이 블로그에서 나는 이미 요가 수행이 가져다주는 수많은 이점에 대해 이야기했습니다. 특히 제 경험상, 타의 추종을 불허하는 육체적, 정신적 상태를 달성하는 가장 완벽한 훈련입니다.
요가 수련을 배우는 가장 좋은 방법에 대해 많은 검색을 한 후, 저는 우수한 온라인 코스 정말 그만한 가치가 있기 때문에 추천하겠습니다. 이 분야를 처음 접하는 사람과 매우 고급 실습을 원하는 사람 모두가 수강할 수 있는 매우 완벽한 코스입니다. 또한 이 과정에 등록하기만 하면 과정에서 찾을 내용의 전주곡인 일련의 무료 비디오를 이메일로 받게 됩니다.
요가 수행에는 몇 가지 변형이 있습니다. 이 과정은 다음을 다룹니다. Iyengar 요가, 불안, 스트레스 문제가 있고 어떤 작업에 대한 집중을 유지하기 어려운 사람들에게 가장 유익한 유형의 요가 중 하나입니다.
이 과정의 교사이자 제작자는 다음과 같습니다. 호세 안토니오 카오. 그녀는 34년 전 쿠바에서 태어나 14세 때 요가를 접했다. 21년 동안 그는 이 분야에 거의 집착적으로 공부했고 150세에 요가와 영구적인 접촉을 하고 진정한 스승이 되기 위해 스페인에 오기로 결심했습니다. 그는 테네리페에 정착했으며 현재 XNUMX명 이상의 학생들에게 이 분야를 가르치는 두 개의 센터를 소유하고 있습니다.
인터넷 덕분에 우리가 움직이는 이 상호 연결된 세계의 좋은 점은 우리가 지구 반대편에 있지만 호세 안토니오와 같은 전문가의 가르침에 접근할 수 있다는 것입니다. José Antonio는 저를 놀라게 하는 훌륭한 온라인 과정을 만들었습니다. 내가 설명한다 과정은 무엇으로 구성되어 있습니까?
1) 5개의 비디오 모듈로 구성 그는 올바른 방법으로 요가를 수행하는 방법을 가르쳐줍니다. José Antonio는 정신적으로나 육체적으로 매우 균형 잡힌 사람으로 언어 표현이 매우 유동적이며 요가의 모든 이론 및 실제 개념을 잘 설명합니다.
비디오의 품질이 우수하여 모니터링이 매우 간단하고 즐겁습니다.
2) 총 5시간 분량의 HD 동영상이 진행되는 이 5개의 모듈 중, 호세 안토니오는 우리에게 32가지 자세를 가르칩니다. 32가지의 자세는 우리의 몸이 더 강해지고 우리의 마음이 이러한 각 자세의 철학을 동화할 수 있도록 질서정연하게 제시됩니다.
그것은 매우 간단한 방법으로 프로그램된 정신적 육체적 훈련입니다.
모듈 1 :
* XNUMX가지 동작을 수행하여 다리를 강화합니다. 초보자가 아젱가 요가 자세를 접하는 기본 모듈입니다.
모듈 2 및 3:
* José Antonio는 우리 몸의 가장 기본적인 축인 척추에 주목합니다. 그것이 우리에게 가르치는 자세를 통해 우리는 우리의 신경계를 보다 효과적인 방식으로 재활성화할 수 있으며, 이는 우리에게 더 큰 정서적 웰빙으로 이어집니다. 이 두 모듈은 허리에 문제가 있는 사람들에게 적극 권장됩니다.
모듈 4 :
* 팔에 집중하는 자세입니다.
모듈 5 :
* 제가 가장 좋아하는 모듈입니다. 그것은 머리와 주변 환경에 대한 더 큰 인식에 초점을 맞춥니다.
요약하면 :
이 과정은 훌륭하고 적극 권장됩니다. 당신이 그것을 얻으면 당신이 이길 것이라고 확신합니다. 전문 강사에게 이렇게 잘 짜여진 완벽한 요가 코스를 제공할 수 있다는 것은 사치입니다. 가장 큰 물리적 부하가 첫 번째 모듈에서 발견되지만 이 물리적 부하가 더 큰 쪽으로 감소하기 때문에 궁금합니다. 마인드 트레이닝.
불안과 스트레스를 제거할 뿐만 아니라 전에는 알지 못했던 새로운 의식 상태를 성취하게 될 것입니다. 하루에 45분의 시간이 있습니까? 요가 마스터가 되기 위해 필요한 모든 것입니다.
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