더 나은 (그리고 더 빠른) 연구를 위해 과학적으로 입증 된 32 가지 트릭

의무없이 공부하는 것은 그 삶에서 가장 지루한 활동 중 하나입니다. 그러나 오늘날 교육 시스템은 우리로 하여금 종종 불필요한 엄청난 양의 정보를 연구하도록 강요하고 있으며,이를 마무리하기 위해 시험을 치른 후 그것을 잊는 데 1 시간이 걸리지 않습니다.
주제로 들어가 더 잘 공부하는 데 도움이되는 32 가지 팁을보기 전에 내가 찾은 유튜브 비디오의 제목은 "당신의 정신 능력을 향상시킬 5 가지 유형의 학습 기술".
효과적인 연구를위한 핵심 요소를 일반적인 방식으로 검토하는 비디오입니다 (비디오 후에 몇 가지 트릭을 볼 수 있습니다).

[관심이있을 수 있습니다«계속 공부할 수있는 25 가지 동기 부여 문구«]

? 공부에 집중하는 방법

• 우선 공부를 시작하기 전에 계획. 우리가 배울 주제가 무엇인지 생각하고 핵심 목표를 설정해야합니다. 서로 다른 과목, 여러 과목을 동시에 공부하면 아이디어가 섞이게되므로 쓸모가 없습니다.
• 당신은 만들 수 있습니다 연구 일정현실적이라면. 그러나 당신이 편지를 따르지 않는다면 그것은 중요하지 않습니다. 더 복잡하고 시간이 더 오래 걸리는 주제가 있습니다. 하지만 그래도 일정을 짜는 것은 조직의 방법이기 때문에 항상 중요합니다.
• 전문가들은 항상 더 좋다고 생각합니다 가장 쉬운 주제로 시작하십시오.. 이전에 배우고 동기를 부여하는 방법이 될 것이기 때문입니다. 그러나 어려운 것부터 시작하고 싶다면 길은 내리막 길에 더 견딜 수있을 것입니다. 여기에서 가장 적합한 방식으로 적용해야합니다.
• 언제 수업 시간에 필기하다, 교사가 '중요'또는 '고려'라고 언급 한 내용에 밑줄을 긋거나 강조 표시해야합니다. 거기에서 새로운 시험 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.
• 유지하는 것도 중요합니다 좋은 음식 우리가 시험 시즌에있을 때. 그래야만 우리 몸과 두뇌가 함께 일하고 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 필수 비타민과 미네랄로 우리 자신을 채울 것이기 때문입니다. 항상 생선, 과일 및 채소를 선택하십시오.
• 아주 풍성한 ​​식사는 잊어라. 앉아서 공부하는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 하루에 조금씩 더 많이 먹는 것이 가장 좋습니다.
• 공부할 게 많더라도 휴식이 중요하다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 목욕을하십시오. 그것은 당신이 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.
• 7 시간 또는 XNUMX 시간 XNUMX 분마다 약 XNUMX 분 동안 휴식을 취할 수 있습니다.
• 마지막 날을 위해 모든 것을 떠나지 마십시오. 스스로 정리하면 매일 조금씩 공부할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 잊고 취미를위한 자유 시간도 가질 수 있습니다.
• 항상 선택 공부할 같은 곳. 또한 소음이 적고 통풍이 잘되는 공간이어야한다는 점을 기억하세요. 앉기 전에 공부에 필요한 것을 모으십시오. 물 또는 허브 차 한 잔을 포함 할 수 있습니다.

? 점점 더 공부하는 방법

이 교육 모델에 변화가있을 때까지 우리는 그 정보를 의식적으로 동화하고 나중에 유용하게 사용할 수있는 가장 효과적인 방법을 찾아야합니다.
학업을 충분히하지 않았거나 제대로 집중할 수 없었기 때문에 심각한 성적을받지 않으려면 결과를 개선하는 데 도움이되는 루틴.
우리는 많은 연구에서 과학적으로 입증 된 습관에 대해 이야기하고 있으며, 그들에게 자신을 빌려준 자원 봉사자들은 최고 점수를 획득했습니다.
여기에 나는 이것들을 남겨 더 나은, 더 빨리 공부하고 시험에서 더 나은 성적을 받고 싶다면 연습 할 수있는 32 가지 공부 방법 :

누군가에게 무엇을 공부하고 있는지 설명하십시오.

당신의 말을 들으려면 기니피그가 필요합니다. 부모님, 형제 또는 친구 중 한 명일 수 있습니다. 방금 공부 한 내용을 설명하십시오. 그러나 그것에 안주하지 마십시오. 다른 사람에게 호기심을 불러 일으키는 설명이어야합니다.

정보를 처리하는 데 필요한 시간을 두뇌에 제공하십시오.

책이나 학회에서 새로운 것을 처음 배우면 24 시간 이내에 동일한 자료를 검토해야합니다. 이렇게하면 잊혀지지 않을 것입니다. 정보의 최대 80 %.
5 주일 후에 메모를 다시 검토하면 단 100 분만에 정보를 XNUMX % 보관합니다. 참고

당신이 공부하는 것에 대한 실제 적용을 찾으십시오.

잘 공부하는 것은 공부하는 것을 일상 생활에 외삽하여 실용적인 용도를 찾는 것으로 구성됩니다. 현실화하기 더 쉬운 주제와 더 추상적 인 주제가있을 것입니다. 상상력을 발휘하십시오. 실용적인 유틸리티를 찾는 단순한 사실만으로도 지식을 기억에 훨씬 더 고정시킬 수 있습니다.

공부 시간.

전문가들은 공부하는 가장 좋은 방법 매일 지속적으로하는 것입니다.
하지만 매일 할 시간이 충분하지 않으면 어떨까요? 샌디에이고 심리학자 그룹은 마지막 날 동안 학습을 떠나는 것은 실수라는 결론을 내리는 연구를 수행했습니다.
아이디어는 너무 많은 것이 아니라 매일 약간의 시간을 갖는 것입니다.
예를 들어 일주일 안에 시험을 치른다면 적어도 5 일이 남았을 때 공부를 시작하십시오.

인터넷을 사용하세요.

인터넷을 가장 잘 활용하는 방법은 공부하는 내용에 대한 정보를 찾는 것입니다. 정보 시청각을 만들어 뇌가 더 쉽게 동화되도록하십시오. 배우고 싶은 내용에 대한 YouTube 동영상을 찾거나 직접 만드세요 🙂…. 하지만 조심하세요, 산만하지 마세요!

자신의 말로 배우십시오.

워싱턴 대학의 심리학 교수는 마음으로 개념을 배우는 것보다 공부하는 것을 이해함으로써 훨씬 더 많은 것을 배우는 것으로 입증 된 흥미로운 연구를 발표했습니다.
그렇기 때문에 공과를 읽고 책을 닫고 우리가 기억할 수있는 것을 암송하는 것이 좋지만, 항상 우리가 이해 한대로 암송하는 것이 좋습니다. 참고

공부 시간이 끝나면 보상을 받으십시오.

이 트릭은 매우 중요하며 공부를 시작하는 것이 덜 어렵고, 그 시간이 지나면 자신을 위해 예약 한 선물을 즐길 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 더 효과적으로 공부하고 싶을 것입니다. 공부를 잘하기 위해서는 동기 부여가 필요합니다.
공부를 마치고 자신에게 줄이 보상은 게으름을 제쳐 놓는 데 도움이 될 수 있습니다.

서면 텍스트 학습.

태블릿과 e 리더가 시장에 출시되었다는 사실에도 불구하고 사실은 학습에 적합하지 않은 것으로 간주됩니다. 전문가에 따르면 iPad를 사용하면 인쇄 된 책보다 수업 시간이 최대 6,2 % 더 길어집니다 (Kindle을 사용하면 최대 10,7 % 더 많은 시간이 걸립니다).
또한 영국 레스터 대학의 심리학 교수가 실시한 연구에 따르면 학생들은 책보다 전자 기기로 수업을 더 많이 읽어야한다고합니다. 참고

시간을 최적화하십시오.

시간을 짜는 방법을 가르치는 오래된 학습 지침은 잊어 버리고 필요한 것만 생각하십시오.
우선 순위를 정하고 가장 중요한 부분을 결정하면 모든 것이 더 나아질 것이라고 이미 확신합니다. 항상 가장 어려운 것부터 시작하십시오.

두 시스템 모두 사용

이 시스템은 공부할 주제에 대해 질문하는 카드를 만드는 것으로 구성됩니다. 학생은 답을해야하며 틀린 답은 다른 더미로 분류됩니다.
이렇게하면 실수로부터 배우기 위해 나중에이 더미를 거치면됩니다. 참고

시작하기 전에 동기를 부여하십시오.

공부를 시작하기 5 분 전에 동기를 부여하십시오. 무엇을 공부할지, 어떻게 학습을 구성할지, 집중하고, 숨을들이 쉬고, 숨을 쉬어야할지 생각하기 시작하십시오.
공부하기 전에 집중하는 것이 매우 중요하며 공부하기 5 분 전이 도움이 될 것입니다. 눈을 감고 시험을 치를 10 가지, 자신을 보여줄 만족도, 그리고 받게 될 칭찬을 시각화하십시오.

과도한 학습에주의

University of California, San Diego의 연구원은 University of South Florida와 함께 놀라운 사실을 발견했습니다. 즉, 휴식을 고려하지 않고 너무 많이 공부하는 사람은 학습을 어렵게 만들 것입니다.
연결을 끊고 공부할 과목에서 마음을 떼어 놓는 것이 좋습니다. 그러면 지식이 어떻게 통합되는지 볼 수 있습니다.

중요한 정보를 구별하십시오.

모든 정보는 훌륭한 아이디어로 요약됩니다. 그 아이디어는 당신에게 분명해야 할 것입니다. 그 아이디어의 결과로 다른 모든 것, 개발 및 심화가 발생합니다.

음악 듣기

특정 유형의 음악 (특히 클래식)을 듣는 것이 우리의 주의력을 향상시키는 뇌의 특정 부분을 운동하는 데 도움이된다고 판단한 스탠포드 의과 대학의 연구자 그룹에 의해 수행 된 것과 같은 일부 연구가 있습니다.
또한 지식을 통합 할 때 기분을 개선하고 습관을 개선 할 수도 있습니다.

정신적으로 가장 생산적인 시간을 활용하십시오.

어떤 사람들은 아침에 더 잘 공부하고, 어떤 사람들은 식사 후에, 다른 사람들은 밤에…
밤새도록 공부하는 것은 공부에 좋지 않습니다. 노트르담 대학의 연구는 두 그룹의 학생을 대상으로 한 연구를 수행했습니다. 그들 중 하나는 오전 9시에 공부했고 다른 하나는 오후 9시에 공부했습니다.
같은 시간을 자면 아침에 공부 한 사람들이 훨씬 더 높은 성과를 냈습니다.
공부에 집중하는 것이 성공과 실패를 결정 짓는 열쇠입니다. 참고

긴장을 푸는 법 배우기

스트레스는 우리 마음에 좋지 않습니다. 공부하기 위해 자주 두 시간 씩 쉬고 운동을하는 것이 중요합니다. 스트레스 수준을 줄이면 훨씬 더 잘 기억할 것입니다. 참고

자신을 고립시키지 마십시오.

물론 혼자 공부를 잘하는 사람들도 있습니다. 이것이 당신의 경우라면,이 조언으로 제 말을 듣지 마십시오. 그러나 당신과 같은 상황에 있고 당신과 같은 공부를하는 사람들과 함께하는 것이 좋습니다. 서로 돕고 동기를 부여 할 수 있습니다.

당신에게 정말 효과적인 방법을 시도해보십시오.

많은 경우, 연구 기법은 구식이되었으며 항상 예상대로 작동하지 않습니다. 세상이 변하고 공부하는 방식이 진화하고 학생은 자신에게 가장 적합한 것을 선택해야합니다.
새로운 연구 방법을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오! 참고

유동적 인 상태로 들어가십시오.

이 상태에서 당신의 마음은 연구에 완전히 집중되어 다른 모든 산만 함은 격리됩니다. 당신의 마음은 민첩 해지고 모든 것이 쉽게 보이기 시작합니다.
이 상태로 들어가는 것은 어렵습니다. 팁 # 6은 일을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

연결하는 법을 배우십시오.

암기하는 대신 개념을 연결하는 방법을 안다면 더 많은 것을 배울 수있는 연구도 있습니다.
전체 강의 계획서가 우리에게 의미가 있다면 훨씬 더 만족스러운 테스트를 받고 훨씬 더 오랫동안 지식을 기억할 수있을 것입니다. 참고

디스플레이.

추상적 인 정보를 이미지로 변환 해보십시오. 개념을 이해하는 데 어려움을 겪고있는 경우 시각화는 시작하기에 좋은 기술입니다.

당신의 생각을 통제하십시오.

어리석은 것처럼 보일 수 있지만 많은 연구 (예 : 1996 년 Halpern, 1987 년 Carr, Borkowski 및 Presley, 1990 년 Garner)가 있으며, 여기에서 우리의 생각을 제어하는 ​​방법을 배우는 것이 학습 곡선을 개선하는 데 도움이된다는 사실이 입증되었습니다.
목표는 부정적인 생각과 너무 흥미 진진한 생각을 피하는 것입니다. 우리가 집중하는 것을 막을뿐입니다. 참고

약어를 형성하십시오.

니모닉 트릭입니다. 예 : 화학 원소를 연구해야하는 경우 약어를 만들 수 있습니다. 리튬, 탄소, 질소, 산소, 네온, 알 루니 늄 ... CLONAN

풍경의 변화.

공부할 때 가장 작은 요소조차도 집중력에 개입합니다. 예를 들어, 방을 변경하면 정보를 더 잘 유지할 수 있습니다. 참고

기괴한 이미지를 시각화합니다.

빨리하고 싶다면 연습이 필요합니다. 기본 아이디어는 XNUMX ~ XNUMX 개의 아이디어를 연결하여 XNUMX ~ XNUMX 개의 아이디어를 모두 포함하는 이상한 이미지를 형성한다는 것입니다.

사과, 우유, 콩이 포함 된 쇼핑 목록을 외우고 싶다면 이러한 항목을 포함하는 이미지를 만드는 것이 목표입니다. 예 : 눈과 다리가있는 커다란 사과가 젖소를 짜고 있고 우유는 콩이 든 접시에 떨어집니다.

? ️‍♂️ 공부하기 전에 운동하세요?

인디애나 대학의 Dougals B. Mckeag 박사가 수행 한 연구에 따르면 스포츠를하면 뇌의 혈액이 더 유동적으로 퍼져서 더 빨리 배울 수 있습니다.

? 연구 주제를 다양 화하십시오.

항상 같은 것을 공부하는 것은 지루하고 비생산적 일 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 어휘를 공부하고 있다면, 우리는 약간의 독서로 다양 할 수 있습니다. 우리가 수학을 공부하고 문학 시험도한다면, 뇌가 스스로 리프레쉬되도록 변화시키는 것이 편리합니다.
이 지침으로 당신을 저항 할 테스트는 없을 것입니다. 참고

? 큰 산에 오르는 것처럼 공부를 계획하십시오.

의제를 가지고 매일 작은 목표를 설정하십시오 (베이스 캠프). 매일베이스 캠프에 도착해야합니다. 조금씩 정상을 볼 수 있습니다.

✂ 시계를 벗고 앞에 두세요.

매번 45 분의 공부 시간을 스스로 설정해야합니다. 시계는이 시간을 표시하는 데 도움이됩니다.

? 시험 전날 밤 공부를 피하십시오.

시험 전 저녁 공부 시간은 득보다 해를 끼칩니다. 그들은 낮은 성적, 낮은 추론 능력 및 낮은 기억력과 밀접한 관련이 있습니다. 하룻밤 만 공부하면 최대 XNUMX 일 동안 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

멀티 태스킹하지 마십시오.

데이터는 결정적입니다. 멀티 태스킹은 생산성을 떨어 뜨리고 산만하며 멍청하게 만듭니다.1] [2] [3] 연구에 따르면 멀티 태스킹에 능숙하다고 말하는 사람조차도 실제로는 일반 사람보다 나을 수 없습니다.

효과적인 학생들은 한 가지에만 집중합니다. 그러니 whatsapp에 답하거나, TV를 보거나, 트위터 계정을 확인하면서 공부하려고하지 마십시오.

? 집중력 향상을위한 몇 가지 제안

• 전화기에서 알림 끄기
• 모바일을 무음으로 만드십시오.
• 모든 인스턴트 메시징 프로그램에서 로그 아웃합니다.
• 공부 영역을 정리하십시오.

? 우려 사항을 적으십시오.

이 테스트를 잘 할 건가요? 주요 개념과 방정식을 잊어 버리면 어떻게합니까? 시험이 예상보다 어려우면 어떻게합니까?

이런 종류의 생각은 시험 전에 당신의 마음을 방해 할 수 있습니다. 해결책은 다음과 같습니다.

실험에서 [1] 시카고 대학의 연구자들은 10 분 안에 시험에 응시할 자신의 감정에 대해 글을 쓴 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 더 나은 성적을 거두었다는 것을 발견했습니다. 연구원들은이 기술이 정기적으로 걱정하는 학생들에게 특히 효과적이라고 말합니다.

? 최고의 연구 기술

 

• 손으로 메모와 요약을 작성하십시오. 이미 평범 해 보이지만 최근에는 더 이상 동일한 중요성을 갖지 않습니다. 오늘날 우리는 정보를 검색하거나 메모를 다운로드 할 수있는 기술, 컴퓨터 또는 태블릿을 보유하고 있습니다. 그러나 전문가에 따르면 항상 자신의 손으로 쓰는 것이 좋습니다. 글을 쓰는 동안 읽는 동안 더 많은 개념을 고칠 것이기 때문입니다. 즉, 중요한 것을 더 오래 유지할 수 있습니다.
• 모든 것을 자주 공부하지 마십시오: 따라서 하루 전에 정리하는 것이 항상 좋습니다. 모든 것을 마지막 날 동안 남겨두면 한 번에 몇 시간 씩 공부해야합니다. 아니, 배운 모든 것이 단시간에 지워진다 고해서 좋지 않다. 몇 시간이 지난 후 휴식을 취한 다음 연구를 계속하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 농도가 높아집니다.
• 동기 부여 항상 최고의 동맹 중 하나입니다. 우리는 이러한 방식으로 새로운 정보에 개방되도록 집중하고 동기를 부여해야합니다.
• 아이디어 협회: 배운 내용을 정리하는 방법입니다. 개념을 연관시키는 키워드 또는 정신적 이미지 인 키워드를 사용할 수 있습니다.
• 텍스트가 너무 무거워지면 할 수 있습니다 정신 이미지 그것의. 사진에서 시작하는 텍스트를 관련시키는 이전 아이디어와 유사한 아이디어입니다.
• 계속해서 읽어 그것은 또한 최고의 기술 중 하나입니다. 의심 할 여지없이 항상 같은 개념을 반복함으로써 우리에게 새겨질 것입니다. 같은 결과를 내기 때문에 소리내어 공부를 선택하는 사람들이 있습니다.
• 우리가 처음으로 주제를 공부하기 위해 앉을 때, 그것을 몇 번 읽는 것이 가장 좋습니다. 그에게서 우리는 주요 아이디어 그리고 결론. 이를 시작으로 다이어그램을 정교화하거나 요약 할 수 있습니다.
• 시험 연습: 위의 모든 것을 실천에 옮기면 반영 할 때입니다. 유사한 시험 모델을 사용하는 것보다 더 좋은 방법이 있습니다.

? 빨리 외우는 방법

우리가 배우는 것의 10 %는 읽기와 반복 덕분이라는 것을 알아야합니다. 우리 중 거의 50 %가 대화와 토론, 그리고이 모든 것을 소리내어 할 것입니다. 그러나 그들은 배운 것의 75 %가 연습 덕분이라고 말합니다. 따라서이 데이터를 가지고 우리는 빨리 암기하다.

? 이야기

• 우리는 공부할 텍스트의 일부를 읽고 우리는 큰 소리로 반복합니다. 그것은 그것이 기억에서 첫 번째 독서까지 있어야한다는 것을 의미하지 않습니다. 하지만 소리내어 반복하는 것은 문제를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 또한 자신을 녹음하고 계속해서 자신의 말을들을 수 있습니다.
• 당신과 함께하지 않는 주제가있을 때 요약하다 당신의 손으로. 각 섹션을 읽고 몇 가지 주요 아이디어를 얻으십시오.
• 이제 암기 할 시간입니다. 어떻게?, 배운 내용을 텍스트를 보지 않고 소리내어 반복. 누군가에게 좋은 싸움을 어떻게 말하고 있는지 생각해보십시오. 더 현실적으로 만들기 위해 거울 앞에 서서 자신에게 교훈을 말할 수 있습니다. 이전 항목의 개념을 수정하지 않고 다음 항목이나 항목으로 이동해서는 안됩니다.
• 주제를 외우면 휴식을 취하십시오. 산책을하거나 휴식을 취하십시오. 그런 다음 여전히 약간 느슨한 모든 것에 대해 생각하고 리뷰를 주다. 개념을 잘 수정해야합니다!

? 수학

• 나만의 니모닉 기법을 선택하세요: 이것은 우리가 수학이나 물리학의 공식에 앞서있을 때 그것들을 기억할 몇 가지 전략을 세워야한다는 것입니다. 예를 들어, 공식의 각 문자는 일반 이름의 첫 번째 문자가 될 수 있으므로 문자의 합이 우리에게 구를 남깁니다. 확실히 그렇게하면 기억하기가 더 쉬울 것입니다.
• 시각적 단서: 문구가 당신의 것이 아니라면, 소위 시각적 단서에 의지 할 수 있습니다. 항상 좋아하는 시나리오를 선택합니다. 방, 카페테리아 또는 해변이 될 수 있습니다. 그런 다음 수식에 몇 개의 문자가 있는지 계산합니다. 각 문자는 선택한 장면에있는 개체가됩니다.
• 공식 연습: 의심 할 여지없이 공부를 잘하는 방법을 알기 위해서는 항상 연습이 있어야합니다. 동일한 공식이 있지만 값이 다른 곳에서 운동 해보십시오.
• 공식의 모든 부분 분석: 복잡한 공식을 찾으면 조금 더 시간이 걸리는 것은 사실이지만 보통 효과적입니다. 때로는 공식 자체를 연구 할 필요가 없습니다. 그것의 각 부분을 분해하고 그것이 의미하는 것과 당신이 그것으로 찾고있는 것을 아는 것으로 그것을 암기하는 것이 가장 좋습니다.

자세한 내용은
공부를위한 팁에 관한 영어 웹 사이트