ឃ្លាលើកទឹកចិត្តកីឡាចំនួន ៤៥

ការលើកទឹកចិត្តជាមួយឃ្លាដើម្បីធ្វើកីឡា

ការលេងកីឡាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេព្រោះវាជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលយើងត្រូវអនុវត្តដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលេងកីឡាអ្នកធ្វើដោយមានគោលដៅច្បាស់លាស់ប៉ុន្តែការទៅដល់ពួកគេមិនមែនជាគ្រែផ្កាកុលាបទេ។ នៅពេលគោលដៅទាំងនេះសម្រេចបានពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកចង់បន្ត ... ធ្វើវា ឃ្លាលើកទឹកចិត្តកីឡាទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំង។

បើអ្នកធ្វើកីឡាអ្នកនឹងដឹងថាវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ឃ្លាដែលយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកខាងក្រោមត្រូវបាននិយាយដោយអត្តពលិកឆ្នើមគ្រប់ពេល។ ការណាត់ជួបទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ធ្វើការជាក្រុមនិងជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការធ្វើកីឡាជាប្រចាំនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងអ្នកនឹងមានសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ។ អ្នកនឹងដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំប៉ុណ្ណា អ្នកមានការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឃ្លាទាំងនេះអាចជួយអ្នកយ៉ាងខ្លាំងអរម៉ូនអរម៉ូនហ្វីននឹងធ្វើការងាររបស់វានៅក្នុងខ្លួនអ្នក!

សូមអរគុណដល់អរម៉ូន endorphins អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ ភាពតានតឹងតិចនិងមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, គេងលក់ស្រួល, រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ... អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់។

ឃ្លាដែលនឹងជម្រុញអ្នកឱ្យធ្វើកីឡា

បន្ទាប់យើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវការចងក្រងឃ្លាលើកទឹកចិត្តកីឡាដើម្បីអ្នកអាចយល់ថាបើគ្មានការឈឺចាប់គ្មានជោគជ័យទេ។ ព្រោះជីវិតមិនថាក្នុងវិស័យណាមួយនិងក្នុងវិស័យកីឡា ... គឺដូចនោះ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យថេរនិងសម្រេចបានគោលដៅបន្តិចម្តង ៗ ។ ទម្លាប់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកបើទោះបីជាដំបូងវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ពិភពលោកមួយដើម្បីអនុវត្តវា។

ឃ្លាដែលនឹងជម្រុញអ្នកឱ្យកែលម្អខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកីឡា

សម្រាប់ទាំងអស់នេះប្រភេទនៃការលើកទឹកចិត្តណាមួយនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍រួមទាំងនៅពេលនិយាយអំពីឃ្លាខ្លះដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នក។ អ្នកអាចសរសេរពួកវាឬរក្សាទុកវា អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នករំលឹកខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាប់ផ្តើម ហើយសំខាន់បំផុតសូមទទួលបានការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមជាមួយឃ្លានិងពាក្យវិជ្ជមានដើម្បីជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ កត់ចំណាំ!

  • ការលើកទឹកចិត្តគឺជាអ្វីដែលនាំអ្នកទៅហើយទំលាប់គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
  • នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាច។
  • ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តអ្នកតែងតែរកវិធីមិនឈ្នះ។
  • រៀនពីកំហុសរបស់អ្នកដើម្បីអាចរីករាយជាមួយជ័យជំនះនីមួយៗរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងវាមានន័យថាអ្នកមិនមានល្បឿនលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
  • ការឈឺចាប់គឺបណ្តោះអាសន្នវាអាចមានរយៈពេលមួយនាទីមួយម៉ោងមួយថ្ងៃឬមួយឆ្នាំប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់វានឹងបញ្ចប់ហើយអ្វីផ្សេងទៀតនឹងជំនួសវា។ ទោះយ៉ាងណាបើខ្ញុំបោះបង់ការឈឺចាប់នោះនឹងមានជារៀងរហូត។
  • ជ័យជំនះកាន់តែលំបាកសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។
  • អ្នកមិនអាចដាក់កម្រិតលើអ្វីមួយបានទេ។ អ្នកសុបិនកាន់តែច្រើនអ្នកកាន់តែទៅ។
  • កុំវាស់វែងខ្លួនឯងដោយអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបានប៉ុន្តែដោយអ្វីដែលអ្នកគួរសម្រេចបានតាមសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ឃ្លាកីឡាសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត

  • កុំសួរថាមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នកអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នក។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់មិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នក?
  • បុរសម្នាក់រវល់ពេកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់គឺដូចជាមេកានិចរវល់ពេកក្នុងការថែរក្សាឧបករណ៍របស់គាត់។
  • ដើម្បីស្វែងយល់ពីសក្តានុពលពិតរបស់អ្នកដំបូងអ្នកត្រូវតែរកដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែមានភាពក្លាហានដើម្បីធ្វើឱ្យលើសពីពួកគេ។
  • អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយកំហុស?: ពួកគេទទួលស្គាល់វាអ្នកទទួលស្គាល់វាអ្នករៀនពីវាភ្លេចវា។
  • អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្វីដែលពិសេសមិនមែនជាអ្វីដែលអាចទទួលបាននោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលអាចបាត់បង់។
  • អ្វីក៏ដោយដែលអាចទៅរួចពួកគេអាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានឱកាស ៩០% ឬ ៥០% ឬ ១% ឱកាសប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែជឿហើយអ្នកត្រូវតែតស៊ូ។
  • ឧបសគ្គមិនចាំបាច់បន្ថយល្បឿនអ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នករត់ចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងកុំងាកហើយឈប់។ អ្នករកវិធីដើម្បីឡើងវាឆ្លងកាត់វាឬដើរជុំវិញវា។
  • នៅពេលអ្នកគិតអំពីការឈប់គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើម។
  • ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យដំបូងយើងត្រូវតែជឿជាក់ថាយើងអាចធ្វើបាន។
  • តែងតែធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកសាបព្រួសនៅថ្ងៃនេះនឹងផ្តល់ផលនៅថ្ងៃស្អែក។
  • ទទួលយកបញ្ហាប្រឈមដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយនៃជ័យជំនះ។
  • ជើងឯកបន្តលេងរហូតដល់ពួកគេធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។
  • តែងតែខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពទោះបីហាងឆេងប្រឆាំងអ្នកក៏ដោយ
  • កាន់តែហាត់ខ្ញុំកាន់តែទទួលបានសំណាង។
  • ការតស៊ូអាចប្រែក្លាយការបរាជ័យទៅជាសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
  • ប្រហែលជាមានមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យជាងអ្នកប៉ុន្តែអ្នកគ្មានលេសថាអ្នកណាអាចធ្វើការបានខ្លាំងជាងអ្នកទេ។
  • តែងតែធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពទោះបីអ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រឆាំងអ្នកក៏ដោយ។
  • ទាមទារខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀត។ កុំអោយមួយអ៊ីញរហូតដល់សំឡេងស្នែងចុងក្រោយ។
  • អាយុមិនមែនជាឧបសគ្គទេ។ វាគឺជារនាំងដែលអ្នកបង្កើតក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
  • អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើខ្លួនឯងនៅពេលគ្មានអ្នកផ្សេងធ្វើព្រោះនោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈ្នះ។
  • អ្នកមិនអាចឈ្នះទាល់តែអ្នករៀនចាញ់។
  • ខ្ញុំកំពុងដុតភ្លើងហើយរាល់ថ្ងៃខ្ញុំហ្វឹកហាត់ខ្ញុំបន្ថែមប្រេងបន្ថែម។ នៅពេលត្រឹមត្រូវខ្ញុំបើកហ្គេម។

ឃ្លាដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តក្នុងកីឡា

  • ក្មេងៗទាំងអស់នៅជុំវិញពិភពលោកដែលលេងបាល់ទាត់ចង់ក្លាយជាប៉េឡេ។ ខ្ញុំមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ក្នុងការបង្ហាញអ្នកមិនត្រឹមតែពីរបៀបក្លាយជាកីឡាករបាល់ទាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរបៀបធ្វើជាបុរសទៀតផង។
  • ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំល្អបំផុតប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនសម្រេចវាដោយគ្រាន់តែនិយាយនោះទេ។
  • ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយការប្រយុទ្ធដែលខ្ញុំគិតថាមានសារៈសំខាន់។ ការទទួលខុសត្រូវចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគឺចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនអាចជាអ្វីផ្សេងឡើយ។
  • កីឡាមិនបង្កើតចរិតលក្ខណៈទេ។ វាបង្ហាញវា។
  • ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងវាមានន័យថាអ្នកមិនមានល្បឿនលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
  • អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើសូមធ្វើវាឱ្យខ្លាំង។
  • អ្នកបង្កើតឱកាសរបស់អ្នកដោយស្វែងរកពួកគេ។
  • ប្រសិនបើអ្នកដួលកាលពីម្សិលមិញសូមក្រោកឈរឡើងនៅថ្ងៃនេះ។
  • សុភមង្គលពិតពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ទេពកោសល្យនិងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់។

ឃ្លាលើកទឹកចិត្តកីឡា

  • ការសម្តែងតូចតាចល្អប្រសើរជាងការប្រព្រឹត្ដដ៏អស្ចារ្យដែលបានគ្រោងទុក។
  • ភាពជោគជ័យគឺជាកត្តាជម្រុញចិត្តតែមួយគត់ដែលបុគ្គលដែលមានចរិតលក្ខណៈត្រូវការ។
  • មិនសំខាន់ថាអ្នកដើរយឺតប៉ុណ្ណាទេដរាបណាអ្នករក្សាចលនាថេរ។
  • ការកំណត់គោលដៅគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការប្រែក្លាយមនុស្សមើលមិនឃើញឱ្យទៅជាមើលឃើញ។
  • ជ័យជំនះកាន់តែពិបាកការពេញចិត្តនឹងឈ្នះកាន់តែច្រើន។

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។