9-күн: медитация

Медитация
Бүгін 9-шы қаңтар, міне, 9-шы қаңтардың алғашқы 21 күніндегі осы шақыру үшін тапсырма келді.

Егер сіз жоғарыдағы 8 тапсырманы (осы мақаланың соңында таба аласыз) мұқият тексеріп орындаған болсаңыз, мен сізді құттықтауға рұқсат етіңіз. Сізге сеніп тапсырылған барлық тапсырмаларды орындау оңай емес. Сіз өзіңіздің табандылығыңызбен өзіңіздің адалдығыңызды көрсетесіз Жеке өсу.

Күннен-күнге жақсарту әрекеті оңай емес. Әрі қарай жүру үшін үлкен мотивация және жоғары деңгейге жетуге деген қатты ұмтылыс қажет. Мүмкін сіздің ойыңыз жүктелген міндеттерді орындамауға мыңдаған сылтау ойлап тапқан шығар, бірақ сіз міне, осы 9-тапсырманы білуге ​​дайынсыз.

9-тапсырма: Ой жүгірту

Бұл блогта мен медитация тақырыбын қарастырдым. Сіз мына 2 мақаланы көре аласыз:

Медитацияны әдетке айналдыруға арналған 9 кеңес

9 медитацияның дәлелденген әсері

Медитация сіздің идеяңызға және өмірге деген көзқарасыңызға айқындық әкеледі. Үнемі медитация жасайтын адамдар пайда көрмейді.

Дұрыс ой жүгіртуге арналған кеңестер

1) Ойыңызды тазалаңыз бастамас бұрын. Бірнеше терең, баяу дем алыңыз.

2) Осы 4 бейне сізге осы процесте көмектесе алады:

 

3) Қажет болғанша ойланыңыз, өзіңізді таза, тазарған, жаңарған және шығуға дайын сезінгенше.

Мен бастау үшін 30 минут ұсынамын. Егер медитацияға көбірек уақыт қажет болса, бәрі жақсы.

4) Ойларға араласпаңыз: жай отырып көріңіз.

Алдыңғы 9-ге қосу керек 8-шы тапсырманы еске саламын:

1) бірінші күн: Сегіз стакан су ішіңіз

2) екінші күн: күніне 5 дана жеміс жеу

3) Үшінші күн: Тамақтану жоспарын жасаңыз

4) 4-ші күн: күніне 8 сағат ұйықтаңыз

5) 5-ші күн: Басқаларды сынамаңыз немесе айыптамаңыз

6) 6-күн: Күн сайын таңертең ерте тұрыңыз

7) 7-күн: Тапсырмаларды қарастыру және нығайту

8) 8-күн: қандай-да бір жаттығулар жасаңыз


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)