나는 명상하는 새로운 방법을 찾았습니다… 그리고 그것은 저에게 효과적입니다!

제가 발견 한이 새로운 명상 방법에 대해 말씀 드리기 전에이 발견을 맥락에 두도록하겠습니다.

나는 힘든 시간을 보내고 있습니다. 부정 할 수 없으며 숨기고 싶은 생각도 없습니다.

이 블로그는 2010 년에 발생한 나쁜 행진의 결과로 다시 태어났습니다. 그 나쁜 행진의 결과로, 이러한 수입을 얻는 방법이 생겨 더 많은 사람들을 돕고 있습니다.

문제는 작가의 블로그, 즉 글을 쓰는 사람과 100 % 동일시되는 블로그가 아니라는 것입니다. 저는 SEO (검색 엔진 최적화)를 선택했고 청중에게 Google에서 가장 많이 검색 한 기사를 제공했습니다. 자조 책, 긍정적 인 생각, ...

제 생각과 반성을 담은 글을 쓴 것도 사실이지만 다른 페이지에서 번역 된 기사를 영문으로 썼습니다.

지금 이 블로그에 변화를 주려고합니다.

나는 내가 쓰고 싶은 느낌과 청중에게 의미있는 것을 가져다 줄 것 같아서 그들의 삶을 향상시킬 수있는 것을 쓰기 시작하려고합니다.

어제 이미 시작했습니다. 미국 개인 개발 블로그를 조사하다가 많은 기사에서 자주 반복되는 기사를 찾았습니다. "나 자신에게 보내는 러브 레터". 이번에는 어떤 기사도 번역하지 않았다면 어떻게됩니까 (예라고하는 작은 부분이 있습니다). 그 편지의 95 %는 자신의 것입니다. 읽을 수 있습니다 여기에.

이것이 블로그 변경의 시작이었습니다.

그러나, 그날은 끝나지 않았습니다. 나는 아침에 그것을 썼다.

오후가 끝나고 약 15.000 보를 걸은 후 (만보계가 있음) 스파에서 휴식을 취했습니다. 음, 이완이라고 부르기 전에 지금은 명상이라고 부릅니다.

스파에 갈 때마다 명상을합니다. 환상적인 장소입니다. 아래 사진과 비슷한 것을 상상해보십시오 (그렇게 우아하지는 않지만 웃음).

새로운 명상 방법

따뜻한 물에 들어가 자마자 마음과 몸이 자동으로 바뀝니다. 당신이 겪었던 고통이 사라지고 당신의 마음은 잔인한 이완 상태로 들어갑니다.

물에서 반 미터 가라 앉은 스테인리스 스틸 의자가 있습니다. 누워서 버튼을 누르면 해먹-자쿠지.

그들이 공기 (거품) 방출을 멈출 때, 나는 돌아 서서 뜨거운 물에 잠기고 안락 의자에 누워 명상을 시작합니다.

명상은 어떻게하나요?

나는 항상 그날 마음을 어지럽히는 가장 심각한 문제에 집중합니다. 다음과 같이 생각합니다.

-이제 우리는이 문제를 정신적으로 해결할 것입니다. 수영장에서 나올 때 문제는 여전히 존재하지만 정신 수준에서는 그다지 영향을 미치지 않습니다.

어제 쓴 편지가 정신 상태를 바꾸어 놓았습니다.

그런 편지를 쓰면 당신은 자신과 함께 아버지-모성 역할을하게됩니다. 당신은 보호 받아야하고 그에게 최선의 조언을 제공해야하는 어린 아이 인 것처럼 스스로에게 말하기 시작합니다. 그들이 아는 조언은 그들에게 잘 도움이 될 것입니다. 인생에서 정상적인 상태에서 일어날 것이라는 조언.

하지만 스파의 일광욕 용 의자에서 당신은 당신의 작은 자신과 이야기하기 시작합니다. 당신은 그에게 조언을하기 시작합니다. 그리고 저를 믿으세요, 그것은 어제 편지보다 훨씬 더 치료 적입니다.

그래서 30 분 정도 머물 렀습니다.
본격적인 명상 세션이며 내 관점에서 볼 때 다른 곳에서 가르친 것보다 훨씬 효과적입니다.

기분을 좋게하거나 적어도 긴장을 풀 수있는 곳을 찾아야합니다. 고립 된 장소라면 더 좋습니다. 당신이 그것을 발견하면, 당신의 작은 자신과 이야기를 시작하십시오. 당신의 마음이 아버지-어머니의 역할을 받아들이도록하고 그것이 당신이 사랑하는 아이에게 제공 할 최고의 조언을 제공하기 시작하십시오.

그것은 저에게 많은 도움이되었습니다 ... 좋은 점은 효과가 오래 지속된다는 것입니다. 오늘 나는이 칩을 가지고 깨어 났고, 나의 아버지-모성 정신은 때때로 내게 "말"하고 나를 올바른 길로 인도한다.

그것을 시도하고 나는 그것이 나에게있는 것처럼 당신에게 유용하기를 바랍니다.


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  1.   제라르도 게레다

    좋은 생각이라고 생각합니다. 공유 해주셔서 감사합니다. 축복.

  2.   Mirta

    당신이 찾은 좋은 방법입니다.
    우리 내면의 아이에게도 도움이되는 편지에 관한 애니메이터가 허락한다면 우리의 주장을하는 우리 부모님에게 왼손으로 편지를 쓰는 것 같아요
    이것은 우리를 치유하는데 매우 해방 적입니다.
    이 공간에 감사드립니다.