마음을 강화하는 6 가지 방법

마음을 강화하는 6 가지 방법을보기 전에 Networks 프로그램의이 장을 소개하겠습니다. "당신의 두뇌를 자극하여 더 오래 살 수 있도록".

이 프로그램에서 그들은 우리가 더 오래 더 잘 살 수 있도록인지의 특정 측면을 어떻게 자극 할 수 있는지에 대해 이야기합니다.

[매쉬 쉐어]

뇌는 우리가 평생 내릴 수있는 모든 행동, 행동 및 결정을 정의하는 신체의 중요한 부분입니다. 우리가 모든 두뇌 능력을 증가시킬 수 있도록 그것을 자극 할 수있는 것은 매우 중요합니다.

이 두뇌 능력을 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 우리는 당신을 놀라게 할 당신의 마음을 강화하는 6 가지 방법을 준비했습니다. 당신의 두뇌가 당신에게 제공 할 수있는 모든 것을 깨닫기 위해 매일 그것들을 연구하도록하십시오.

심리학자들은 우리의 삶에 걸쳐 지속적으로 유지되는 뇌의 일부 측면이 있다고 결정했습니다. 그러나 좋은 훈련을 통해 개선 할 수있는 것들이 있습니다.

일부 마인드 게임은 당신의 최대 능력을 높일 수 있습니다. 그것을 달성하는 데 도움이 될 몇 가지 연습이 있습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾아서 연습을 통해 배운다고 느끼면됩니다.

당신은 당신의 두뇌를 "켜는"방법을 찾아야합니다. 이를 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나는 퍼즐, 십자말 풀이, 스도쿠 퍼즐 또는 기타 관련 연습을하는 것입니다.

모든 문화 활동은 꼭 필요한 활동을 제공하는 데 적합합니다. 또한 흥미로운 대화는 우리가 달성 할 수있는 모든 잠재력을 증가시킬 뇌 영역을 자극하는 데 도움이됩니다.

육체적 운동이 육체적 정신적 문제의 대부분에 대한 해결책이라는 것을 알아야합니다. 우리가 어떤 종류의 스포츠를 할 때 우리가 실제로하는 일은 뇌가 보내고받는 산소와 포도당의 양을 늘리는 것입니다.

또한 새로운 뇌 세포의 성장과 기존 세포의 재생을 돕습니다. 그것은 우리가 염증의 위험을 최소화하고 새로운 혈관이 발달하며 세포가 스스로 파괴하는 속도를 줄이는 데 도움이됩니다.

운동은 부작용이 없으므로 모든 것이 우리의 뇌와 일상적인 활동에 이점이 있습니다.

지방이 너무 많은 음식을 피하고 항상 고기, 야채, 생선, 과일, 곡물 등의 균형 잡힌 식단과 기타 관련 음식을 따르십시오.

좋은 식단은 시간이 지남에 따라 뇌를 자극하고 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.

우리가 잠들 때 뇌는 꺼지지 않고 계속 작동합니다. 휴식이 우리 마음에주는 혜택을 누리려면 매일 밤 7-9 시간의 수면이 필요합니다.

불충분 한 휴식은 스트레스 수준을 높이고 심각해질 수있는 질병으로 이어질 수 있습니다.

모든 사람과 어울리도록 노력하십시오. 증오와 분개는 우리를 더 나쁘게 만들뿐입니다. 지인과의 갈등을 해결하여 뇌가 스트레스로 인한 손상을 입지 않도록하는 것이 좋습니다.