7-күн: Тапсырмаларды қарастыру және нығайту

Сәлем, қыздар! 🙂 Біздің денелік және психикалық тұрғыдан сау өмір сүру үшін 21 күндік шақырылымды бастағанымызға жеті күн өтті. Соңғы 6 күнде қандай күйде болдыңыз?

1) Сіз көп су іштіңіз бе?

2) Сіз жемістерді көп жедіңіз бе?

3) Сіз апталық тамақтануды жоспарладыңыз ба?

4) бар ма? жеткілікті ұйықтады?

5) Өзгелерді соншалықты сүйсініп сынап, оларға баға беруден аулақ болдыңыз ба? Ақырында, бірақ маңызды емес

6)Сен ерте тұрдың?

6 күн өтті және бұл қиын болды ма? Әрине, сіз өзіңізді жігерлі сезіндіңіз. Менің жағдайымда, мен не болатынын байқадым, өйткені мен артық энергияны бағыттауым керек, өйткені стресске ұшырамасам: S Алдағы бірнеше күнде мен осы энергияны бағыттау немесе бақылау бойынша бірнеше тапсырма беремін.

Осы 7 қаңтарға арналған тапсырма мыналардан тұрады алғашқы 6 күннің тапсырмаларын қарастырыңыз (жоғарыда айтылған) және оларды нығайту. Біздің шақыруымыз 21 күнге жоспарланған, бірақ біз оны уақыт өте келе, ештеңеге қарамай ұстап тұруымыз керек.

Сіз бұл қиыншылықты бір-екі күн бойы ұстанған боларсыз, содан кейін бұрынғы мінез-құлық әдеттеріңізге қайта оралдыңыз. Біз жоғарыда аталған міндеттерді шешуге тырысуымыз керек әдеттер Оларды аз күш жұмсап, табиғи жолмен жасау үшін.

Тамақтану режимінде, ұйқы режимінде, ойлау немесе өзін-өзі ұстауда үзілістер болуы қалыпты жағдай. Егер сіз өзіңізді осы Челленджде көрсетілген жолдан «құлап» кеткендей сезінсеңіз, мен сізге бұл маңызды емес екенін білгіңіз келеді. Маңыздысы сол сіз өз қателіктеріңізден сабақ алдыңыз және сіздің жоспарыңыздың сәтті болуы үшін негізгі әрекеттерді анықтағаныңыз туралы.

Сонымен, бүгін біз осы аптаның соңғы аптасын қарастырамыз 21 күндік сынақ.

Осы Челленджге қатысты осы 6 күндегі тәжірибеңіз, ойлаған кездегі ниетіңіз және қазіргі күйіңіз туралы ойланыңыз:

1) 1-10 аралығында, сіз өткен аптада денсаулығыңыз бен фитнесіңізге қаншалықты қанағаттанасыз?

2) көрсетілген нұсқауларды орындамаған кезіңіз болды ма?

3) Егер солай болса, онда сіз өзгерткен сәтте не болды? Осы айналма жолдардан не білуге ​​болады?

4) Салауатты өмір сүруге деген міндеттемеңізді қалпына келтіру үшін не істей аласыз?

Көріп отырғаныңыздай, бүгін - үзіліс күні өз міндеттемемізді қайтадан алу және күшейту біз қалаған өмірмен. Егер сіз құлап қалсаңыз, тұрып, өз күштеріңізді жалғастырыңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)