ಜನರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳು ಹಲವಾರು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಅವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೇಳಿದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವು ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚಿಂತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ಕಲೆ
ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಲಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಮಣ್ಣಿನ ಶಿಲ್ಪ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಲೆಗಳು, ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡದ ವಿಷಯಗಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
ಮಂಡಲಗಳ ಬಣ್ಣವು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲವಾದರೂ. ಖಾಲಿ ಕಾಗದ, ಮಾರ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಕಲಾತ್ಮಕ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಬಯಸಿದಂತೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅನನ್ಯವಾದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳು
ಒಗಟುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ಕಾಳಜಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಗಟುಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ತೋರುವ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಟ, ಆದರೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸೋಪ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬೀಸುವುದು, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಬೀಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ನೀರು, ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂದಲು ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಸೋಪ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಲೆಗೊ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿರ್ಮಾಣ ಆಟಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿರುಚಿಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲ್ಲಿನ ಮನೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ.
ನೀವು ಕಟೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಇತರ ನಿರ್ಮಾಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಮನೆಗಳು, ಪೌರಾಣಿಕ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಮಾಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ದೋಣಿಗಳು, ಕಾರುಗಳು, ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಾಹನಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಉದ್ಯಾನವನ
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಮಡಕೆಗಳು ಸಹ.
ಸಸ್ಯಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಸ್ವತಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಬೀಜವು ಹೇಗೆ ಜೀವನ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೋನ್ಸಾಯ್‌ನ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ತರ್ಕ ಆಟಗಳು
ನೀವು ಜೀವನದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆಟಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಟಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತರ್ಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಆಟಗಳಂತೆ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಆಟಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಟಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಗು ಮತ್ತು ವಿನೋದದ ಉತ್ತಮ ಸೆಷನ್‌ಗಿಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೆರೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು. ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಆಟಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.