшіҚазіргі кезде ерік күші көпшіліктің сөзіне айналған жоқ. Сіз өз өнімдеріңізді ерік күшін алмастыратын етіп орналастыруға тырысатын көптеген жарнамаларды көргеніңіз анық. Олар ерік-жігердің жұмыс істемейтіндігін айтып, содан кейін сізге диеталық таблетка немесе ессіз жаттығу құралдары сияқты «тез және жеңіл» нәрсе сатуға тырысады. Олар көбінесе мүмкін емес нәтижелерге өте қысқа мерзімде кепілдік береді; бұл қауіпсіз бәс, өйткені ерік-жігері жетіспейтін адамдар бұл пайдасыз өнімді қайтаруға уақыт жұмсамайды.

Бірақ бір нәрсені анық айтыңыз ... ерік күші. Алайда, оның әлеуетін толық іске асыру үшін сіз не істей алатыныңызды және не істей алмайтыныңызды білуіңіз керек. Ерік күші жұмыс істемейді деген адамдар оны өз мүмкіндіктерінен тыс етіп қолдануға тырысады.

Ерік күші дегеніміз не?

Ерік-жігер - бұл сіздің іс-қимыл бағытын белгілеп, «Алға!» Деп айту қабілетіңіз.

Ерік күші күшті, бірақ уақытша серпін береді.

Ерік күші - өзін-өзі тәрбиелеуге мұрындық болады. Аналогияны қолдану үшін мен Екінші дүниежүзілік соғысты мысал ретінде келтіремін; ерік D-Day, Нормандияның басып кіруі болады. Бұл ВЭ күніне (Еуропадағы Жеңіс) жету үшін тағы бір жыл уақыт кетсе де, соғыстың бағытын өзгерткен ұлы шайқас болды. Соғыстың әр күнінде осындай күш салу мүмкін емес еді.

Ерік күші - күштің шоғырлануы. Сіз барлық күшіңізді жинап, алға үлкен серпіліс жасайсыз. Сіз өзіңіздің проблемаларыңызға олардың әлсіз жерлерінде оларды жарып шыққанша стратегиялық тұрғыдан шабуыл жасайсыз, бұл олардың аумағында терең маневр жасауға және оларды аяқтауға жеткілікті орын береді.

Ерік күшін қолдану

Ерік күшін қолдану келесі қадамдарды қамтиды:

1. Мақсатты таңдаңыз
2. Шабуыл жоспарын құрыңыз
3. Жоспарды орындаңыз

Ерік күші өз уақытын 1 және 2 фазаларда алуы мүмкін, бірақ үшінші қадамға жеткенде қатты және тез соққы беру керек.

Өзіңіздің проблемаларыңыз бен қиындықтарыңызбен күн сайын орасан зор ерік-жігер талап ететін етіп күресуге тырыспаңыз. Ерік күші тұрақсыз. Егер сіз оны ұзақ уақыт қолданғыңыз келсе, күйіп қаласыз. Ол қысқа уақыт ішінде ғана сақталатын энергия деңгейін қажет етеді ... көп жағдайда отын бірнеше күнде таусылады.

Ерік күші импульсті құру және өзін-өзі қолдау үшін қолданылады.

Оны қолданудың ең жақсы әдісі қандай? Ескі үлгілерге түсіп кетуден қалай аулақ бола аласыз?

Ерік күшін пайдаланудың ең жақсы тәсілі - базалық лагерь құру сондықтан жаңа жетістіктер бастапқы итеруден әлдеқайда аз күш жұмсауға болады. D-Day есіңізде болсын, одақтастар жағажайда базалық лагерь құрғаннан кейін, олар үшін жол әлдеқайда жеңіл болды. Шоғырлануды, энергияны және үйлестіруді сақтап қалуға тырысу әлдеқайда оңай болғаннан кейін, көптеген адамдар өмірін қиды, бірақ бұл Екінші дүниежүзілік соғыстың басталуы болды.

Демек, ерік-жігерді дұрыс пайдалану дегеніміз - алға жылжуды жеңілдететіндей бастапқы нүкте құру.

МЫСАЛ

Мен жоғарыда айтылғандардың барлығын нақты мысалмен бірге ашқым келеді.

Сіздің мақсатыңыз 10 келі тастау деп айтайық. Сіз диетаға отыруға тырысасыз. Бұл ерік күшін қажет етеді, ал сіз оны бірінші аптада жасайсыз. Бірақ бірнеше аптадан кейін сіз ескі әдеттерге қайта оралып, бірнеше апта бұрын жоғалтқан салмағыңызды қалпына келтірдіңіз. Сіз әртүрлі диеталармен қайталап көресіз, бірақ нәтиже өзгеріссіз қалады. Сіз өзіңіздің идеалды салмағыңызға жету үшін импульсты жеткілікті ұзақ уақыт ұстай алмайсыз.

Мұны күту керек еді ерік күші уақытша. Ол марафонға емес, спринтерге арналған. Ерік күші зейінді қажет етеді, ал зейіннің шоғырлануы өте көп нәрсені тоздырады, оны ұзақ уақытқа созуға болмайды. Ақыры бірдеңе сізді алаңдатады.

Сол мақсатты қалай шешуге болатындығы туралы ерік күшін дұрыс қолдану. Сіз ерік-жігердің қысқа жарылысын ғана қолдануға болатындығын қабылдадыңыз ... мүмкін бірнеше күн. Содан кейін ол жоғалады. Сондықтан сіз өзіңіздің айналаңыздағы аумақты өзгерту үшін осы ерік-жігерді қолданғаныңыз жөн, осылайша импульсті сақтау соншалықты қиын болмайтын болады.

Сонымен жоспар құруға отырдық. Бұл көп энергияны қажет етпейді, ал жұмыс көптеген күндерге таралуы мүмкін.

Сіз кез-келген жетістікке жету мүмкіндігіне ие болғыңыз келетін барлық түрлі мақсаттарды анықтайсыз. Біріншіден, сіздің ас үйіңізден барлық зиянды тағамдар, оның ішінде сізде артық тамақтануға бейімділіктің барлығы шығуы керек және оны салмақ тастауға көмектесетін жемістермен, көкөністермен ауыстыру керек. Екіншіден, сіз үйге аш болып, тамақ ішуге дайын ештеңе келмесеңіз, сіз фаст-фудқа азғырылатындығыңызды білесіз, сондықтан осы сценарийді болжау үшін бір аптаға тамақ дайындауды шешесіз; әр демалыс күндері. Осылайша сізде әрқашан тоңазытқышта бір нәрсе болады. Сіз демалыс күндері бірнеше сағат бөліп, тамақ сатып алып, бір апта ішінде барлық тағамдарды дайындадыңыз. Сонымен қатар, сіз пайдалы рецепттер туралы жақсы аспаздық кітап сатып аласыз. Сіз салмақ кестесін құрып, оны ванна бөлмесінде қабырғаға орналастырыңыз. Сіз салмақ пен дене майының пайызын өлшей алатын лайықты шкала аласыз. Сіз тамақтану тізімін жасайсыз (5 таңғы ас, 5 түскі ас және 5 кешкі ас), оны тоңазытқышқа саласыз. Және тағы басқа …. Мұның бәрі жазбаша жоспарға енеді.

Содан кейін сіз өзіңіздің іс-қимыл жоспарыңызға сәйкес дайындық жасайсыз. Сіз жоспарды бір күнде жасауға болады. Ас үйден зиянды тағамдарды алып тастаңыз. Сіз жаңа тағамдарды, жаңа аспаздық кітапты, салмақ өлшеуішін аласыз және тамақ тізімін жасайсыз. Сіз рецептерді таңдап, бір аптаға арналған тағамдар дайындаңыз.

Күннің соңында сіз өзіңіздің ерік-жігеріңізді тікелей пайдаланған жоқсыз, бірақ диетаны ұстануды жеңілдететін шарттарды қойдыңыз. Келесі күні таңертең оянғанда, сіздің ортаңыз сіздің жоспарыңызға сәйкес күрт өзгергенін көресіз. Сіздің тоңазытқышыңыз көптеген пайдалы тағамдармен қоректенеді. Сізде дүкендер мен тамақ дайындауға арналған уақыт блогы болады. Сіздің диетаңызды ұстану үшін әлі де біраз тәртіп керек, бірақ жағдайдың өзгергені соншалық, бұл өзгерістер болмаса, қиын болмайды.

Сіздің проблемаларыңызға тікелей шабуыл жасау үшін ерік күшін пайдаланбаңыз. Ерік күшін пайдаланып, мәселені шешетін экологиялық және әлеуметтік кедергілерге шабуыл жасаңыз. Бастапқы нүктені орнатыңыз, содан кейін позицияңызды нығайтыңыз (яғни оны а Әдетте, мысалы, «30 күндік шақыру» жасау). Әрекет ету әдеті сізді автоматты ұшқышқа айналдырады, сонда сіз ойлаған нәрсеңізде жетістікке жетесіз.

Бұл хабарлама өзін-өзі тәрбиелеу туралы 6 мақала сериясының үшінші бөлігі: 1 бөлім | 2 бөлім | 3 бөлім | 4 бөлім | 5 бөлім | 6 бөлім


Сізге бұл мақала ұнады ма? Осы блогты достарыңызбен бөлісіп көмектесіңізші. Facebook-тегі лайк түймесін басыңыз. Қолдау көрсеткеніңе рахмет.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

4 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Ричард Круз Вера дижо

    ол ботандата бәрімізге қажет

    1.    МАРТА. ЭЛЕНА. дижо

      МЕН ӨЗІМДІ ЖАҢАЛДЫ, БҰЛ МАҚАЛАНЫ, ЕҢБЕГІ КӨРЕМІН. ЖӘНЕ МЕНІҢ ҚАЖЕТТІЛІГІМДІ ТАЗА БОЛУЫМА КӨМЕКТЕСЕДІ. РАҚМЕТ СІЗГЕ…..

  2.   Gem Mena Mota дижо

    ЕҢ ҮЗДІК МЫСАЛ !! БРАВО !!

  3.   Джон канавири дижо

    Мен бәрін жақсы оқыған жоқпын, бірақ ұнағаным бойынша