자존감을 위해 일하는 방법

자존감은 어떻게 작동합니까? 일반적으로 사람들의 가장 큰 문제 중 하나는 자존감의 부족입니다. 자기 자신이 가진 좋은 점을 소중하게 생각하기 어려워서 자신이 볼 수 없는 것은 다른 사람들도 같은 문제를 안고 살아가는 모습을 보지 못하게 하기 때문입니다. 자존감 부족은 일상 생활의 여러 측면에 큰 장애물입니다.

자존감의 부족은 자신에게 부정적인 측면을 가져오기 때문입니다. 많은 사람들이 스스로 식별할 수 없는 것. 그 자체로 문제를 해결하는 데 어려움이 있습니다. 자존감에 문제가 있는지 알아보려면 다음과 같이 생각하면 됩니다.

아마도 당신은 칭찬에 불편함을 느끼고, 방어적인 경향이 있으며, 다른 사람보다 열등하거나 능력이 없다고 느끼며 끊임없이 자신을 비교합니다. 남의 탓으로 돌리는 일도 흔하다. 비판을 개인적으로 받아들이고 무엇이든 화를 내십시오. 자신에 대한 인식이 부정적이기 때문에 단순히 자신이 열등하다고 생각합니다.

좋은 소식은 자존감이 향상될 수 있다는 것입니다. 그러나 자존감의 결핍을 바꿀 수 있는 마술은 없다는 것을 알아야 합니다. 그것은 당신, 당신의 의지력, 인내심, 개선하고자 하는 열망에 달려 있습니다. 이 연습을 통해 자신에 대한 시력을 향상시킬 수 있습니다.

부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔라

부정은 고통과 나쁜 생각의 끝없는 구덩이입니다. 자존감을 키우기 위해서는 먼저 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 할 수 없을 것이라고 생각하는 대신, 당신이 그것을 하려고 노력할 방법에 대해 생각하십시오. 시도하지 않는 것보다 더 큰 실수는 없다고 스스로에게 말하십시오. 당신이 엉망이고 처음에 잘되지 않더라도 시도하지 않는 것보다 나을 것입니다.

달성할 수 있는 목표 설정

불가능한 목표를 설정하는 것보다 자존감에 더 나쁜 것은 없습니다. 당신이 현실적일수록 당신은 더 많이 따르게 될 것입니다. 길이 멀다면 작은 결심 하나하나가 자존감을 높이는 계기가 될 것입니다. 당신이 직면한 각각의 도전은 크게 생각하도록 동기를 부여할 것입니다.

비교는 혐오스럽다

자신을 찾기 위해 다른 사람을 쳐다보지도 말고, 자신을 비교하지도 마십시오. 모든 사람은 완전히 다르며, 각자의 미덕, 능력 및 차이점이 있습니다. 한편, 그 사람이 있는 곳에 도달하기 위해 어떤 길을 걸어야 했는지는 아무도 모릅니다. 이는 성공적인 삶을 위해서는 모든 사람의 노력과 노력, 인내가 필요하다는 것을 의미합니다.

자신을 용서하는 법을 배우십시오

낮은 자존감을 가진 사람들은 또한 매우 자기 비판적이며, 이는 자존감의 결핍을 증가시킬 뿐입니다. 용서는 다른 사람과 자신에 대한 근본적인 가치입니다. 실수를 하는 것은 인간적이며, 자신을 용서하는 법을 아는 것이 당신을 더 현명하고, 강하고, 다시 시도해야 하는 푸시를 제공합니다.

자신을 사랑하고 애정을 가지고 자신과 대화하고 자신을 존중하십시오

당신은 특히 자신에 대해 매우 비판적인 사람일 수 있습니다. 이는 낮은 자존감, 있는 그대로의 자신을 소중히 여기고 사랑하는 것이 어렵다는 것을 반영한 것일 뿐입니다. 거울을 보고 너의 얼굴, 너의 몸, 너의 미소를 봐, 당신의 최고를 추구하고, 당신 자신의 모습으로 미소 짓고, 자신을 외부 사람으로 생각하십시오. 다른 사람들이 당신에 대해 존경하는 미덕은 무엇입니까? 당신을 사람으로 가장 잘 정의하는 것은 무엇입니까?

당신이 친절하고 지원한다면, 타인에 대한 공감능력이 있다면, 당신은 좋은 사람이고 다른 사람을 해치지 않으려 고 노력합니다. 당신은 인생에서 성공하는 데 필요한 주요 미덕을 가지고 있습니다. 좋은 인간관계, 훌륭한 사회생활, 회사에서 가능한 한 최선의 방법으로 인생을 즐기십시오.

양질의 시간을 보내십시오

자존감을 높이려면 양질의 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 자신과 취미를 돌보고, 책을 읽고, 음악을 듣고, 산책을 하고, 간단히 말해 자신을 찾는 데 도움이 되는 여가 시간을 보내십시오. 기술을 개발하려면 혼자만의 시간을 보내는 것이 필요합니다. 당신은 자신을 사랑하는 법을 배워야 한다는 것을 알고 있는 최고의 도구입니다.

배낭에서 벗어나

누구나 배낭을 메고 있습니다. 좌절로 가득 찬 가방, 하기 싫거나 행복하지 않은 직업, 아무 기여도 하지 않는 애정 관계, 건강한 삶을 영위하지 못하게 하는 나쁜 습관, 움직이지 못하게 하는 추억과 경험 앞으로. 앞으로 나아가지 못하게 하는 무게이기 때문에 배낭을 없애는 것이 중요합니다.

앞으로 나아가지 못하게 하는 것들에 대해 생각하고, 희망이 없다면 머릿속에서 지워버리십시오. 해결책이 있는 사람이 집중해야 할 사람입니다. 직업이 마음에 들지 않으면 어떻게 바꿀 수 있는지 생각해 보세요. 인생의 방향을 바꾸는 데 필요한 계획을 세우고 목표 달성에 도움이 되는 단기 목표를 설정하십시오.

매일 밤 감사를 연습하라

하루는 삶에 기여하고 채우는 순간, 상황, 경험으로 가득합니다. 그 중 일부는 부정적일 수 있지만 매일 밤 자기 전에 긍정적인 생각을 하고 감사하는 연습을 해야 합니다. 그 날이 당신에게 준 좋은 것들을 생각해보세요. 거창할 필요는 없습니다. 당신이 정말 좋아했던 식사, 거리에서 웃는 사람을 보는 것, 다정한 사람. 많은 가능성이 있습니다. 매일 밤 그것들을 기억하면 더 잘 자고 더 긍정적으로 깨어날 수 있습니다.

자존감을 키우는 일은 평생을 함께해야 하는 지속적이고 일상적인 일입니다. 그 길은 당신의 자기애, 당신의 힘, 당신의 자존감을 흔들 수 있는 상황들로 가득 차 있기 때문입니다. 따라서, 매일 작업하고 개선하기 위한 조치를 취해야 합니다.

인생은 단 한 번뿐입니다. 기쁨과 절대적인 행복으로 충만하게 사는 것은 당신에게 달려 있습니다. 매 순간, 다른 사람과 자신에게 최선을 다하기 위해 자신을 위해 노력하십시오. 때문에 당신의 행복은 당신 자신보다 누구에게도 달려 있지 않습니다.