កំហឹង។ វាគឺជាអារម្មណ៍បំផ្លាញបំផុតមួយរបស់មនុស្ស។ នេះ បញ្ហា ភាពធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនៅពេលដែលកំហឹងទាំងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងខ្លួន។ តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា?
មានគន្លឹះជាច្រើនសម្រាប់គ្រប់គ្រងកំហឹងប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងផ្តោតលើអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុត៖
១) ត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖
កំហឹងអាចលេចឡើងភ្លាមៗប៉ុន្តែចិត្តនិងរាងកាយរបស់យើងជាធម្មតាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលដែលកំហឹងផ្ទុះឡើងនៅក្នុងក្បាល។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចដើម្បីកុំអោយកំហឹងបើកទ្វារ។
២) គ្រប់គ្រងដង្ហើម។
មិនថាកំហឹងបានជ្រាបចូលក្នុងគំនិតអ្នករួចហើយឬអត់ការគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នកគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងប្រមូលបាន។
ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមវែងៗ។
៣) ចេញពីកន្លែងកើតហេតុ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកនៅជិតកំហឹងនៃកំហឹងវាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវដើរលេង។
ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការដើរនោះដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ចងចាំដង្ហើមរបស់អ្នកហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ គំនិតរបស់អ្នកច្បាស់ជាខ្យល់គួច។ ដង្ហើមនិងការដើរនឹងជួយអ្នកឱ្យមានការគ្រប់គ្រងឡើងវិញ។
៤) គិតពីជម្រើសមួយផ្សេងទៀតចំពោះកំហឹងឬកំហឹង។
ប្រាកដជាមានជម្រើសក្នុងការបង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបិទនិងដក។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលដែលក្បាលអ្នកធូររលុងអ្នកច្បាស់ជានឹងត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីផ្តល់ការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាងមុន។
៥) លេងសើចក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
ការសើចដោយស្មោះត្រង់អាចព្យាបាលរាល់ជំងឺទាំងអស់ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺការមើលឃើញភាពកំប្លុកកំប្លែងនៃកន្លែងកើតហេតុឬទៅមើលខ្សែភាពយន្តសើច។ ពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍🙂
ខ្ញុំទុកឱ្យអ្នកនូវបុរាណនៅលើយូធ្យូបៈ
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង