너무 오래 앉아

이 비디오는 하루에 많은 시간을 앉아서 보내는 사람들에게 이상적입니다. 개인적으로는 일 때문에 하루에 최소 5 시간 (최소) 앉거나 누워서 보내는 것이 좋을 것 같습니다. 네, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 나는 척수에 상처를 입히지 않고 앉을 좋은 의자가 없기 때문에 침대 (내 사무실)에 누워 있습니다.

내가 사는 도시에서 나는 3 시간 동안 작업 할 수있을만큼 편안해 보이는 사무실 의자를 찾을 수 없었다. 아침에 일하기 위해 거실에있는 소파를 사용하지만 나머지 가족이 거실에 매달리기 시작하여 집중할 사람이 없기 때문에 노트북을 가지고 잠자리에 들어야합니다.

어쨌든, 이 비디오는 좌식 생활을 선택할 때 우리가 취하는 위험을 인식하는 데 좋습니다. 이러한 위험을 최소화하는 데 필요한 구제책을 제공합니다. 이제이 멋진 동영상에 설명 된 내용을 실제로 적용하면됩니다. (스페인어로 자막을 활성화하기위한 중요 사항 : 동영상이 재생되기 시작하면 오른쪽 하단에 작은 흰색 사각형이 나타납니다. 여기를 클릭하여 자막을 선택하십시오. 스페인어입니다. 의문이있는 경우 댓글에 남겨 둘 수 있습니다.)

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