តើអ្វីទៅជាការអត់ធ្មត់និងរបៀបអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ខ្យងរាងអត់ធ្មត់

យើងរស់នៅក្នុងសង្គមដ៏មមាញឹកមួយដែលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវតែបន្ទាន់។ យើងមិនដឹងថាត្រូវរង់ចាំយ៉ាងម៉េចហើយនៅពេលណាដែលយើងត្រូវធ្វើសូម្បីតែវាធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ វាហាក់ដូចជាការអត់ធ្មត់មានការយល់ច្រឡំដោយអវត្តមានរបស់វានៅក្នុងសង្គមនេះដែលទៅដោយគ្មានហ្វ្រាំងដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងនិងមើលឥតឈប់ឈរ។

ភាពអត់ធ្មត់ជាធម្មតាស្ងាត់ស្ងៀមនិងមិនច្បាស់វាមិនត្រូវបានគេមើលឃើញជាសាធារណៈទេ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលឪពុកប្រាប់រឿងទីបីដល់កូនប្រុសរបស់គាត់ព្រោះគាត់មិនចង់គេងទេនៅពេលដែលអត្តពលិករងរបួសហើយត្រូវរង់ចាំ ៣ ខែដើម្បីជាសះស្បើយ…ម្យ៉ាងវិញទៀតភាពមិនចេះអត់ធ្មត់បានក្លាយជាសាធារណៈហើយទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកបើកបរម្នាក់ដែលឆ្លុះស្នែងរបស់គាត់ដោយមិនចេះអត់ធ្មត់ក្នុងការឆ្លងកាត់ភ្លើងស្តុបដែលទើបតែប្រែជាពណ៌បៃតង អតិថិជនតម្រង់ជួរនៅឯហាងលក់គ្រឿងទេសចាប់ច្របាច់កនៅពេលមានបញ្ហានៅពេលចុះឈ្មោះសាច់ប្រាក់។ ល។

សារៈសំខាន់នៃការអត់ធ្មត់

មានភាពអត់ធ្មត់មានន័យថាអាចរង់ចាំដោយស្ងប់ស្ងៀមពេលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងឬភាពលំបាកដូច្នេះកន្លែងណាក៏មានការអាក់អន់ចិត្តឬភាពលំបាកនោះគឺស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងយើងមានឱកាសអនុវត្តវា ... អ្នកគ្រាន់តែចង់ធ្វើវាប៉ុណ្ណោះ!

ភាពអត់ធ្មត់ក្នុងរាងជានាឡិកា

នៅផ្ទះជាមួយកូន ៗ របស់យើងនៅកន្លែងធ្វើការជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់យើងនៅក្នុងហាងដែលមានចំនួនប្រជាជនពាក់កណ្តាលនៃការតំរង់ជួរទីក្រុងរបស់យើង ... ការអត់ធ្មត់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងការរំខាននិងភាពស្មើគ្នារវាងការព្រួយបារម្ភនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ សាសនានិងទស្សនវិទូបានសរសើរជាយូរមកហើយអំពីគុណធម៌នៃការអត់ធ្មត់ហើយត្រឹមត្រូវណាស់! ឥឡូវអ្នកជំនាញនិងអ្នកស្រាវជ្រាវក៏ធ្វើដូចគ្នាដែរ។ ជាការពិតណាស់រឿងល្អ ៗ ពិតជាកើតមានចំពោះអ្នកដែលចេះរង់ចាំ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាចាំបាច់ត្រូវរៀនរង់ចាំក្នុងជីវិត។

ការអត់ធ្មត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រេចគោលដៅនិងមានសុខភាពល្អ

ផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសមិទ្ធិផលមានរយៈពេលវែងហើយអ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់ដែលចង់ឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗប្រហែលជាមិនមានឆន្ទៈក្នុងការដើរវាទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលចង់បានអ្វីគ្រប់យ៉ាងឥឡូវនេះអ្នកដែលចង់បានការងារល្អប្រាក់ខែល្អបំផុតអ្វីគ្រប់យ៉ាង ... ដោយគ្មានការខិតខំនិងខិតខំ។ នៅចុងបញ្ចប់ពួកគេមិនមានអ្វីទាំងអស់ពីព្រោះសូម្បីតែពួកគេមានវាក៏មិនដឹងពីរបៀបផ្តល់តម្លៃដែលវាសមនឹងទទួលបានដែរ។

មនុស្សអត់ធ្មត់ឱ្យតម្លៃលើការខិតខំហើយនៅពេលពួកគេធ្វើវាពួកគេដឹងពីរបៀបឱ្យតម្លៃលើអ្វីដែលកាន់តែច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអំណរគុណនិងរីករាយនឹងជីវិតច្រើនជាងអ្នកដែលមិនចេះអត់ធ្មត់។ មនុស្សដែលមានភាពអត់ធ្មត់រវាងបុគ្គលអាចរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់ពួកគេ និងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តបន្ថែមទៀតនៅពេលពួកគេសម្រេចបាន។

ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ការអត់ធ្មត់ជួយអ្នកឱ្យរស់នៅដោយសុខសន្តិភាពដូច្នេះសុខភាពរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវបានប្រសើរឡើងផងដែរនៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់។ អ្នកជម្ងឺទំនងជាមិនសូវមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាឈឺក្បាលឈឺមុនដំបៅរាគនិងរលាកសួត។

ម្យ៉ាងវិញទៀត, មនុស្សដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ឬឆាប់ខឹងនឹងមានបញ្ហាសុខភាពនិងគេងកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើការអត់ធ្មត់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងវាសមហេតុផលក្នុងការប៉ាន់ស្មានថាវាក៏អាចការពារយើងពីផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃស្ត្រេស។

ការអត់ធ្មត់ក្នុងការធ្វើសមាធិ

វិធីអត់ធ្មត់ជាង

មានភាពអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដូច្នេះវាសមហេតុផលដែលអ្នកចង់ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ការអត់ធ្មត់នឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់និងប្រសើរជាងនេះដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ បន្ទាប់យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីកូនសោមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនការអត់ធ្មត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ពិនិត្យស្ថានភាពឡើងវិញ

អារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងមិនមែនគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបដោយអារម្មណ៍ដោយស្វ័យប្រវត្តិប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ទាក់ទងនឹងគំនិតនិងជំនឿដែលដឹងខ្លួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករួមការងារយឺតពេលសម្រាប់ការប្រជុំអ្នកអាចនិយាយអំពីការមិនគោរពរបស់ពួកគេឬមើលការបន្ថែម ១៥ នាទីជាឱកាសដើម្បីអានខ្លះ។ ការអត់ធ្មត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងដោយមនសិការអាចជួយយើងបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

ហាត់សមាធិ

មនុស្សដែលគិតយ៉ាងតិច ៦ ខែក្លាយជាមនុស្សមិនសូវចេះនិយាយហើយសុខចិត្តរំពឹងចង់បានរបស់ល្អ ៗ ក្នុងជីវិត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះការគិតឬការធ្វើសមាធិគឺជាការអនុវត្តដែលអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលខ្លះគ្រាន់តែដកដង្ហើមវែងៗហើយកត់សំគាល់ពីអារម្មណ៍ខឹងរឺលើសលប់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរៀនឆ្លើយតបដោយអត់ធ្មត់ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។

ដឹងគុណ។

មនុស្សដែលមានអំណរគុណកាន់តែប្រសើរនៅពេលពន្យារពេលការអត់ធ្មត់។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលពួកគេមានសព្វថ្ងៃនេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹមដែលមានរបស់របរច្រើនជាងឬកែលម្អស្ថានភាពរបស់ពួកគេភ្លាមៗនិងតិចជាងនេះទេ។ ប្រសិនបើមានការអត់ធ្មត់អ្នកអាចសម្រេចបានថាយូរ ៗ ទៅស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ឈប់ធ្វើអ្វីដែលមិនសំខាន់

យើងទាំងអស់គ្នាមានអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលចំណាយពេលឆ្ងាយពីអ្វីដែលសំខាន់។ វិធីមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបង្កើនភាពអត់ធ្មត់ក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺត្រូវឈប់ធ្វើអ្វីៗទាំងនោះ។ ចំណាយពេលពីរបីនាទីហើយវាយតម្លៃសប្តាហ៍របស់អ្នក។ ក្រឡេកមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកចាប់ពីពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេករហូតដល់ពេលអ្នកចូលគេង។ ជ្រើសរើសរឿងពីរឬបីដែលអ្នកធ្វើមិនសំខាន់តែចំណាយពេល។ ដល់ពេលត្រូវរៀននិយាយអ្វីទៅនឹងរឿងដែលស្ត្រេសហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់។

បន្ថយល្បឿនក្នុងជីវិត

យើងឈ្លក់វង្វេងនឹងការមកដល់មុនមានអ្វីៗមុនធ្វើអ្វីៗលឿន ... ល្បឿនបង្កើត adrenaline ហើយដូច្នេះវាហាក់ដូចជាភាពយឺតយ៉ាវគឺជារឿងអាក្រក់បំផុត។ នេះធ្វើឱ្យយើងភ្លេចអ្វីដែលសំខាន់បំផុត: អ្វីដែលពិតជាមានតម្លៃវាត្រូវការពេលវេលា។ ពេលខ្លះ, ភាពខុសគ្នារវាងការសម្រេចចិត្តល្អនិងអាក្រក់គឺជាពេលវេលាដែលត្រូវធ្វើការសំរេចចិត្ត។

អនុវត្តការអត់ធ្មត់

អ្នកកសាងពិភពលោកនិងជីវិតរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានវាលឿនអ្នកប្រហែលជាមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំទេ។ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកយឺតហើយអ្វីៗនឹងប្រែទៅជាល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។

អ្នកអាចព្យាយាមការពារខ្លួនអ្នកពី ការខកចិត្ត។ និងការលំបាកប៉ុន្តែពួកគេមកជាមួយទឹកដីនៃមនុស្ស។ ការអនុវត្តភាពអត់ធ្មត់ក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែរីករាយនាពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងអាចជួយត្រួសត្រាយផ្លូវឆ្ពោះទៅរកអនាគតដែលទទួលបានជោគជ័យនិងជោគជ័យថែមទៀត។


ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។