불안은 질병을 유발할 수 있지만 마음의 평화는 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것이 명상이 그토록 유익한 이유입니다.
나는 당신을 여기에 둡니다 호흡에 기반한 아주 간단한 명상:
1) 명상 자세로 앉으면 긴장을 풀고 우리는 스스로에게 적절하게 동기를 부여합니다. 진정한 웰빙을 만드는 데 기여할 창의적인 세션이 될 것이라는 포부를 느끼십시오.
2) 우리는 호흡을 관찰하는 것으로 시작합니다.
우리는 프로세스를 제어하지 않고 공기가 자연스럽게 흐르도록 정상적으로 호흡합니다. 너무 흥분해서 주의를 유지할 수 없거나 산만해지면 호흡을 세는 것이 도움이 될 수 있습니다. 10까지 세고... 1부터 다시 시작합니다. 그래서 진정될 때까지요.
3) 다시 숨을 쉬고 숨의 공기로 당신은 당신의 질병과 그 원인, 에너지, 감정, 해로운 태도와 그 결과를 방출합니다.
그 모든 전하는 우주로 사라지는 안개나 어두운 오염으로 당신의 몸을 떠납니다.
4) 부드럽게 숨을 쉬면서 숨을 들이마시면서 공기와 함께 느껴집니다. 당신은 치유의 빛 에너지를 흡수 당신에게 의미가 있는 공간이나 힘의 원천에서 오는 것입니다.
빛은 몸 전체를 채우고 정화하고 조화를 이루며 불을 켜면 어둠이 사라지는 것처럼 부정적인 에너지의 흔적을 모두 제거합니다.
5) 결국 당신은 그것을 느낀다 몸이 가벼워졌습니다. 모든 문제와 질병이 완전히 사라지고 몸과 마음이 전반적으로 건강해집니다.
당신의 삶이 활력을 얻고 긍정적인 에너지로 가득 찼음을 느껴보세요.
6) 마무리 일반적인 만족감 그리고 이 경험이 현실이 되어 다른 사람들과 행복을 나눌 수 있기를 열망합니다.
나는 이 명상이 아주 좋았다는 것을 알았습니다. Teresa에게 감사합니다.