13-ші күн: тіс гигиенасын сақтаңыз

13 қаңтарда осы күнге қош келдіңіз. Бүгінгі тапсырма өте қарапайым: тіс гигиенасын сақтаңыз.

Тамақтан кейін щетка жеткіліксіз. Тіс жіптерін қолданыңыз. Мен жіп тастағаннан бері менде ешқандай қуыс болған жоқ. Бұл «гаджетке» тәуелділік керемет. Кейде тіс жіптерім бітіп қалған кезде, мен өзімді мазасыздық пен ыңғайсыздық сезінемін. Мен біреуін сатып алуға жүгірдім I

Флоссайт жаттығулардан және темекіні тастағаннан кейінгі ең маңызды кеңес екенін естідім. Ауыз қуысының денсаулығы жалпы денсаулыққа байланысты деген ой алыс емес. Ауыз, сайып келгенде, біздің денеміздің ажырамас бөлігі. Тістерде қан бар, ал қанмен қамтамасыз ету жүректен кетеді.

Стоматологиялық гигиенаны сақтаңызЗерттеушілер тақта шығаратын бактериялар қанға түседі деп күдіктенеді. Бұл бактериялар қандай-да бір жолмен пайда болатын қабынумен байланысты және қан тамырлары мен жүрек ауруларын жауып тастайды.

Басқа зерттеушілер ауыз қуысы бактериялары мен инсульттары, қант диабеті және шала туылған нәрестелердің тууы, сондай-ақ салмағы аз балалар арасындағы байланысты анықтады.

Тіс тазалау аурудың алдын-алумен қатар, сізге күтім жасауға көмектеседі сіздің тістеріңіз ақ және бүтін. Тамақты шайнауға, дұрыс сөйлеуге және күн сияқты күлімсіреуге көмектесетін әдемі және мықты тістер.

Алдыңғы 12 тапсырманы еске саламын:

1) бірінші күн: Сегіз стакан су ішіңіз

2) екінші күн: күніне 5 дана жеміс жеу

3) Үшінші күн: Тамақтану жоспарын жасаңыз

4) 4-ші күн: күніне 8 сағат ұйықтаңыз

5) 5-ші күн: Басқаларды сынамаңыз немесе айыптамаңыз

6) 6-күн: Күн сайын таңертең ерте тұрыңыз

7) 7-күн: Тапсырмаларды қарастыру және нығайту

8) 8-күн: қандай-да бір жаттығулар жасаңыз

9) 9-күн: медитация

10) 10-күн: Болашағыңызбен сөйлесіңіз

11) Он бірінші күн: Өз құндылықтарыңызды ашыңыз

12) Он екінші күн: араласу


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.