사람들은 목표 설정에 능숙 해 보이지만 항상 목표를 달성하지는 않습니다. 자신을 위해 목표를 설정했지만 그 과정에서 동기를 잃어서 목표를 달성하지 못한 적이 얼마나됩니까? 목표를 달성하는 것보다 목표를 설정하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그것은 모두 동기 부여로 귀결됩니다.
우리는 정직해야합니다. 사람들은 우리가하는 일에 동기를 부여하는 데 심각한 문제가 있습니다. 앉아서 우리가 할 일에 대해 생각하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그런 다음하지 마십시오.
우리에게 동기를 부여하기 위해 때로는 외부의 도움이 필요합니다. 그렇기 때문에 우리는 자신에게 동기를 부여하는 방법을 배움으로써 목표를 발전시키는 몇 가지 방법을 논의 할 것입니다. 우리는 그것이 쉬울 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 우리는 그것이 빠르다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리는 그만한 가치가있을 것이라고 확신합니다. 그리고 목표 중 하나만 달성 할 때 얻는 만족감? 목록의 다른 모든 것을 향해 작은 발걸음을 내 디디는 것으로 충분합니다.
왜 그런지 찾아라
달성하고자하는 일에 대한 관점을 유지하려면 해당 목표를 달성하려는 이유 (예 : 건강해지기)를 적어야합니다. 당연하게 들릴지 모르지만 달성하고 싶은 구체적인 일을 말하세요. 헐떡 거리지 않고 XNUMX 층에 가거나, 잠을 잘 자거나, 정크 푸드를 거절하면 "건강 해지다"와 같은 추상적 인 목표를 목표로하는 것보다 더 쉽게 진행 상황을 추적하고 동기를 부여 할 수 있습니다. 더 구체적으로하는 것이 좋습니다.
10 초만 있으면됩니다
인간의 가장 이상한 특성은 우리가 삶에 대해 얼마나 불만족스러워 하는가입니다. 당신은 인생을 바꾸는 놀라운 아이디어를 가지고 있습니다. 그리고 그것을하지 말아야하는 100 가지 다른 이유를 생각합니다. 이제이 놀라운 아이디어가 현실이되는 삶을 상상해보십시오.
10 초 규칙을 따를 수 있습니다. "목표물에 행동 할 본능이 있다면 10 초 이내에 물리적으로 움직여야합니다. 그렇지 않으면 두뇌가 충돌합니다." 처음에는 몸이 행동을 싫어하지만 결과를 얻습니다. 다음에 아이디어 나 본능이 있으면 XNUMX까지 세고 행동하십시오. 당신은 단지 아이디어를 쓰고 있을지 모르지만 정신적 충동에 육체적 움직임을 첨부해야합니다. 예를 들어, 누군가와 대화를 시작하십시오.
당신을 웃게 만드는 것들의 목록을 가지고
원하는 것을 정확히 모른다고 가정 해 봅시다. 당신이 더 나은 삶을 시작하고 싶다는 것을 알고 있다면, 당신을 웃게 만드는 순간에 대한 최신 목록을 유지하십시오. 책이나 모바일 노트 애플리케이션에 손으로 쓸 수 있습니다. 당신은 당신을 행복하게하는 것, 당신을 흥분시키는 것, 당신을 크게 웃게 만드는 것, 당신이 쓰고 싶은 것을 선택할 수 있습니다. 무엇이 당신을 행복하게하는지 생각해보십시오.
잠시 동안 저는 제가 정말 행복하고, 흥분하고, 제가 지금있는 곳으로 이끄는 순간을 적었습니다. " 최종 게임이 무엇인지 확실하지 않다면 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 추적하십시오.
당신이 너무 동기를 부여하지 않는 일을해야하는 날들,하지만 당신은 그것을해야하고, 그 목록을보고 당신이 쓴 활동들 중 하나를 선택해야합니다. 기분이 좋지 않더라도해야 할 일을하고 그런 다음 당신을 행복하게 만드는 일들을함으로써 동기를 부여하고 당신의 노력에 대해 보상하십시오.
동기 부여 목욕하기
목표를 향해 일할 때, 그 목표를 달성하기위한 고된 노력에 휩싸이기 쉽습니다. 당신은 더 열심히, 더 열심히, 더 가까이 일하기 시작하고 그 꿈에 점점 더 가까워집니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 처음에 당신의 목표가 무엇인지를 잃어 버렸습니다. 당신은 동기를 잃고, 극심한 스트레스에 빠지고, 개인적인 피로를 완전히 없애 버립니다.
불리한 상황을 극복하고 그 과정에서 동기를 잃지 않으려면 동기를 부여하는 일에 끊임없이 "목욕"을해야합니다. 어떻게? 자신의 시각화 보드를 만들어 인생에서하려는 일을 달성하고 원할 때마다 볼 수 있습니다.
디스플레이 보드는 필요할 때마다 볼 수 있도록 집에 눈에 띄게 보관하는 진술, 그림 및 인용문 모음입니다. 이 게시판을 매일 확인하여 자신이하는 일을하는 이유를 지속적으로 상기해야합니다.
감사함을 키워라
눈을 뜨는 순간 우리는 그날해야 할 모든 일을 알고 있습니다. 동기 부여를 유지하려면 침대에있는 동안 감사하는 몇 가지 사항을 확인하십시오.
깨어 나면 우리가해야 할 일과 고쳐야 할 일에 압도당하는 경우가 많습니다. 그때, 그 생각을 즉시 바꾸고 좋은 것을 인식하는 것만으로도 그날을 맞이할 수있는 더 나은 사고 방식을 갖게됩니다.
작게 시작
우리가 만난 모든 전문가들은 당신이 실제로 할 수있는 진전을 지적 할 수 있도록 당신의 현실이 무엇인지에 대한 기준을 설정하도록 권장했습니다. 예를 들면 아침이 싫다면 아침 6시에 일어나라는 말이 아닙니다. 대신, 평소에 일어나는 것보다 15 분 일찍 알람을 설정하거나, 매일 짧은 산책을하거나, 저녁 식사에 새로운 야채를 추가하십시오. 천천히 그리고 꾸준히… 당신은 경주에서 이깁니다.
타이머 사용
이것은 우리가 정말 좋아하는 작은 두뇌 게임입니다. 타이머를 30 분으로 설정하고 피하는 것은 무엇이든 최고 속도로하십시오. 무슨 일이 있어도 그 일에서 벗어나십시오. 주의가 산만 해지지 않도록 전화기를 무음으로 설정하는 것이 좋습니다.
타이머가 울리면 10 분 휴식을 취하고 원하는대로하세요. 우리는 상관하지 않습니다. 그런 다음 그 10 분이 다되면 다시하십시오. 30 분 동안 계속 일하고 10 분 동안 휴식을 취하세요. 당신이하는 일을 끝낼 때까지
동기 부여를 유지하고 진정으로 일하기위한이 팁을 사용하면 더 열정적으로 무엇이든 할 수 있습니다. 첫 번째 단계는하고 싶은 일이지만 할 수 있습니까? 물론 이죠!