생산적으로 미루는 방법?

오늘 저는 여러분과 함께 우리가 상황에 부여하는 의미의 중요성, 일부 단어 또는 정의가 제안하는 자주 제한적인 성격에도 불구하고. 우리의 마음은 너무 강력해서 우리가 어떤 상황을 고려하기로 결정한 각도에 따라 우리 경험의 정서적 영향은 극단에서 다른 극단까지 거의 다를 수 있습니다. 그리고 우리가 알다시피 우리의 감정은 우리의 행동을 크게 결정합니다.

오늘날 가치있는 것은 기록적인 시간 내에 달성 된 최대 효율성과 생산성입니다. 창밖의 작은 나비를 바라 보는 철학적이거나 멍청한 일은 없습니다. 우리는 즉각적인 조치와 결과를 원합니다. 따라서 미루는 일, 즉 보류중인 작업을 미루는 행위는 게으른 사람들에게 나쁜 눈으로, 심지어 행동 장애로 간주됩니다! 하지만 스스로에게 물어봐야 할 것은 다음과 같습니다. 불편 함을 유발하는 것이 정말 미루는 것 자체입니까, 아니면 우리가 제공하는 의미입니까? 많은 경우에 우리는 미루는 것에 대해 죄책감을 느끼고 그 불안에 마비되고 부정적인 생각에 빠져 아무것도 할 수 없게됩니다. 그리고 그것은 우리가 역기능 악순환에 들어가고 우리는 정체 될 때입니다.

따라서 너무 엄격하고 자기 처벌적인 관점은 우리의 자아 이미지에 해를 끼치고 결국 우리를 낙담시키고 심지어 우울하게 만들 수 있습니다. 대신, 최근 연구에 따르면 우리의 자기 대화가 어조에서 더 관대 할 때 놀랍게도 우리는 더 유능하고 따라서 더 생산적으로 느끼게됩니다. 물론입니다. 가장 큰 동기는 무엇입니까? 모든 것들로 당신을 부수십시오 당신은해야 당신이 얼마나 비효율적이고 쓸모없고 똥인지 상기시켜 주시겠습니까? 아니면 당신의 마음과 / 또는 당신의 몸이 예를 들어 휴식이 필요한 것과 같은 것을 당신에게 말하고 싶어한다고 말합니까? 자신을 돌보는 것이 필수적이며 합법적 인 필요로 간주되지 않는 이유는 무엇입니까? 그리스 시대에 철학자들은 미루는 것을 존경했습니다. 이것이 훌륭한 아이디어가 나온 방법입니다. 더욱이, 미루는 것은 우리가 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 될뿐만 아니라 우리가 더 창의적이 될 수있는 공간을 열어줍니다.. 영감은 우리가 끊임없이 산만해질 때 오지 않고, 우리가 아무것도하지 않고 우리 자신과 연결될 수있을 때옵니다. 사실, 가장 성공적인 예술가들은 일반적으로 침체기에 걸작을 만들었습니다.

따라서 대중의 믿음과는 달리 미루는 행위는 예술로 다뤄지면 놀라운 이점을 얻을 수 있습니다. 핵심은 체계적인 방법으로 미루는 것입니다.

아래에 나열되어 있습니다. 지연이 우리에게 제공하는 8 가지 기회 :

  1. 체육관으로 이동. 운동 할 시간이 없으십니까? 이것은 완벽한 기회입니다. 또한 자신에게 사치를주고 있다고 생각하도록 속지 마십시오. 반대로 그것은 우선 순위입니다. 그리고 XNUMX 분이라도 더 활기차고 스트레스를 덜 느끼며 집중력이 눈에 띄게 향상됩니다.
  1. 방을 깨끗하고 깔끔하게 정리하세요. 눈에 보이는 어수선 함은 머릿속의 어수선 함을 반영 할뿐만 아니라 먹일 수도 있습니다. 명확하게 생각하고 싶다면 밖에서 시작하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
  1. 정리 심부름을하고, 폴더를 정리하고, 청구서를 지불하는 등의 기회를 가지십시오. 또한 당신이해야 할 모든 것을 종이에 쓰고 아웃소싱한다는 사실은 당신의 머릿속에서 수천 번 생각을 멈추는 데 엄청난 도움이되며 통제력 부족의 느낌을 부분적으로 감소시킬 것입니다.
  1. 진짜 점심이나 저녁을 준비하세요. 연구 결과에 따르면 우리가 먹는 음식이 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 강한 영향을 미친다는 사실이 점차 밝혀지고 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 우리가 먹는 것이라고 말합니다. 한동안 잘 먹지 않았다면 건강을 돌볼 수있는 기회입니다.
  1. 신문을 읽고 세계에서 일어나는 일을 따라 잡거나 기사를 읽다 관심있는 주제에 대해. 자신을 기르는 데 시간 낭비는 없을 것입니다.
  1. 이것은 완벽한 기회입니다 가족 또는 친구와 글을 쓰거나 전화하거나 "스카이프" 당신은 최근에 무언가를 무시했습니다. 급한 것 같지는 않지만 좋은 관계를 유지하고 유지하는 것이 우리 삶에서 가장 중요합니다. 우리가 삶에서 기억하는 가장 행복한 순간은 대부분의 경우 중요한 다른 사람들과 공유되는 순간입니다.
  1. 그리고 당신이 할 수 있다면 체재하다 그들과 함께 기회를 활용하십시오. 항상 그렇게 할 수있는 가능성이있는 것은 아닙니다.
  1. 미루고있는 것과 관련된 영화, 다큐멘터리 또는 비디오를보십시오.

재스민 무르가


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  1.   호르헤 웡

    아주 좋은 기사. 축하합니다. 호기심 일뿐입니다. 기사를 어떻게 생성합니까? 아니면 기사를 선택하고 개발하는 방법은 무엇입니까?

    1.    재스민 무르가

      안녕하세요 Jorge,

      감사합니다! 때에 따라 다르지. 어떤 기사는 내가 수년에 걸쳐 축적 한 지식 (연구, 책, 경험 등)에서 나왔고, 최근 연구에서 내가 영어로 번역 한 기사와 다른 기사는 혼합되어 있습니다. 웹 페이지, 다른 기사 또는 책에서 무언가를 가져 오면 기사 끝에 소스가 나타납니다. 귀하의 질문에 대한 답변이 되었기를 바랍니다.

      감사합니다,

      재스민 속