명상은 흡연 충동을 줄이는 능력이 있습니다

흡연은 금연하기 가장 어려운 중독 중 하나이며, 담배를 끊으려는 사람들의 상당수가 언젠가는 포기하게된다는 사실은 누구나 알고 있습니다.

좋은 소식은 전 세계의 연구와 연구가이 문제에 대해 진전을 보이고 있다는 것입니다. 텍사스 공대 (Texas Tech University)의 심리학자 팀은 오레곤 대학 (University of Oregon)과 함께 명상은 담배를 피우려는 충동을 줄이거 나 완화 할 수있는 능력이 있습니다.

이 대학의 심리학자들은 흡연 중독에 영향을 미치도록 고안된 훈련이 흡연자에게 매우 중요한 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. 이미 저널에 게재 된 연구 결과 아카데미 PNAS, 명상에 참여하도록 만들어진 모든 흡연자들은 약 60 %까지 담배 소비 감소이완 요법을받은 대조군의 피험자들은 소비 감소를 나타내지 않았습니다.

이 연구의 특정 사례에서 과학자들은 스트레스를 줄이려는 사람을 찾는 데 집중했습니다. 전반적인 성능을 향상시킵니다. 기본적으로이 연구는 명상이 흡연에 직접적인 영향을 미치는 방식을 분석하기 위해 고안되었습니다. 이전에는이 ​​기술이 자제력을 향상시키고 사람들이 담배 중독으로 재발하는 것을 방지 할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

이 연구에는 27 명의 지원자가 포함되었으며 평균 연령은 21 세이고 하루 평균 담배 수는 10 개였습니다. 이들 중 15 명 (남자 11 명, 여자 4 명)은 5 주 동안 XNUMX 시간 동안 명상을받은 실험 그룹에 속했다.

심리적 스트레스를 줄이는 것 외에도 명상은 또한 자제력을 높이는 경향이 있습니다. 이것은 그 사람이 담배의 긴급한 욕구를 줄일 수 있고 점차적으로 사람들이 흡연 습관을 포기하게 만든다는 것을 의미합니다.

유망한 결과에도 불구하고 연구자들은 연구 샘플이 너무 낮다고 지적했습니다.따라서 결과를 확증하기 위해 추가 연구를 수행하는 것만 남아 있습니다.