시기심을 감지하는 방법?

이 기사를 이전 기사의 결과로 대담한 사람이 제기 한 질문 중 하나에 답하는 데 전념하고 싶습니다. "부러워 : 금기시되는 주제." 이러한 유형의 질문을 통해 다른 방법으로는 해결할 수없는 특정 측면을 조사 할 수 있으므로 귀하의 기여에 감사드립니다.

질문은 다음과 같이 제기되었습니다. 시기심을 어떻게 감지 할 수 있습니까? 요점에 도달합시다.

시기심을 감지하는 방법

그 사람이 직접 말로 고백하지 않는 한 시기심을 감지 할 수있는 100 % 신뢰할 수있는 신호는 없습니다. 또는 더 일반적으로 다른 사람의 마음에서 일어나는 일. 다른 사람들이 우리 머리를 통과하는 모든 것을 완전히 확실하게 읽을 수 있다고 상상해보십시오. 그것은 끔찍할 것이고 우리는 우리의 사생활이 침해 당한다고 느낄 것입니다.

또한, 지나치게 단순한 해석에 빠지지 않기를 원합니다 다른 사람들에게서 관찰되는 비언어적 행동이 항상 단일 의미를 드러내는 것은 아니기 때문입니다. 예를 들어 팔을 꼬는 것은 그 사람이 화를 내거나 동의하지 않는다는 것을 의미 할 수 있지만 그 사람이 단순히 추워서 일 수도 있습니다. 즉, 우리가 관찰 한 결과가 항상 단일 원인이나 설명을 갖는 것은 아닙니다.

그러나 오늘날에는 비언어적 의사 소통은 의사 소통의 약 70 %를 차지합니다.! 이 그림은 우리가 생각하는 것과는 달리 상호 작용할 때 단어가 그다지 관련성이 없다는 것을 알려줍니다. 비언어적 언어 (제스처, 자세, 시선, 목소리 톤 등)는 정보가 훨씬 더 풍부합니다. 불행히도 우리는 일반적으로 그것에 너무 많은 관심을 기울이지 않습니다. 우리가 살고있는 사회는 직관에 해를 끼치면서 우리의 머리와 이성을 더 많이 사용하도록 가르쳤습니다.

여기에 몇 가지 우리가 처리 할 수있는 이러한 타고난 능력을 개발하는 방법을 배우기 위해 실천할 수있는 연습 그러나 우리는 배경에 의존하는 경향이 있습니다. 이 연습은 우리 관계에서 일어나는 일을 더 잘 이해하고 다른 사람의 의도를 더 잘 인식하는 데 매우 유용 할 수 있습니다.

1) 우리의 직관을 듣는 법을 배우십시오.

직감은 l소뇌우리가 가지고 있고 소뇌에 위치한 가장 오래된 지식 도구입니다. 그것은 우리가 일반적으로 위에서 느끼는 생리적 반응을 통해 나타납니다. (개개인에 따라 신체의 다른 부분에서도 발생할 수 있지만). 그것은 우리가 가지고있는 내부 경보와 같습니다. 여성은 무엇보다도 어머니가되는 생물학적 소인으로 인해 이러한 신호와 타인의 감정을 더 잘 받아들입니다. 하지만 제가 말했듯이 우리는 보통 이러한 감정을 무시하는 경향이 있습니다. 서양 사회에서는 몸과 마음이 분명하게 구분되기 때문입니다.

다른 사람들과의 상호 작용에서 직관은 언어 적 의사 소통과 비언어적 의사 소통 사이에 약간의 차이를 알려줍니다. 예를 들어, 누군가 우리에게 "나는 당신을 위해 행복합니다"라고 말하면서 동시에 그들의 목소리 나 표정으로 그 반대를 표현할 수 있습니다. 직감은 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 정확히 알려주지는 않지만, 우리가주의를 기울여야 할 것이 있음을 경고합니다. 다른 한편으로, 신체의 이러한 감각과 관련하여 일반적으로 감정이 있습니다. 우리의 직관이나 무의식 (실질적으로 동일 함)이 뭔가 불일치하거나 이상한 것을 감지 할 때, 우리는 보통 미묘한 불편 함, 혼란, 짜증 등을 느낍니다.

직관을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

우리의 신체 감각과 감정에 특별한주의를 기울여 가능한 한 의식적으로 만듭니다. 다른 상황에서 여러 사람과 함께 일주일 동안 이것을 시도하십시오.

스스로에게 물어보세요 :«이 사람과 이야기 할 때 기분이 어떻습니까? " "내 몸에 어떤 감각이나 감정을 느끼나요?" "그리고이 사람과 이야기 한 후 기분이 어떻습니까?" "쾌적하거나 불쾌한 느낌입니까?" "이 느낌은 내 몸 어디에 있습니까?"

그러나 조심하십시오. 이러한 질문은 우리에게 단지 지시적인 정보만을 제공한다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 한 사람에게 긴장이된다고해서 반드시 다른 사람이 악하거나 악의적이라서 그런 것은 아닙니다. 이 느낌은 다른 사람 때문일 수도 있지만, 나에게서 오는 느낌이거나 우리의 상호 작용의 결과 일 수도 있습니다.

2) 부러움에 이것을 적용합니다.

가까운 사람이 당신의 삶의 어떤면에서 잘하고있을 때 열정적이지 않다는 것은 그가 실제로 당신을 부러워하기 때문일 수 있습니다. 그러나 기대치가 너무 높고 그러한 실망 (내 기대치가 충족되지 않음)이 부정적인 감정으로 이어질 수도 있습니다. 그 사람은 자신의 지원이 귀하에게 얼마나 중요한지 또는 그들이 어려운 시간을 겪고 있고 감정적으로 덜 이용 가능하다는 것을 단순히 인식하지 못할 수 있습니다. 또 다른 가능성은 과거에 해결되지 않은 갈등에 대한 관계에 어떤 종류의 분노가 있었고 지원을 제공하지 않는 것은 다른 사람에 대한 복수의 형태 또는 자부심의 표시입니다.

어쨌든, 우리의 감각이 우리에게 제공하는 귀중한 정보를 과소 평가하지 마십시오. 어떤 이유로 내부 "경보"가 발생합니다.

3) 비고 :

우리의 직감이 우리에게주는 신호를 더 잘 듣고 감지하는 법을 배웠 으면 두 번째 단계는 관찰하는 것입니다. 그것은 우리가 직관하는 것을 실제로 보여주는 다른 행동의 불일치를 찾는 것입니다. 다시 말해, 우리의 가설을 테스트하십시오. 우리 모두는 다소 자연스러운 방식으로 그렇게하지만 부러움에 대한 우리의 의심을 뒷받침하는 상황만을 찾는 대신, 예를 들어 또한이 가설이 확인되지 않은 상황이나 순간을 고려하십시오. 우리는 우리의 신념에 맞는 정보 만 선택하려는 경향에 편향 될 수 없습니다 (특히 현실을 반영하지 않는 경우).

스스로에게 물어 보자 : "내 삶의 어떤 부분에서이 사람이 내 성공이나 행복을 꺼리는 느낌이 드는가? ","전체적으로 또는 일부에서만? ","나에게만 발생합니까 아니면 다른 사람에게 동일한 태도를 보이는 것 같습니다. ? "

부러움은 직업적 성공, 활력, 번영하는 경제 상황, 신체적 매력, 지능, 사랑 상황 등으로 두드러 질 때 나타납니다. 이 모든 길을 탐험 해 봅시다. 그 사람이 내 새로운 직업 기회 나 새로운 사랑 관계 또는 카나리아 (나에게 가치와 의미가있는 내 삶의 모든 측면)에 대해 이야기하든 그다지 표현력이없고 모든 사람에게도 해당된다면 우리는 할 수 있습니다 그의 행동이 다른 상황에서 일관 적이기 때문에 그의 반응이 시기심 때문이라고 거의 추론하지 않는다. 그것은 그들의 기질의 일부입니다. 경주 용 자동차에 대해 이야기 할 때 분출하고 해마에 대한 대화를 시작할 때 하품을 시작할 수도 있습니다. 그러나 혼동하지 말자, 그들의 행동의 이러한 불일치는 각 주제가 그 사람을 위해 불러 일으키는 관심의 정도 때문일 것입니다. 부러움과는 전혀 관련이 없습니다.

불일치에 대해 말할 때 일반적으로 부러움을 느끼는 친구 나 친척은 특정 영역에서 그것을 표현하는 경향이 있지만 전부는 아닙니다. 예를 들어, 나는 당신의 남자 친구에 대해 물어 보지만 당신의 공부에 대해서는 절대로 묻지 않거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 당신의 태도는 또한 당신 앞에있는 사람에 따라 달라집니다. 이 특정 문제에 대해서는 이와 같지만 다른 문제에 대해서는 그렇지 않다는 것을 알 수 있습니다. 마지막으로 이러한 관찰이 반복적으로 발생하는지 확인하는 것이 중요합니다. 오해 일 수도 있습니다.

4) 메타 커뮤니케이션 :

Metacommunicate 그것은 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하는 것을 의미합니다. 의심을 제거하고 머리를 먹지 않으려면이 마지막 단계가 필요합니다. 우리의 직감과 관찰만으로도 결론을 내리기에 충분할 수 있지만, 가능한 한 진실에 가까워지고 싶다면 그 사람을 대면하고 우리가 느끼는 것과 관찰 한 것에 대해 공개적으로 이야기하는 것이 유일한 방법입니다. 이 대화는 몇 가지 가능한 결과를 가져올 수 있습니다.

-아 잘 그 사람은 자신이 정말로 질투심이 많다는 것을 인정하게됩니다. 그럴 것 같지는 않지만 이런 일이 일어난다면 그 사람의 엄청난 힘과 성실함을 나타낼뿐만 아니라 그 관계가 그에게 정말로 중요하다는 증거이기도합니다.

-또는 그 사람이 그때까지 우리가 가지지 못했던 정보를 제공하고이를 우리의 내러티브 (또는 상황에 대한 해석)에 포함한다는 사실은 발생한 일을 오해. 예를 들어, 그 사람이 인생에서 어려운 단계를 겪고 있거나, 압도되거나, 우울하거나, 관계에 해결되지 않은 갈등이있을 수 있으며, 이것은 나와서 그것에 대해 이야기 할 수있는 기회입니다.

-       그는 매우 방어적인 어조로 반응하거나 모든 것을 부정하지만 일어난 일에 대한 일관된 설명을 제공 할 수 없습니다. 그 사람이 어떤 설명도 할 수 없을 때, 그것들은 보통 인정하기 어려운 감정이며, 우리가 알고 있듯이 시기심도 그중 하나입니다.

이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 더 많은 반응을 바랍니다!

재스민 무르가


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  1.   자비초

    나는 당신에게 더 많은 아이디어를 줄 수 있습니다. 당신이 다른 사람에게 관심이 있다면, 그가 죽지 않았다면 그가 질투심을 멈추고 그것을 감탄과 같은 긍정적 인 것으로 바꾸는 메커니즘을 가질 수 있습니다. 비슷한 것을 성취하는 방법에 대해 부러워하는 것을 경시하거나 조언이나 격려를 줄 때. (감성 지능과 저것 : D)

  2.   재스민 무르가

    Javicho를 제안 해 주셔서 감사합니다!
    불행히도 마법의 총알은 없습니다. 첫 번째 단계는 "자기 인식"과 내성적 능력을 개발하는 것입니다. 분명히 명상은 많은 도움이 될 수있을뿐만 아니라 더 즐겁습니다. 마음 챙김 기법과 "자기 질문"(우리가 스스로 물어볼 수있는 몇 가지 질문이 기사에 나와 있습니다). 그러나 일반적으로 우리에게 일어나는 일을 이해하거나 아는 것만으로는 우리에게 참되고 심오한 변화 (XNUMX 차 변화라고 함)를 일으키기에 충분하지 않습니다. 특히 부러움과 같은 뿌리 깊은 문제에 관해서는 더욱 그렇습니다. 우리가하는 일이 우리의 건강에 좋지 않다는 것을 완벽하게 아는 것조차도 우리 모두에게 일어났다 고 생각합니다 (신체적 정신적, 우리는 그것을 계속하는 것을 피할 수 없었습니다. 시기심이 강박 적으로되고, 불편 함 (죄책감, 분노 등)을 만들고, 또한 그가 인생에서 잘 기능하지 못하도록 방해하고 있습니다 (예 : 정서적 관계에 영향을 미침), 치료 또는 개인 개발 작업을하는 것이 더 나은 방법입니다. 팔을 부러 뜨리면 의사에게 갑시다 음, 마음이 괴로워한다면 심리학자에게 가세요 더 이상 수수께끼는 없습니다!

    기여 해주신 Javicho에게 감사드립니다!

  3.   ARIADNA

    게시물 주셔서 감사합니다! 사람의 감정과 감정이 축적 된 맥락에서 시기심을 감지하기 어려운 것은 사실이지만, 관찰과 직관에 대해 우리에게 주시는 열쇠를 통해 우리는 우리 자신을 조금 더 알 수 있고 우리가 누군가에 대한 부러움을 느끼거나하지 않는 것은 자신을 더 가치있게 여기고 다른 사람과 자신을 측정하지 않으려는 첫 번째 단계입니다.

  4.   재스민 무르가

    안녕하세요 Ariadna,

    이 기사를 쓰기로 결정한 질문 때문에 기여해 주셔서 감사합니다! 도움이 되었기를 바라며 더 궁금한 점이 있으면 여기에 있습니다.

    안부,

    재스민 속

  5.   마리아

    누군가가 우리를 부러워하면 왜 걱정하십시오. 다른 사람들의 업적에 대해 우리가 느낄 수있는 부러움을 바로 잡기위한 팁을주는 것이 좋습니다. 그 시기심은 다른 사람들이 우리에게 느끼는 것이 아니라 우리에게 영향을 미치는 것입니다.

  6.   다니엘 코르테스

    질투는 느끼는 것보다 더 잘 자극됩니다. 우리는 다른 사람에 대해 느끼는 질투에 대해 걱정해야합니다. 다른 사람이 느끼는 질투는 우리의 문제가 아니라 자신의 문제입니다. 경쟁적인 사람들은 자신의 성과를 다른 사람과 비교하는 경향이 있습니다. 진부하고 물질적 인 세계에서 사람들의 성공은 인수의 양과 질에 의해 측정됩니다. 영적으로 부유 한 사람은 당신이 가진 것이 아니라 당신이 존재하는 인간의 자질에 대해 당신을 더 소중하게 생각합니다. 질투는 어렵습니다. 우리와 가까운 사람들이 우리가 누구인지에 대해 진정으로 감사하고 있는지 거의 항상 알고 싶어합니다. 따라서 우리가 삶이 상대적으로 잘되고 있다고 생각한다면 단순하고 겸손하게 행동해야합니다. 그렇지 않으면 삶이 우리를 빼앗길 수 있습니다. 허영심과 자존심이 될 수 있습니다.

  7.   에드가

    안녕하세요, Jasmine, 어떻게 연락 할 수 있을까요? 중요한 질문이 있습니다. 제 번호는 (831) 9753632입니다. 감사합니다. 제 전화 번호는 더 사적인 것입니다. 감사합니다.