끔찍한 사람은 쉽게 화를내는 경향이 있으며 끊임없이 짜증을 내며 사는 사람들입니다. 그들은 비명을 지르거나, 테이블을 두드 리거나, 조금이라도 어른스러운 화를내는 사람들입니다. 그들의 곁에 있다는 것은 마치 "지뢰밭"옆에있는 것과 같습니다. 당신은 그들이 어디로 가는지 모르기 때문에 어디로 가야할지 모릅니다. 폭발 할 것입니다. 그들은 독성이있는 사람이 될 수 있으며 일반적으로 주변 사람들로부터 에너지를 빨리 소모하기 때문에 아무도 끔찍한 사람 주위에 있기를 원하지 않습니다.
괴롭힘을 당할 수있는 사람은 고함을 지르기 만하는 것 같고, 역할을 빨리 잃어 버리고, 반대하면 금방 방어 적이되고, 할 수 있으면 공격하는 것처럼 보이기 때문에 의사 소통 문제가 있습니다. 그러나이 모든 공격성에 직면하여 감정적 인 콘크리트 벽 뒤에는 항상 분노를 사용하는 약한 존재 상처 받고 싶지 않기 때문에 다른 사람으로부터 자신을 보호하려는 분노.
분노가 당신을 지배합니다
끔찍한 사람들에게는 분노가 쉽게 사로 잡 힙니다. 자기도 모르게 폭발하는 압력솥 같고, 고통을주는 강렬한 감정에 휩쓸 리게한다. 일반적으로 괴롭힘을 당할 수있는 사람이 "폭발"할 때 그는 더 단호한 사람이되고 싶지만 그것을 달성하는 방법을 모르기 때문에 기분이 좋지 않습니다. 그는 이것이 그가 다른 사람들과 의사 소통하는 데 사용하는 가장 좋은 방법이 아니라는 것을 알고 있지만 강렬한 감정을 조금만 통제하면 그렇게 행동하는 것 같습니다. 좋은 소식은 우리 모두가 행동과 기분을 개선 할 수 있다는 것입니다.
분노가 통제되고 강렬한 감정이 당신의 행동을 통제 할 수 없을 때, 당신은 정서적 성숙을 보이고있는 것입니다. 분노와 분노는 원하는 것을 얻기위한 좋은 선택이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 분노를 포기하거나 묻어 버리는 것이 아닙니다 ... 분노, 분노, 분노 ... 강렬하지만 필요한 감정입니다. 그들이 항상 우리에게 말하는 것을 알고, 우리는 앞으로 나아 가기 위해 그들을 이해해야합니다.
왜 그런 감정이 당신을 독살하고 당신이 이런 식으로 행동하게 만드는지 이해하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 당신이 이해 한 후에 만 당신 자신을 통제하는 것이 아니라 당신 자신을 통제하기 시작할 수 있기 때문입니다.
왜 괴롭히는가
왜 사람이 난폭 한 사람이 되는가? 분노를 의사 소통의 한 형태로 사용하는 사람들은 자신을 해칠 것이라고 믿기 때문에 세상으로부터 자신을 방어하려고합니다. 그들은 유독 한 방식으로 정서적 강도를 사용하고 자신과 다른 사람들에게 해를 끼칩니다. 피 묻은 발로 으르렁 거리는 늑대입니다.
정기적으로 괴롭히는 사람은 대개 어린 시절부터 과도한 고통을 느끼기 때문에 발생합니다. 그들은 변화를 통제하거나 적응하는 방법을 모르며 분노를 방어 메커니즘으로 사용합니다.
그들은 또한 부정적인 감정을 이해하지 못하기 때문에 부정적인 감정에 반응하는 방법으로 분노를 사용할 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 어린 시절부터 좋은 감성 지능이 필요합니다.
분노는 하룻밤 사이에 나타나는 것이 아닙니다. 사람이 지속적으로 분노를 느낄 때 그것은 일반적으로 누적 된 문제, 즉 오랫동안 잘못된 감정이 축적되는 것입니다. 많은 좌절감이나 채널 화되지 않은 부정적인 감정은 사람들을 괴롭 히게 만듭니다 ... 그들은 많은 고통을 겪지 만 유독 한 행동으로 숨기려고하는 존재를 만듭니다. 그것만으로는 충분하지 않은 것처럼, 그들은 다른 사람들을 불신하고 모든 사람 앞에서 편집증적인 행동을 할 수있는 사람들입니다. 그들은 모든 것이 자신을 해치려는 위협이라고 생각합니다. 끔찍한 사람에게는 모두가 나쁘고 모두가 그를 해치고 싶어하고 모두가 그를 모욕하고 웃고 싶어합니다. 누군가가 언제라도 당신을 해치고 싶어한다고 생각하면서 끊임없는 스트레스 속에서 매일 사는 것을 상상할 수 있습니까? 지쳤 나봐요!
당신은 불안정성을 극복 할 수 있습니다
예, 당신은 불안 함을 극복 할 수 있으며 그 분노가 항상 당신을 지배하지는 않습니다. 그것은 당신이 분노를 잊거나 그것을 멀리서 영원히 묻어 야한다는 것을 의미하지 않습니다! 그러나 당신은 그 감정이 항상 당신에게 무엇을 말하는지 알기 위해 그 감정을 이해해야하며, 이런 식으로 당신은 행동하는 방법과 더 나은 사람이되기 위해 무엇을해야하는지 알고 있습니다.
항상 화를내는 사람들은 심장병, 뇌졸중, 호흡기 문제, 낮은 방어력으로 인한 더 많은 질병과 같은 건강 문제를 겪을 가능성이 더 높다는 것을 아는 것이 중요합니다.
당신이 상사에게 화를 내고 자녀에게 소리를 지르는 것과 같이 그럴 자격이없는 사람들이 당신의 분노를 보상하지 않도록이 분노를 극복하는 방법을 아는 것이 필요합니다. 대체 된 분노 가장 사랑하는 사람들에게 많은 정서적 손상을 줄 수 있습니다., 그리고 덜 불쾌한 대우를받을 자격이 없습니다.
화가 났을 때 감정을 이해하고 받아들이고 원인을 찾아야합니다. 일단 당신이 그것을 알게되면, 당신의 생각을 방해하지 않도록 그 강렬한 감정을 전달하기 위해 숨을 쉬어야 할 것입니다. 따라서 호흡과 함께 몸과 마음을 모두 이완시킬 수 있습니다. 더 나은 생각을하고 자신이나 다른 사람을 해치지 않고 더 적절한 방식으로 행동 할 수 있습니다.
다른 사람들과의 의사 소통을 향상시키기 위해 공감과 자기 주장을 강화하십시오. 이런 식으로 분노와 공격성을 짖는 소리로 바꾸는 방법을 배우게되므로 의사 소통이 대인 관계에서 효과적인 도구가됩니다.
정기적으로 짜증나는 행동을하는 경향이있는 사람을 알고 있다면, 독한 감정과 부정적인 행동을하는 게임을하지 마십시오. 그들의 행동이 언어 적 수준뿐만 아니라 신체적 수준에서도 일반적으로 공격적이라면 그들의 의견을 존중하십시오. 그러면 자신을 보호하기 위해 적절하고 필요한 조치를 취해야합니다.
항상 그 사람을 존중하고 그들이 당신에게하는 말에 귀를 기울이십시오. 그가 자신이 누구인지 인정 받고 그가 말하거나 행동하는 것을 정말로 소중하게 여기고 있다고 느낄 때, 그의 부정적인 감정을 줄일 수있을 가능성이 큽니다. 깊은 곳에서 그는 받아 들여지고 사랑하는 사람들의 애정을 느끼고 싶어하는 존재입니다 ... 그러나 가장 강렬한 감정을 전달하는 법을 배워야합니다.