자기 훈련을 마스터하기위한 3 가지 팁

대부분의 사람들에게 가장 널리 퍼진 불만 중 하나는 유지하다 자기 훈련, 아침에 운동하러 가거나 다이어트 중임에도 축하에 과식하기 위해 알람 시계를 끄는 경우와 같다.

우리 모두는 강점과 약점을 가지고 있지만, 핵심은 긍정적 인 부분에 집중하고 약점으로 인한 영향을 최소화하는 것입니다.

자기 훈련

인생은 그 자체로 매우 어렵 기 때문에 때로는 휴식을 취하는 것이 중요하며 모든 작은 실수에 대해 자신을 때릴 필요가 없습니다. 이를 필요로하는 우리 삶의 영역을 조직하는 데 도움이되도록 다음을 따를 수 있습니다. 세 가지 팁 오늘부터 자기 훈련을 개선하십시오.

1. 육체적, 정신적, 영적으로 자신을 잘 돌보십시오.. 지쳤을 때 외출 동기를 찾기가 매우 어렵습니다. 피곤하거나 스트레스를 받거나 화가 났을 때식이 요법을 깨고 풍부한 초콜릿 앞에서 살을 빼기 쉽습니다. 운동을 적게할수록하고 싶은 운동이 줄어 듭니다. 우리가 삶을 책임지고 기본적인 욕구를 돌볼 때 우리는 기분이 나아지기 시작하고 자기 훈련이 놀랍게 증가 할 것입니다.

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2. 우리가 달성하고자하는 목표에 대해 명확하게.

우리의 목표가 몇 달 안에 중요한 사건이있어서 체중 감량이라면, 우리는 자신을 어떻게보고 싶은지 시각화하고 목표를 달성하는 데 도움이되는 영감을 찾아야합니다. 좋은 생각은 우리가 몇 킬로 더 적게 먹었을 때의 사진을 찾거나 우리가 도달하고 싶은 크기의 아름다운 드레스를 사는 것입니다. 우리가 이전에 계약 한 빚을 갚기를 갈망한다면, 우리가 더 이상 빚을지고 있지 않을 때 얼마나 영광 스러울 지 상상해야합니다. 목표를 달성했을 때 느끼게 될 감정의 말을 쓰고 눈에 띄는 곳에 두어 매일 읽을 수 있도록 할 수 있습니다. 그들은 우리가 원하는 것을 깨닫고 자기 훈련을 유지하는 길에서 우리를 도울 것입니다.

3. 일상이 될 때까지 자신을 밀어 넣으십시오. 많은 경우 우리는 어떤 활동을 수행하기 위해 노력해야합니다. 그 활동이 아무리 힘들어도 그것이 우리에게 유익하고 우리에게 행복을 가져다 준다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 일상의 피로에도 불구하고 체육관에 가도록 노력하면 조금씩 일상이되어 즐길 수있게된다. 잠시 후, 신체는 수행 된 운동의 변화를 보여주기 시작하고 이것은 자기 훈련을 유지하기에 충분한 이유가 될 것입니다.


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